跳街舞減肥注意事項

　　大家看到街舞的時(shí)候是不是感覺(jué)很炫酷，那你想不想練習呢？那跳街舞減肥注意事項有哪些呢？下面小編精心整理了，更多相關(guān)信息請關(guān)注相應欄目！

　　街舞減肥的注意事項

　　1、選擇舒適的運動(dòng)服跟鞋子。

　　2、選擇安全的、空曠的、平坦的地方，避免發(fā)生意外。

　　3、運動(dòng)前做好熱身，以免傷及筋骨。

　　4、運動(dòng)時(shí)間要超過(guò)40分鐘才有效果。

　　5 、運動(dòng)后，放松肌肉，并及時(shí)替換衣服以免感冒。

　　街舞的分類(lèi)

　　Hip-hop

　　是人們最常接觸的一種舞蹈， 它有著(zhù)幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學(xué)習，跳起來(lái)也相當好看，所以很受大眾喜愛(ài)。

　　機械舞

　　運用身體各部位的肌肉和關(guān)節，隨著(zhù)音樂(lè )的節拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng )造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類(lèi)型。

　　霹靂舞

　　也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類(lèi)型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱(chēng)為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱(chēng)為小地板。當然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現的動(dòng)作。

　　Freestyle

　　這是一種出神入化的舞步，它將各種類(lèi)型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。

　　House

　　隨著(zhù)House音樂(lè )，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當狂野。

　　練習街舞的技巧有哪些

　　興趣

　　學(xué)習街舞，如果不的真正的熱愛(ài)，只是因為覺(jué)得舞蹈動(dòng)作很酷，想學(xué)一學(xué)而已，那么你很可能堅持不了多久，然后知難而退。要真正的學(xué)好街舞，就必須真正的喜愛(ài)街舞，這樣才能夠持之以恒，長(cháng)久的堅持練下去。所以需要去了解街舞的文化，發(fā)展史等街舞元素的相關(guān)知識。只有熱愛(ài)，才能堅持。

　　領(lǐng)悟

　　領(lǐng)悟，也是常說(shuō)的多看，多聽(tīng)，看別人怎么練，然后學(xué)習和模擬別人的練習技巧，然后變成自己的。很多人練習街舞的好幾年的朋友，能夠完整的跳出一些比較酷的街舞舞蹈，但是有型無(wú)實(shí)，我們常說(shuō)的一直在模仿，從未被超越。這類(lèi)朋友在學(xué)習街舞的時(shí)候，只知道模仿別人，不知道把別人的技巧經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，真正變成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要，這不是說(shuō)，學(xué)習舞蹈需要天份，當然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，可以變成自己的，然后衍化為自己的各種不同風(fēng)格的街舞技巧。千萬(wàn)不要一直在模仿別人，而超越不了別人。

　　持之以恒的練

　　冰凍三尺非一日之寒，想學(xué)好街舞，還需要持之以恒的練，如果不能堅持，最終只能似懂非懂，什么都不會(huì )，沒(méi)有人能夠隨隨便便成功，他們都是經(jīng)幾年，十年這樣日復一日，年復一年的堅持著(zhù)，最終才成就了自己。

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