籃球入門(mén)的基本技巧
籃球入門(mén)最重要的是要學(xué)會(huì )盤(pán)球，下面小編為大家介紹關(guān)于籃球入門(mén)的基本技巧，歡迎大家閱讀!
頸部盤(pán)球
將球沿著(zhù)頸部環(huán)繞練習，這個(gè)練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>
持球
使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀干盤(pán)球
將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習。
單腳盤(pán)球
兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>
跨下前後拋球
兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習，試試看叁十秒內能完成幾次。
膝部盤(pán)球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著(zhù)兩膝做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>
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