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足球頭頂球技術(shù)錯誤糾正
頂球技術(shù)一般應從如何正確運用額骨正面去完成擊球動(dòng)作開(kāi)始，在此基礎上學(xué)習掌握頂球技術(shù)動(dòng)作方法，逐步向傳球、射門(mén)、搶斷和爭頂方向過(guò)渡和發(fā)展。為了避免常犯技術(shù)性的錯誤，此次小編為大家分享足球頭頂球技術(shù)錯誤及糾正。
足球頭頂球技術(shù)錯誤及糾正
1、頂球時(shí)閉眼或球與頭接觸的部位不對
糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自?huà)侒w會(huì )頂球，感覺(jué)觸球部位不對，可反復練頂吊球自己體會(huì )。
2、頂球時(shí)縮頭、聳肩
糾正方法：縮頭是不敢主動(dòng)迎擊球，可多作無(wú)球練習，著(zhù)重頸部、腰、腿協(xié)調用力，之后用輕力量的拋球練習。
3、球頂不遠、無(wú)力，只用頸力
糾正方法：要多練習腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時(shí)用力的練習�？勺诘厣暇毩曧斍�。
4、跳起頂球或跑動(dòng)頂球時(shí)，時(shí)間掌握不好
糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會(huì )跳起時(shí)間。
5、側額頂球時(shí)容易頂在頭的側面
糾正方法：練習養成甩頭頂球時(shí)，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會(huì )動(dòng)作和擊球部位。
6、方法示例
示例一：原地頂球練習。
(1)做各種頂球模仿練習。
(2)一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側面頂球。領(lǐng)會(huì )頂球時(shí)接觸部位和擊球點(diǎn)。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養成注視來(lái)球和頂球前不閉眼的習慣。
(3)頂吊在吊球架上的球。每次頂后，將球穩住再頂。逐漸練習連續頂球，以提高接觸部位和擊球點(diǎn)的準確性。 以上練習主要是領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作方法。其中要強調接觸部位、擊球點(diǎn)和身體各部位關(guān)節肌的協(xié)調用力。
(4)自?huà)來(lái)斍�。自己向空中或對墻拋球，待球下落或彈回時(shí)對墻頂球。兩人一組，一人拋球一人頂。三人一組相互拋球，練習前額側面頂球。
以上練習除進(jìn)一步掌握和提高技術(shù)外，重點(diǎn)訓練對不同性質(zhì)來(lái)球的判斷能力和掌握頂球的時(shí)間。
(5)連續頂點(diǎn)
練習一：個(gè)人連續頂球，頂起的高度可不斷調整。3至4人圍成一小圈連續頂球，練習時(shí)，盡量使球不落地。這種練習是以建立球感和掌握球的運動(dòng)規律為主。
練習二：在排球場(chǎng)內，用頭頂球，進(jìn)行排球式的比賽。
(6)頂球射門(mén)
練習一：跑動(dòng)中正面頂球射門(mén)。練習頂球隊員持球站在罰球弧附近，將球擲給站在球門(mén)內或球門(mén)側面(或罰球點(diǎn)側面的隊員)。該隊員用手接球后再拋至罰球點(diǎn)附近，頂球隊員跑上頂球射門(mén)。
練習二：原地或跑動(dòng)中前額側面頂球射門(mén)。頂球隊員站在球門(mén)區或罰球區角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側面頂球射門(mén)。
示例二：跳起頂球。
(1)做各種跳起頂球模仿動(dòng)作。
(2)做原地或助跑起跳頂吊球練習。
以上練習，主要是領(lǐng)會(huì )起跳動(dòng)作和跳起騰空時(shí)腰、腹用力和甩頭動(dòng)作。
(3)兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。
(4)三人一組，練習方法與原地互拋?lái)斍?4)同。
以上練習，除進(jìn)一步掌握跳起后頂球動(dòng)作外，主要領(lǐng)會(huì )判斷選擇擊球點(diǎn)和跳起頂球時(shí)間。
(5)踢高球頂球。兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習，前額側面頂球。
(6)頂邊路傳中球。中間插上做原地、跑動(dòng)中或跳起前額正面、前額側面頂球。
示例三：頂準和頂遠。
(1)頂準：頂向預定的目標，如鐵圈畫(huà)格的足球墻或在場(chǎng)上畫(huà)圓圈標志等等。
(2)頂遠：規定頂球距離等練習。
(3)頂遠比賽。
示例四：向后頂球。三人一組，站成一路縱隊，每人相距6～8米。甲拋球給乙，乙向后頂給丙，丙再拋給乙�？勺鲈鼗蛑芘c原地跳起的向后頂球;也可踢遠距離高球做向后頂練習。
示例五：轉身頂球。甲乙二人一球。甲與兩個(gè)分別豎的標志物形成三角形，乙站在某一個(gè)標志物前。在甲向兩個(gè)標志物中間拋高球時(shí)，乙起動(dòng)跑到中間把球頂還給甲，并繼續前跑繞過(guò)另一個(gè)標志物，再跑到中間把球頂還給甲，依次循環(huán)。完成規定時(shí)間或次數進(jìn)行交換。
示例六：爭頂球。三人一組，一人拋球，兩人爭頂。也可五人一組進(jìn)行練習。五人分布在罰球區內其中二人為防守隊員，練習爭頂角球。
示例七：魚(yú)躍頂球。
(1)輔助練習。在墊上做魚(yú)躍前滾翻、俯臥撐屈臂成俯撐半蹲魚(yú)躍落地練習，模仿魚(yú)躍頂球練習和頂吊球練習。
(2)兩人一組，相距3米。
�、僖蝗藪伹蛄硪蝗酥惫蛟诘厣献鲷~(yú)躍頂球。
�、谝蝗藪伹蛄硪蝗俗鲈匕攵佐~(yú)躍頂球。
�、垡蝗藪伹蛄硪蝗嗽卣玖⑶暗棺鲷~(yú)躍頭頂球。
以上練習可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內或在墊子上做，然后再到球場(chǎng)上做。
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