學(xué)爵士舞的注意事項

　　現在爵士舞越來(lái)越流行了，而且爵士舞簡(jiǎn)單易學(xué)，即使你沒(méi)有任何功底都可以學(xué)，那么學(xué)爵士舞應該注意哪些問(wèn)題你?今天小編給大家講解講解。

　　學(xué)爵士舞的注意事項：

　　1、放開(kāi)身體

　　這是每一個(gè)初學(xué)者的第一關(guān)，也是學(xué)爵士舞或者其他物種必須克服的最基本的問(wèn)題。不管做什么事情，親身體驗是最重要的，尤其是學(xué)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放開(kāi)心中的擔憂(yōu)，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美與丑，只要自信，沒(méi)有什么事不可以的。

　　2、看著(zhù)鏡子跳

　　小編發(fā)現有些小孩不敢或者不喜歡看著(zhù)鏡子跳，因為害怕在鏡子中看見(jiàn)自己的錯誤，其實(shí)沒(méi)關(guān)系，正因為我們在鏡子中看到了自己的錯誤，才能發(fā)現錯誤，才能改正錯誤，才能進(jìn)步自己。

　　3、動(dòng)作與音樂(lè )相輔相成

　　舞蹈離不開(kāi)音樂(lè )，跳舞就是應該聽(tīng)到音樂(lè )立刻能做出相應的動(dòng)作。你可以動(dòng)作不到位，力度不到位，但若是你不會(huì )聽(tīng)節奏，那你就學(xué)不會(huì )跳舞，至少不會(huì )成為舞蹈高手。

　　4、追求技術(shù)，追求感覺(jué)

　　舞蹈怎樣才能跳出感覺(jué)呢?那就是要全身心投入到音樂(lè )中，投入到舞蹈中，很多學(xué)舞蹈的孩子在學(xué)了一定時(shí)間的舞蹈后就會(huì )為了一個(gè)很難的動(dòng)作，或者為了跳出一支成品舞而忽略舞蹈內在的感覺(jué)，舞蹈最重要的還是給觀(guān)眾的是感覺(jué)，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但觀(guān)眾卻會(huì )因為你的投入而被帶到你的世界里。

　　5、基礎決定上層建筑

　　想要學(xué)好爵士舞，良好的基礎是必不可少的，初學(xué)者往往會(huì )給老師強調不要做基礎訓練，直接教動(dòng)作，這樣會(huì )忽視了基礎的學(xué)習。其實(shí)想要學(xué)好任何舞蹈，只有把基礎做好才能不斷進(jìn)步。

　　6、堅持訓練

　　很多初學(xué)者抱怨學(xué)了動(dòng)作，沒(méi)過(guò)多久就會(huì )忘了，或者抱怨自己記憶力不好，根本你沒(méi)法學(xué)。其實(shí)，這是你的訓練不夠，光靠上課的時(shí)間是遠遠不夠的，熟能生巧，練習多了你就會(huì )了。

　　爵士舞基礎身體素質(zhì)鍛煉方法

　　1、腿的韌帶

　　找一個(gè)比自己腰高的臺子或者窗戶(hù).把一只腳放在上面.另一只腳也在地下注意方法.放在臺子上的那只腳腳尖一定要往自己臉這邊的方向勾,另一只腳的腳尖一定要向著(zhù)臺子的那個(gè)方向.不要橫著(zhù)放在地下.這樣是為了把自己的韌帶盡最大可能固定,而不是像一般方法壓了之后不壓又收回去了.

　　自己做在床上.像和尚做禪那樣.不過(guò)兩只腳要腳底對腳底.之后找兩個(gè)重點(diǎn)的東西放在兩個(gè)腳的膝蓋上.這樣堅持下去.方法比較快.也可以找個(gè)人站在你的身后往下壓.但要注意力度.無(wú)經(jīng)驗者誤用.

　　手扶墻.之后把兩只腳放在墻邊往兩邊伸展.每天做到自己最大限度.每九次為一組.一天六組,每組間隔時(shí)間不超過(guò)50秒.效果最佳.

　　2、腰的力量練習

　　仰臥起坐.方法比較普遍.也比較簡(jiǎn)單.記得要把腿收起來(lái)成為到者的V字.這樣效果最好,也比較名單.一般50為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過(guò)1分鐘.

　　站立,手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個(gè)為一組.一天7組,每組間隔時(shí)間不超過(guò)30秒.建議使用.同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實(shí)用.

　　倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來(lái).之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.一天最少5組.組和組間隔時(shí)間不超過(guò)2分鐘.這種方法也就是所說(shuō)的控力.絕對不是腰馬.

　　3、開(kāi)肩的方法

　　找一個(gè)窗臺.背對著(zhù)窗戶(hù).兩只手放在窗臺上.距離要比肩寬,之后往下蹲.記得要小心.慢慢的往下蹲.避免受傷.過(guò)段時(shí)間手和手之間的距離就可以縮短. 下蹲的時(shí)間記得下半身往前.頭往后收.腰也要往前.

　　站在門(mén)中間.把兩只手放在門(mén)兩邊.記得是背對著(zhù).之后把兩只手抬到與肩同樣的高度.身子像走路一樣往前去.利用門(mén)與肩之間的寬度比例來(lái)壓的.建議詢(xún)問(wèn)本人之后在使用此方法.不然受傷后果自負.

　　也就是俗稱(chēng)的背肩.這個(gè)方法是需要兩個(gè)人來(lái)完成的.要開(kāi)肩的那個(gè)人把兩只手舉起來(lái)合在一起伸直.另外一個(gè)人用兩只手抓住他的肘那個(gè)地方.用背部那里砥住用開(kāi)肩的那個(gè)人的背之后往下拉.要輕輕的.建議不要動(dòng).開(kāi)始的時(shí)候背起來(lái)就可以有開(kāi)肩的效果了。

【學(xué)爵士舞的注意事項】相關(guān)文章：

學(xué)爵士舞的好處08-08

爵士舞分類(lèi)與注意事項08-01

爵士舞教學(xué)注意事項06-15

跳爵士舞的注意事項09-29

學(xué)跳爵士舞的建議07-10

快速學(xué)爵士舞的技巧09-12

初學(xué)爵士舞有哪些注意事項07-21

學(xué)爵士舞對女性有哪些好處07-05

學(xué)爵士舞需要注意的事項10-17

學(xué)爵士舞需要注意的誤區08-01