初次體驗平衡健身操相當受歡迎

　　本文導讀：走進(jìn)健身房，您是否有過(guò)這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動(dòng)感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著(zhù)音樂(lè )的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒(méi)有一種運動(dòng)能把這些都結合在一起，讓我一次練個(gè)夠？

　　走進(jìn)健身房，您是否有過(guò)這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動(dòng)感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著(zhù)音樂(lè )的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒(méi)有一種運動(dòng)能把這些都結合在一起，讓我一次練個(gè)夠？

　　目前的答案是:有，那就是BODYBALANCE(平衡健身操)。

　　這是一種將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目，配合音樂(lè )進(jìn)行集體健身訓練，對身體主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。7年前，作為萊美運動(dòng)體系中的一項，由新西蘭傳入中國，最先在深圳落地扎根，隨后逐步向內地滲透。目前平衡操在健身房里的普及程度已不亞于瑜伽和普拉提。

　　瑜伽歷史悠久，種類(lèi)繁多，每個(gè)教練的教學(xué)方式與套路都不一樣，每位瑜伽練習者都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續練習的問(wèn)題。況且一些高難度的瑜伽動(dòng)作著(zhù)實(shí)讓不少人望而卻步。

　　而平衡健身操則強調簡(jiǎn)單有效的原則，練習者只需要跟著(zhù)教練按照編排好的動(dòng)作順序地做下去，并且每節動(dòng)作都配有特定的音樂(lè )，如伸展肢體或者調整呼吸時(shí)，為舒緩的輕音樂(lè )；練習腹部或腿部肌肉時(shí)，則配以有節奏感的歌曲。常常有學(xué)員一邊練習一邊跟著(zhù)音樂(lè )哼唱，在運動(dòng)中享受音樂(lè )帶來(lái)的輕松。

　　練習平衡操，可提高大腦平衡器官能力，健體強身，并且減肥。平衡操是配合悠揚音樂(lè )的集體健身訓練，融合了古老的東方健身術(shù)與現代運動(dòng)理論。針對舒緩壓力、減輕痛楚而設計的這套訓練套路令你的身體機能得以改善。在訓練過(guò)程中，你將感受到平衡、柔韌的鍛煉。

　　平衡操主要針對鍛煉者的力量、身體的協(xié)調性、柔韌性、敏捷性等加以改善或增強，訓練強度相對較小，并且可把運動(dòng)傷害減至最低。此外，平衡操在設計編制過(guò)程中充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況人群的廣泛適用性，甚至還有專(zhuān)門(mén)為孕婦設計的身體鍛煉課程。更有趣的是，每隔3個(gè)月，身體平衡操從技術(shù)動(dòng)作到音樂(lè )都會(huì )有全面的更新，以保持對練習者的吸引力。

　　本文導讀：走進(jìn)健身房，您是否有過(guò)這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動(dòng)感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著(zhù)音樂(lè )的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒(méi)有一種運動(dòng)能把這些都結合在一起，讓我一次練個(gè)夠？

　　初次體驗平衡健身操相當受歡迎

　　我挑了周一中午的一節課完成我與平衡操的第一次親密接觸，沒(méi)想到按時(shí)到達后，教室里已人滿(mǎn)為患，連柱子四周和門(mén)口都是學(xué)員。我拿著(zhù)墊子好不容易找到個(gè)位置，坐下后打量四周，發(fā)現參加練習的人果然各異，有年輕的姑娘，“媽媽級”的阿姨，還有挺著(zhù)將軍肚的大叔。開(kāi)始兩節主要是調整呼吸和伸展身體，我仗著(zhù)以前練過(guò)瑜伽，還能應付。當老師說(shuō)坐在地上分開(kāi)雙腿將身體向地板壓時(shí)，教室里趴下一片，只有我和那個(gè)挺著(zhù)將軍肚的大叔向前傾倒很小的角度后就再也壓不下去了，我倆尷尬地相視一笑，真有點(diǎn)鶴立雞群的感覺(jué)�？吹轿易龅糜悬c(diǎn)勉強，身旁的阿姨趕緊安慰我說(shuō):“沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，一開(kāi)始我也下不去，堅持上幾次課就能進(jìn)步不少呢�！�

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