- 街舞的起源、分類(lèi)和動(dòng)作要領(lǐng) 推薦度：
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街舞的起源和分類(lèi)
街舞，興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現在街頭、不拘于場(chǎng)地器械，所以稱(chēng)為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。
在我國，街舞作為一種健身方式是由北京體育大學(xué)的孟憲軍于1995年引入的，為了達到健身的效果，孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞，取瀟灑舍頹廢，去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險的地面動(dòng)作，不求發(fā)泄情緒，只求擁有健康。
街舞種類(lèi)
以動(dòng)作類(lèi)型為標準，街舞分兩大類(lèi)：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：
屬于技巧性較高的體育舞蹈，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調性，跳這種類(lèi)型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
Hip-Hop：
舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動(dòng)作協(xié)調性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。
街舞的基礎訓練包括：力量訓練 平衡練習 協(xié)調[包括控制力-平衡力和耐力訓練 熱身訓練 熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時(shí)間20分鐘。
手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個(gè)
時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘
腰部和腹部力量練習
仰臥起坐 一天2---5組
每組 20--40之間
培養樂(lè )感.節奏感.多聽(tīng)節奏感強的音樂(lè ).然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎.不用太著(zhù)急.先學(xué)會(huì )跟拍.打拍子
練習好形體
以免跳起舞來(lái)很別扭或者太生硬
在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè )對著(zhù)鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè )節奏
在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了
街舞的起源和分類(lèi) 1
發(fā)展起源
街舞 （Street Dance或 Street dancing） 誕生于二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有較強的表演性，參與性和競爭性。
1992年初期，出現了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒(méi)有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng)，更沒(méi)有霹靂舞中那些在地上類(lèi)似體操的動(dòng)作。它的獨有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調性，重視身體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們在 邁克·杰克遜、 瑪麗亞·凱利 、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。
學(xué)習竅門(mén)
1．練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
2．在練習廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的'是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。
3．在跟教練學(xué)習時(shí)，一般有一定的程序，教您幾招：
a．耳聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏
b．眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì )步伐；
c．下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。
�。�1）首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。
�。�2）接著(zhù)向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。
�。�3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
�。�4）向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時(shí)擴胸。
�。�5）右腿提膝，同時(shí)轉體180°向左。
�。�6）右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。
�。�7）左腿向左側邁出，兩腳開(kāi)立，雙膝內扣，含胸同時(shí)雙臂交叉
�。�8）左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉體180°向右
�。�9）右腿向右側邁出，兩腳開(kāi)立，同時(shí)腳踵向外轉動(dòng)，兩臂張開(kāi)并擴胸。
注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動(dòng)，以免不必要的運動(dòng)損傷
街舞服飾
籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動(dòng)鞋等都可以是你的選擇，不過(guò)要提醒你，在追求時(shí)尚，個(gè)性化的同時(shí)，不要忽視美觀(guān)，如果不適合你，看上去只是"怪"而不美。
街舞的常見(jiàn)種類(lèi)
Locking(鎖舞)
手臂和上身動(dòng)作較大而臀部和腿部動(dòng)作小。
Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
Hiphop(自由舞)
是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著(zhù)幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學(xué)習，跳起來(lái)也相當好看，所以很受大眾喜愛(ài).
House
隨著(zhù)House音樂(lè )，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當狂野。
Breaking(霹靂舞)
是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類(lèi)型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱(chēng)為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱(chēng)為小地板。當然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現的動(dòng)作。
盧舞 (lomo)
盧舞本身就是一種藝術(shù),相比以上多種舞步,盧舞屬于超高難度的一種,這舞步創(chuàng )立于1994年,由盧德昌所創(chuàng )下,首先亮相獲高度評價(jià)。
Free style
這是一種出神入化的舞步，它將各種類(lèi)型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。
Poppin(機械舞)
運用身體各部位的肌肉和關(guān)節，隨著(zhù)音樂(lè )的節拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng )造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類(lèi)型。
Jazz(爵士舞)
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè )，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著(zhù)音樂(lè )節奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè )之中。
Raggae(雷鬼舞)
雷鬼有許多胯部扭動(dòng)的動(dòng)作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。
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