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寶寶總是厭食怎么辦-解決寶寶總是厭食的七大妙招
挑食、偏食的兒童,由于某些營(yíng)養元素攝入的缺乏,易造成各種生長(cháng)問(wèn)題,影響體能、智力的發(fā)展。那么寶寶厭食該怎么辦才好呢? 下面，小編為大家分享解決寶寶總是厭食的七大妙招，希望對大家有所幫助!
飲食合理搭配
小兒生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對這些營(yíng)養素的需要并不是等量的，所以父母應了解這方面的知識，注意各營(yíng)養素間的比例，以求均衡飲食。
每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。此外，有些水果過(guò)量食入會(huì )產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。
防止挑食和偏食
挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營(yíng)養，對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當著(zhù)孩子說(shuō)自己不喜歡吃什么，也不要強迫孩子吃當時(shí)不愛(ài)吃的飯菜。
其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過(guò)食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。
定時(shí)進(jìn)餐，適當控制零食
就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規律，消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。
節制冷飲和甜食
冷飲和甜食孩子都愛(ài)吃，但這兩類(lèi)食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會(huì )降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì )礙胃。這兩類(lèi)食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。
保證充足睡眠，適量活動(dòng)，定時(shí)排便
合理的生活制度能誘發(fā)、調動(dòng)、保護和促進(jìn)食欲。
改善進(jìn)餐環(huán)境
如進(jìn)餐時(shí)，大人過(guò)多地說(shuō)笑，聽(tīng)廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進(jìn)餐的興趣隨之消失，進(jìn)餐的動(dòng)作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓孩子專(zhuān)心吃飯。
小兒進(jìn)食父母不能過(guò)多干涉，更不能強迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng )造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。
講究烹調方法
經(jīng)過(guò)烹調，食物的結構變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。
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