2017年最新健身運動(dòng)身體異常確認

　　對于健康狀況良好的正常人來(lái)說(shuō)，如果遵照科學(xué)的運動(dòng)健身方法，按照運動(dòng)生理反應標準安排合理的運動(dòng)負荷，是不會(huì )出現運動(dòng)性低血糖的。下面是小編為大家分享2017年最新健身運動(dòng)身體異常確認，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　(一) 運動(dòng)性低血糖

　　由于運動(dòng)量大，運動(dòng)時(shí)間長(cháng)，消耗的能量過(guò)大，血糖被利用 過(guò)快，而糖異生接續不上，最終發(fā)展為可逆性的血糖過(guò)低，以身 體組織器官供能不足為主要表現的一組綜合征，表現為身體無(wú) 力、虛脫感、胸悶心慌、出虛汗、反應力下降，嚴重者還會(huì )出現 暈厥、抽搐等現象。

　　對于健康狀況良好的正常人來(lái)說(shuō)，如果遵照科學(xué)的運動(dòng)健身 方法，按照運動(dòng)生理反應標準安排合理的運動(dòng)負荷，是不會(huì )出現 運動(dòng)性低血糖的。而曾經(jīng)有過(guò)低血糖病史的人應該稍加小心，在 運動(dòng)前應飲用少量糖水，在運動(dòng)過(guò)程中如感覺(jué)身體稍有異常，應 及時(shí)補充糖水;如果身體反應正常，可以不用補充糖水。嚴格執 行運動(dòng)生理反應標準或健身運動(dòng)的時(shí)間要求，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間循序 漸進(jìn)的健身運動(dòng)，可以逐漸治愈低血糖癥。

　　在運動(dòng)過(guò)程中一旦出現低血糖現象，應立即平臥休息，飲用 糖水或普通水，身體覆蓋衣物等以保持體溫，適當休息，則會(huì )自 然好轉恢復正常。如果經(jīng)過(guò)上述處理依然不見(jiàn)好轉，應及時(shí)去醫 院接受治療。

　　(二) 運動(dòng)性心律不齊

　　在運動(dòng)中，由于運動(dòng)強度過(guò)大、運動(dòng)時(shí)間較長(cháng)或動(dòng)作過(guò)于猛 烈，神經(jīng)緊張及潛在心臟疾病等原因，使心臟植物神經(jīng)發(fā)生紊 亂，心臟供血不足，導致心律不齊。一般心律不齊多發(fā)生在大強 度運動(dòng)之后，但是也有在運動(dòng)過(guò)程中出現的。

　　輕度的心律不齊沒(méi)有明顯的癥狀。心律不齊在導致心臟功能 降低的時(shí)候會(huì )出現以下癥狀：運動(dòng)過(guò)程中體能突然下降，四肢無(wú) 力，出汗量突然增大，出虛汗，胸悶氣短，心前區有石壓感，嚴 重者會(huì )出現昏迷。

　　對于病情較輕者，應停止運動(dòng)，取半臥位或者坐位休息，補充糖水，癥狀會(huì )慢慢緩解;對于病情較重者，應取半臥位休息， 給予適當的治療，例如口服救心藥物、吸氧等，對于不好控制的 病情，應及時(shí)送往醫院進(jìn)行救治。

　　(三) 運動(dòng)性鼻出血

　　運動(dòng)性鼻出血多發(fā)生在冬季。由于冬季空氣干燥，冷空氣刺 激鼻黏膜使水分減少，毛細血管擴張，黏膜組織彈性下降、脆性 增加，健身運動(dòng)時(shí)，黏膜受到強烈震動(dòng)，毛細血管發(fā)生破裂，造 成鼻黏膜出血。

　　在冬季運動(dòng)如果感覺(jué)鼻子干燥不適，應用濕毛巾或濕棉花在 鼻腔內輕輕擦拭，也可以用熱蒸汽熏。切忌用手挖鼻孔或用力捏 兩側鼻翼。在冬季運動(dòng)過(guò)程中應注意減少震動(dòng)，利用緩沖動(dòng)作， 防止頭部受到碰撞或者強烈震動(dòng)。

　　出現運動(dòng)性鼻出血現象，應立即停止健身運動(dòng)，用手指捏住 鼻子，頭向后仰，保持該種姿態(tài)數分鐘進(jìn)行止血;或用冷水濕毛 巾敷在鼻子及額面部，使血管收縮，起到止血作用。這些辦法如 果均無(wú)效，可以嘗試用清潔棉花或者紗布卷成條狀輕輕塞入鼻 腔，塞緊為止。倘若再無(wú)效果，應及時(shí)去醫院治療。

　　(四) 運動(dòng)過(guò)程中發(fā)生中暑現象

　　在高溫環(huán)境中或在烈日輻射下長(cháng)時(shí)間進(jìn)行健身運動(dòng)，極易引 起中暑反應。當氣溫超過(guò)皮膚溫度或者有熱輻射源時(shí)，體溫散發(fā) 就會(huì )顯得困難，反而會(huì )從外界吸收熱量，使熱量在體內蓄積，發(fā) 生中暑。

　　中暑主要表現為以下幾種癥狀：大量出汗、口渴、頭暈、全 身疲乏、四肢無(wú)力、胸悶心悸、面色潮紅、皮膚灼熱。嚴重時(shí)出 現面色蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏細弱，甚至出現 昏厥、抽搐等。

　　發(fā)生輕度中暑，可以停止運動(dòng)，到陰涼通風(fēng)處休息，并飲用清 涼飲料，如茶水、淡鹽水等，一般可迅速恢復。中暑癥狀較重者， 應平息。如果通過(guò)休息仍未能好轉，應及時(shí)去醫院接受治療。

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