老人日常關(guān)節護理方法

　　老人身體機能下降容 易造成關(guān)節退化，誘發(fā)關(guān)節疾病的發(fā)生。嚴重影響老人的骨骼健康和老年生活。建議老人應及早進(jìn)行關(guān)節養護，避免各種不良生活習慣影響關(guān)節健康。

　　下面向老年朋友介紹一下如何從日常生活中進(jìn)行關(guān)節護理。

　　科學(xué)選用護具進(jìn)行關(guān)節養護

　　老人為了保護關(guān)節健康應選用護具對關(guān)節進(jìn)行保護，這樣可以避免關(guān)節受到外界碰撞、寒氣刺激等因素的影響誘發(fā)關(guān)節疾病的發(fā)生。

　　合理膳食增強關(guān)節活力

　　老人可以通過(guò)合理的膳食補充鈣質(zhì)和膠原蛋白，這樣可以增強關(guān)節的堅固性和穩定性，有效預防關(guān)節疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。像豬蹄、骨頭湯、牛奶中含有很高的膠原蛋白和鈣質(zhì)。

　　選擇適合自己的枕頭和床鋪

　　老人關(guān)節退化容易造成頸椎和腰椎關(guān)節生理彎曲度發(fā)生變化，選擇一個(gè)適合自己的枕頭和床鋪可以很好避免關(guān)節生理彎曲度發(fā)生變化。

　　日常生活中注意勞逸結合

　　在日常生活中注意不要長(cháng)時(shí)間保持一種姿態(tài)、不要從事重體力活、不要爬山或者爬樓，需要注意勞逸結合，這樣才可以保護自己的關(guān)節健康。

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