街舞基本動(dòng)作練習技巧

　　練習街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好，同時(shí)也要注重技巧。下面是小編分享的街舞基本動(dòng)作練習技巧，一起來(lái)看一下吧。

　　街舞基本動(dòng)作練習技巧

　　1：風(fēng)車(chē)

　　首先左手撐在肚臍的左側，雙腳張開(kāi)成大字型，然后左腳抬高，往斜下方用力掃。在這同時(shí)左手放開(kāi)，讓左手沿著(zhù)手臂至背部的順序讓身體著(zhù)地（身體的著(zhù)地點(diǎn)在背的上方二分之一處。

　　如果著(zhù)地點(diǎn)太低，風(fēng)車(chē)是不可能轉得起來(lái)的，你也會(huì )因此而摔傷，所以在你身體下去時(shí)腰也要適時(shí)的抬起），當你身體下去完全沒(méi)問(wèn)題時(shí)在你這時(shí)候必須要用雙手把身體撐起成原來(lái)的起步方式（可是腳盡量以不碰地為原則），然后再按照同樣的步驟進(jìn)行操作你就可以練成風(fēng)車(chē)了。練風(fēng)車(chē)常見(jiàn)的問(wèn)題：

　　a：起步時(shí)常摔到：是因為你起步時(shí)腰沒(méi)抬高，著(zhù)地點(diǎn)太低而導致成的。

　　b：再接圈時(shí)腳會(huì )碰到地板：是因為你腰沒(méi)抬高，然后再接圈時(shí)身體必須比腳先轉到半圈，才能接。

　　風(fēng)車(chē)要注意的地方：

　　1）：腰要抬高

　　2）：起步時(shí)腳要用力掃

　　3）：起步手放開(kāi)的時(shí)機要對

　　4）：轉風(fēng)車(chē)時(shí)切記腳一定要張得很開(kāi)不能閉合

　　2：托馬斯

　　雙腳張開(kāi)成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著(zhù)地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。

　　練托馬斯的重點(diǎn)1。臂力，腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大2。腳也要有畫(huà)圓的感覺(jué)3。要抓住換手的時(shí)間。

　　3：無(wú)限頭轉

　　1）固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動(dòng)。一定要保持好身體的重

　　2）以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動(dòng)

　　3）轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時(shí)注意速度

　　4）隨著(zhù)回轉速度的加快，注意重心的同時(shí)放開(kāi)雙手。以腰部和腿把握重

　　5）把腰弓起來(lái)，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　4：1990雙手轉

　　1）為了回轉身體，在準備時(shí)就轉動(dòng)身體

　　2）為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上

　　3）左手隨著(zhù)適當的時(shí)候調整位置，把右腿向后上方提起后作出樹(shù)一樣的動(dòng)作

　　4）把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉動(dòng)

　　練習街舞的基本熱身動(dòng)作

　　1：俯臥撐

　　街舞前基本熱身練習俯臥撐的好處和仰臥起坐相處無(wú)幾，都是為了伸張身體的各個(gè)部位，如果存在差異可能是仰臥起坐相的熱身主要部位是腰部，而俯臥撐的主要熱身部位是手腕，在練習街舞某些固定動(dòng)作是需要街舞少年用整個(gè)手腕都要支撐著(zhù)整個(gè)上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本熱身練習俯臥撐，是每天都有必要堅持的街舞前熱身練習，至于練習的數量根據街舞少年的體力而定。俯臥撐的練習部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習，對以后的街舞練習是有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。

　　2：仰臥起坐

　　仰臥起坐作為練習街舞前的基本熱身練習的好處，就是練習腰部的活動(dòng)性，柔韌性！做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺(jué)，而且在練習街舞時(shí)讓腰部更加有韌性，而不那么容易扭傷，仰臥起坐可以防止練習街舞某個(gè)高難度動(dòng)作時(shí)，扭傷你的腰部，在練習街舞高難度動(dòng)作的時(shí)候，最好提前做些仰臥起坐來(lái)神掌下腰部，等練習街舞是的腰部可以活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

　　3：壓韌帶

　　壓韌帶的好處是有助于提高街舞舞蹈動(dòng)作之間的慣性，在練習街舞前，能壓下自己的韌帶（拉韌帶）練習街舞的彈跳是個(gè)有力的幫助，因為韌帶熱身開(kāi)了，大腿處于發(fā)熱階段，在練習街舞的時(shí)候也不會(huì )至于那么堅硬，把韌帶壓熱了，在的練習街舞時(shí)候不至于那么死板。韌帶的位置大概包含如下：大腿內側、腹部溝、以及小腿之間。每天堅持壓個(gè)五分鐘左右左右的韌帶，兩個(gè)月時(shí)間街舞少年可以感覺(jué)自己的韌帶慢慢就開(kāi)了，慢慢來(lái)找下感覺(jué)吧。

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