健身氣功的禮儀有哪些

　　健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動(dòng)形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。那么健身氣功的禮儀有哪些呢?一起看看吧啊!

　　健身氣功的禮儀很有講究，采用鞠躬禮，動(dòng)作分四部分進(jìn)行。動(dòng)作一：并步站立，調勻呼吸，心平氣和，面帶微笑，身體自然直立，目視受禮者。動(dòng)作二：兩手虎口交叉相握，疊于腹部。動(dòng)作三：彎腰躬身(一般保持三十度鞠躬)，目視前下方，停留片刻。動(dòng)作四：上身直立，兩手自然下垂，目視受禮者。

　　手疊于丹田

　　健身氣功鞠躬禮雙手疊于腹部的地方在人體的重要穴位下丹田之處。古人認為下丹田和人體生命活動(dòng)的關(guān)系最為密切，是“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”等，是真氣升降開(kāi)合的樞紐，是匯集烹煉、儲存真氣的重要部位。歷代氣功家多主張意守下丹田。因為這個(gè)部位對人體生命活動(dòng)的關(guān)系最為密切，它位于人體中心，是任脈、督脈、沖脈三脈經(jīng)氣運行的起點(diǎn)，十二經(jīng)脈也都是直接或間接通過(guò)丹田而輸入本經(jīng)，再轉入本臟。下丹田是真氣升降、開(kāi)合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。通過(guò)意守丹田來(lái)促進(jìn)練功人的意識達到入靜狀態(tài)，取得療效，早已被實(shí)踐所證實(shí)。丹田元氣充實(shí)旺盛，就可以調動(dòng)人體潛力，使真氣能在全身循環(huán)運行。意守丹田，就可以調節陰陽(yáng)，溝通心腎，使真氣充實(shí)暢通八脈，恢復先天之生理機能，促進(jìn)身體的健康長(cháng)壽。

　　尊重傳統文化

　　健身氣功禮儀是對祖先與傳統文化的尊重。眾所周知，健身氣功功法是我們祖先圣人歷經(jīng)千百年來(lái)的生活實(shí)踐總結創(chuàng )編起來(lái)的，它給一代代華夏兒女的身心健康帶來(lái)了福址，成為祖國傳統文化的一支奇葩。練功前后的鞠躬禮儀，就是對先圣及傳統文化的尊重，是與先圣跨越時(shí)空的交流。做任何事情，如果沒(méi)有一顆虔誠的心、沒(méi)有對先圣發(fā)自?xún)刃牡母卸�，是很難做到精致的境界!有個(gè)新學(xué)員曾經(jīng)半開(kāi)玩笑地問(wèn)過(guò)我：我們每次練功前后行鞠躬禮，到底是給誰(shuí)行禮?怎么不見(jiàn)別人給我們還禮!我把這個(gè)道理對他講了一遍，他就心悅口服，不再有什么疑問(wèn)，每次練功前后都很自覺(jué)地行禮。

　　共同感恩

　　重視健身氣功禮儀也是師生雙方的共同感恩。健身氣功社會(huì )指導員大都是義務(wù)帶領(lǐng)群眾習練功法，他們旨在把中華民族的優(yōu)秀傳統文化傳承下去，以造福廣大人民群眾，因此他們應該得到社會(huì )與人民群眾的尊重。而我們身邊許多人缺乏感恩之心，他們往往對義務(wù)服務(wù)他們的人與事視為當然。這種缺少感恩之心與漠視的態(tài)度很難讓他們學(xué)到真正的知識。同樣，健身氣功禮儀也是廣大社會(huì )指導員對習練群眾的感恩。沒(méi)有喜愛(ài)健身氣功的廣大群眾，傳統文化難以傳承。尊重是相互的，感恩也是相互的。如果做老師的高高在上，做學(xué)員的認為理所當然，肯定不利于健身氣功功法的傳承�；�于此，我不論是在教學(xué)還是練功時(shí)都十分重視健身氣功禮儀，學(xué)員們也會(huì )還禮致謝。

　　平復心氣

　　重視健身氣功禮儀可以平復學(xué)員的心氣。初學(xué)習健身氣功的學(xué)員，他們在三調合一方面完全不通。練功前不知道活動(dòng)調身，三五成群地閑聊;練功期間神不守舍，東張西望，就是從身后走過(guò)一個(gè)路人他也能感覺(jué)到。做動(dòng)作時(shí)心不在焉，老是想有沒(méi)有人在旁邊笑話(huà)自己的動(dòng)作笨拙;練功結束后沒(méi)有等到呼吸平靜就急匆匆離開(kāi)。通過(guò)習練前后對禮儀的重視，對調理學(xué)員的心境大有裨益。健身氣功音樂(lè )一響，深深地一鞠躬，學(xué)員馬上就心生神圣，與健身氣功無(wú)關(guān)的一切活動(dòng)戛然而止，認認真真地進(jìn)入練功的狀態(tài)。練功結束后一鞠躬，再加上最后的揉腹敷面，學(xué)員認識到一次莊嚴的事情已經(jīng)完成，心情恬淡無(wú)欲。

　　來(lái)源于習慣

　　健身氣功禮儀動(dòng)作來(lái)自于人們的生活習慣。人常說(shuō)：人有兩件寶，雙手與大腦。雙手盡管如此重要，但是在許多重要集會(huì )場(chǎng)合，在大家站立交談或照相合影時(shí)，人們常常不知道將雙手放在什么位置，此時(shí)的雙手就好似多余一樣。但是如果細心觀(guān)察，不論是平民百姓還是達官貴人，一個(gè)共通的合適手勢就是雙手合抱按于腹前。這個(gè)與健身氣功禮儀不謀而合的動(dòng)作，不論從外觀(guān)還是自己感覺(jué)都是最妥當的雙手動(dòng)作。

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