牙齒護理的方法

　　護理牙齒，可以讓牙齒變得更好。那怎么護理牙齒呢？下面是小編為大家收集整理的是牙齒護理的方法，僅供參考。

　　1、選對牙刷

　　使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過(guò)大，致使牙釉質(zhì)（引發(fā)牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質(zhì)，所以，在選購牙刷時(shí)一定要看清楚再購買(mǎi)。

　　2、不妨選擇電動(dòng)牙刷

　　電動(dòng)牙刷比普通手動(dòng)牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時(shí)，電動(dòng)牙刷高速旋轉而產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動(dòng)牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來(lái)的色澤。

　　3、刷牙時(shí)間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，但最佳時(shí)間是在每次進(jìn)食后3分鐘之內。因為飯后3分鐘之內，口腔內的細菌開(kāi)始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時(shí)間長(cháng)，或刷牙力度大并不會(huì )讓牙齒更干凈。實(shí)際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時(shí)間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著(zhù)刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時(shí)間超過(guò)2分鐘，用力更猛，也并不會(huì )去掉更多牙垢。

　　4、漱口水雖好不能長(cháng)用

　　日常生活里對于大部分人來(lái)說(shuō)，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒(méi)有研究證實(shí)鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

　　但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫囑或嚴格參照廠(chǎng)家說(shuō)明。其次，如果長(cháng)期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時(shí)會(huì )有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長(cháng)期使用，還會(huì )導致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會(huì )改變口腔感覺(jué)。

　　5、用牙線(xiàn)代替牙簽

　　最好不要用牙簽，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線(xiàn)。如果你一定要使用牙簽，建議使用斷面是三角形的，輕輕前后移動(dòng)，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。

　　6、每年堅持去洗牙

　　定期洗牙就相當于請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時(shí)清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡(jiǎn)單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規的醫療機構，讓牙周專(zhuān)科的醫生來(lái)洗牙，同時(shí)還可以進(jìn)行口腔檢查。

　　7、矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進(jìn)行序列矯形最好。很多人都覺(jué)得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過(guò)早期治療時(shí)段，就需要花更多的時(shí)間和精力。

　　8、智齒要拔除

　　智齒正在往外頂的時(shí)候會(huì )很痛，有時(shí)候牙床、頸部都會(huì )紅腫，嚴重的甚至引發(fā)頭痛。智齒長(cháng)出來(lái)之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂(lè )趣就大打折扣了。

　　寶寶牙齒護理

　　1歲以后：牙齒長(cháng)成階段

　　丁丁兩歲多，牙齒排列不整齊，媽媽一直很擔心，可姥姥卻覺(jué)得沒(méi)什么，還告訴媽媽等到換牙后自然就好了。最近媽媽又發(fā)現他的好多牙齒上面好像一小塊一小塊都掉了，是吃糖太多引起的齲齒？還是由于缺鈣引起脫落？

　　1－3歲：這時(shí)的孩子處于幼兒固體食物階段

　　牙齒從前面的切牙到后面的磨牙開(kāi)始慢慢長(cháng)成，但咀嚼能力還比較差，所以給他選擇的食物要煮軟一些，切小一些。此外這個(gè)時(shí)期是寶寶語(yǔ)言發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在吃輔食的過(guò)程中孩子的口腔發(fā)育也同時(shí)得到了鍛煉，不同硬度、不同形狀、大小的食物，可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開(kāi)口說(shuō)話(huà)做好準備。

　　3歲以上：孩子進(jìn)入了固體食物階段，牙齒基本長(cháng)成，已經(jīng)可以吃成人的飯了。

　　但和成人相比，他們的牙齒本身鈣化程度比較低，更容易發(fā)生齲齒。預防齲病必須抓住兩個(gè)環(huán)節，一是注意健康和營(yíng)養狀況，保證身體正常發(fā)育。二是加強口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恒，這樣才能防止或減少齲病的發(fā)生，有一副健康的牙齒。

　　月子期間牙齒護理方法

　　1、 不要吃過(guò)硬的食物

　　在月子期間不宜食用堅果類(lèi)的食物，以防止過(guò)度使用牙齒。月子期的肉類(lèi)要煮的軟爛。不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。首先是不好消化，其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。如果產(chǎn)婦非常想吃某種東西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米飯的時(shí)候放入一些也是可以的。

　　2、 選用軟硬適度的牙刷

　　新媽媽如果沒(méi)有專(zhuān)用的牙刷，最好是買(mǎi)毛質(zhì)較軟的牙刷，在刷牙的時(shí)候不要過(guò)于用力，注意不要刷破牙齦。新媽媽注意保持正確的刷牙姿勢，不可以來(lái)回刷有牙齦的側面牙齒，防止牙齦的萎縮。月子期的牙齦很嬌嫩，可能用平時(shí)一半的力氣，刷牙都能把牙齦刷破。最好選新媽媽專(zhuān)用的牙刷，它能夠保護牙釉質(zhì)；按摩牙齦、牙床，減少牙齦出血。

　　3、 選擇無(wú)氟植物牙膏

　　新媽媽如果口腔沒(méi)有潰瘍，最好不要用中藥牙膏。中藥牙膏含有中藥成分，對口腔問(wèn)題有治療作用，但是如果長(cháng)時(shí)間使用中藥牙膏，牙齒和牙齦適應了這種治療性藥物，再出現牙齦問(wèn)題時(shí)，使用就會(huì )削弱治療效果。月子里可選新媽媽專(zhuān)用的無(wú)氟植物牙膏，利用最天然的成分，把對身體的傷害降到最低。

　　老人日常如何保護牙齒

　　1、采用正確有效的刷牙方法。豎刷法:上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,里外都要刷到。老年人牙齦上皮脆弱而且彈性不足,建議使用柔軟的圓頭磨毛牙刷,刷柄有足夠的長(cháng)度,可以刷至上頜磨牙的遠中面。

　　2、建立每天刷牙漱口的口腔衛生習慣,堅持飯后刷牙、進(jìn)食后漱口的習慣,戴假牙的朋友更需保證三餐后立即摘下假牙洗凈,漱去口腔食物殘渣后再戴入口中,睡前摘下假牙洗刷干凈放在冷水中,第二天再使用。

　　3、選用含氟牙膏刷牙并堅持叩齒。平時(shí)可咀嚼一些預防齲齒的木糖醇口香糖也是比較便捷的護齒方法。經(jīng)常做牙齦按摩和叩齒運動(dòng),增強牙周及牙齒抗病能力。每天定時(shí)按摩牙齦和有節奏地做上下頜牙齒的咬合動(dòng)作,可起到維護牙周組織健康的作用。

　　4、注意飲食的選擇。改善飲食結構,少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點(diǎn)、細黏食物、甜食的攝入,應多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果,有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習慣。

　　5、定期到專(zhuān)科醫院進(jìn)行口腔檢查,最好每3～6個(gè)月到醫院檢查一次,做到防患于未然。無(wú)論冠齲或根齲在初始時(shí)不易被患者察覺(jué),一旦疼痛癥狀出現,齲壞程度往往已發(fā)展到牙本質(zhì),甚或牙髓腔,引起牙髓炎或根尖周?chē)�炎等并發(fā)癥。

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