五個(gè)妙招養護秀發(fā)

　　護發(fā)養發(fā)小竅門(mén)有哪些?一頭亮麗烏黑的秀發(fā)能讓人看上去更加的有魅力，干枯毛躁的頭發(fā)就會(huì )黯然失色不少了。那究竟該怎么護發(fā)養發(fā)呢?下面小編給大家推薦這五個(gè)妙招幫你養護秀發(fā)，大家快學(xué)起來(lái)啦。

　　1、用低溫的水洗頭發(fā)

　　燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗發(fā)水，最好選擇護發(fā)素配合著(zhù)使用。

　　除此之外，洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。

　　在開(kāi)始洗頭發(fā)的時(shí)候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。

　　2、加強滋養發(fā)質(zhì)

　　在我們日常生活中，頭發(fā)會(huì )經(jīng)常受到這樣那樣的損傷，尤其是經(jīng)常燙染的秀發(fā)更是嚴重的受損了。受損的發(fā)質(zhì)會(huì )變得干枯沒(méi)有光澤，而想要改變這種狀況，就必須要及時(shí)的為肌膚做好滋養的工作哦!其實(shí)每次洗頭發(fā)的時(shí)候使用護發(fā)素就是一種很有效的滋養秀發(fā)的方法哦!

　　而每周一次深層滋養頭發(fā)也是增強頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素，建議反復涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。

　　堅持使用一個(gè)月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多，不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

　　3、多吃海藻

　　頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類(lèi)食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。

　　因此，常吃海藻類(lèi)食物，對頭發(fā)的生長(cháng)、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　頭發(fā)沒(méi)有光澤，跟營(yíng)養不足也有著(zhù)很大的關(guān)系哦!比如我們最熟悉的維生素C，它對于頭發(fā)的養護就有著(zhù)很大的功效，因為它能夠活化微血管壁，讓我們的頭發(fā)能夠更好的吸收到營(yíng)養哦!所以想要養護秀發(fā)就必須要注意補充維生素哦!

　　所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　5、3個(gè)月就得剪次頭

　　對于多數妹子來(lái)說(shuō)，頭發(fā)長(cháng)了不剪也“無(wú)傷大雅”。殊不知，這種“挺”著(zhù)不剪的做法會(huì )讓秀發(fā)干枯分叉、失去光澤、容易脫落。

　　一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)最久3個(gè)月就要修剪一次，若短發(fā)想留長(cháng)，建議每個(gè)月修剪一次。頭發(fā)愛(ài)出油的人，更應修剪得勤些;干性發(fā)質(zhì)的人，修剪時(shí)還需做補水和營(yíng)養護理。

　　除了以上的這些方法之外，想要養護秀發(fā)還要注意改掉以下的這些錯誤的生活習慣哦!那么哪些生活習慣會(huì )傷害我們的秀發(fā)呢?下面就讓小編為大家介紹傷發(fā)最嚴重的五個(gè)日常生活習慣吧!愛(ài)美的女性，趕緊想一想自己有沒(méi)有這樣的習慣，有的話(huà)就要趕緊改掉哦!

　　NG1：熬夜

　　雖說(shuō)頭發(fā)的濃密度主要取決于基因遺傳，但生活習慣又會(huì )對其產(chǎn)生怎樣的影響呢?

　　首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經(jīng)支配，夜晚是由副交感神經(jīng)支配的。其中，負責向頭發(fā)運輸營(yíng)養促進(jìn)生長(cháng)的荷爾蒙的分泌高峰期為22點(diǎn)-2點(diǎn)。

　　因此，在這段時(shí)間內盡可能休息放松對頭發(fā)的生長(cháng)是非常重要的。雖然在22點(diǎn)入睡不太現實(shí)，但應盡量在24點(diǎn)之前入睡。

　　就算經(jīng)常加班到深夜才回家，這個(gè)時(shí)間段也不變嗎?

　　無(wú)論是怎么樣的生活節奏，頭發(fā)吸取營(yíng)養的時(shí)間段都是一樣的。深夜不睡覺(jué)，迫使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)影響夜晚副交感神經(jīng)運作。在向我咨詢(xún)的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫發(fā)癥卻不易治愈的案例。

　　NG2：早上洗頭

　　因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話(huà)會(huì )變得亂糟糟。

　　深夜吸取了營(yíng)養的頭發(fā)將在第二天3點(diǎn)-9點(diǎn)生長(cháng)。在這個(gè)時(shí)間段洗頭的話(huà)，洗發(fā)水會(huì )殘留在因頭發(fā)生長(cháng)而松弛的毛孔中，導致頭皮受損。

　　因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長(cháng)荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發(fā)的話(huà)，不用洗發(fā)水只用清水洗一下頭就可以了。

　　NG3：不泡澡只淋浴

　　為了頭發(fā)的護理，在晚上泡澡很重要哦!

　　不只是要主要時(shí)間段，好好泡個(gè)澡也是很有必要的。特別是獨居的話(huà)，因為覺(jué)得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環(huán)，對頭發(fā)產(chǎn)生不好的影響。所以每天都泡個(gè)澡促進(jìn)新陳代謝吧。

　　NG4：飲食不規律

　　如果從吃肉食不好等食物的種類(lèi)開(kāi)始說(shuō)起的話(huà)，那么話(huà)就沒(méi)有止境了。我想說(shuō)的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢(qián)的圖形保真。經(jīng)咀嚼后產(chǎn)生的消化酶會(huì )消除農藥和添加物的毒性。

　　此外，因為已經(jīng)充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃里的時(shí)間。同時(shí)，因為滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液循環(huán)。

　　NG5：經(jīng)常喝冷飲

　　與此相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃里導致血液不循環(huán)。就是身體就感到發(fā)涼的原因。并且，集中到胃里的血液還會(huì )把原有的膽固醇轉化為內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。

　　無(wú)論是對身體還是頭發(fā)，血液循環(huán)都是很重要的。20歲的人可能還聽(tīng)不進(jìn)去，但是到了30歲不聽(tīng)也不行了。到那時(shí)，就能理解這樣的身體結構并轉變生活方式，讓頭發(fā)和身體都年輕又充滿(mǎn)活力。

　　擁有亮麗柔順的頭發(fā)是不是你一直的愿望呢?受損的發(fā)質(zhì)是否能在日常生活中通過(guò)一些小細節來(lái)逐步改善呢?其實(shí)，頭發(fā)問(wèn)題，除了外在因素的影響外，身體的內在因素也是很關(guān)鍵的，我們除了出外在入手，多做頭發(fā)的護理外，還要從自身的身體入手，多攝入對頭發(fā)有利的食品，讓頭發(fā)能吸收營(yíng)養。下面就讓小編來(lái)介紹幾款飲食給大家吧。

　　養發(fā)食品

　　1、杏仁

　　研究發(fā)現，掉發(fā)的人可能是因為缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，既可降低膽固醇，也是根治掉發(fā)的神奇食品。

　　2、豆類(lèi)

　　豆類(lèi)食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，非常適合補充頭發(fā)的養分。

 

　　3、葡萄干

　　葡萄干能促進(jìn)血液循環(huán)，這功能同樣適用于頭皮血液循環(huán);再者，葡萄干含豐富的鐵，可促進(jìn)血液將養分送達身體的組織和器官，這對頭發(fā)的生長(cháng)提供了很大的動(dòng)力。

　　4、柑橘

　　柑橘能夠促進(jìn)膠原的合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的作用;柑橘類(lèi)的水果中含豐富的維C，能幫助身體吸收鐵元素。

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