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打好高爾夫球技巧
單純的文字永遠不能有效地講述高爾夫揮桿。將高爾夫教學(xué)轉化成形象的圖像，對教學(xué)理論和揮桿動(dòng)作姿勢帶來(lái)了巨大的改變！
你的雙手是一種難以置信的萬(wàn)能工具，如果需要開(kāi)發(fā)潛能，那就不能讓雙手的敏感度打折扣。學(xué)習讓雙手和桿柄連接一體的握桿，這樣能讓手最大限度地感受桿面。無(wú)接縫式的連接，能將重要的信息從桿面傳遞到大腦。如果握桿控制不好，高爾夫揮桿充其量只是一連串混亂的補償動(dòng)作。
如何讓雙手合為一體：用右手的生命線(xiàn)和大拇指的肉墊之間的那條線(xiàn)壓住左手的大拇指。這樣右手接觸左手的面積要比接觸球桿的面積多一些，只是手指放在球桿握柄上。
最理想的定位：鼻子，胸骨以及脊背應該在一條直線(xiàn)上，這樣可以提供3個(gè)方面的重要功能。首先，它能夠確保脊柱是直的，這樣可以增加身體靈活性，避免受傷。第二，它能夠讓你的脊柱傾斜，身體上半身稍微偏向遠離目標一側，這樣能在上桿時(shí)為正確的重心轉移提前做好準備。第三，它能避免在啟動(dòng)揮桿時(shí)，過(guò)早地轉動(dòng)上半身。否則容易在開(kāi)始揮桿時(shí)失去節奏。
錯誤的身體姿勢：如果右臀部過(guò)高，或者脊柱向目標方向傾斜，就不能做到水平的轉動(dòng)。正確的定位，右臀部和肩膀應該比左側稍低。
連續動(dòng)作：如果揮桿時(shí)能讓球桿和身體運動(dòng)保持同步性，那么球桿應該感覺(jué)像羽毛那樣輕。上桿時(shí)，上翹手腕，下桿時(shí)釋放手腕，隨揮時(shí)重新上翹手腕。這樣做，能讓你在下桿的過(guò)程中釋放球桿，而不僅是在觸球瞬間。
連續動(dòng)作錯誤：1、從頂點(diǎn)即開(kāi)始用手和手臂強迫甩桿致使球桿離開(kāi)身體。杠桿的力量損失，容易導致觸球太厚。觸球之后，肘關(guān)節朝上。2、用“甩桿”相反：桿頭滯后太多，需要在下桿的瞬間提速，手臂感覺(jué)與身體分開(kāi)，甚至都不在一個(gè)時(shí)區。
揮桿平面：正確的揮桿平面，簡(jiǎn)單地說(shuō)，是從定位到觸球最直接的路線(xiàn)。離開(kāi)路線(xiàn)越遠，揮桿效率就越低。為了檢查上桿時(shí)的平面，確保桿柄的底端指向目標線(xiàn)的延長(cháng)線(xiàn)，看看這幅帶火焰的圖片，想象是激光燒過(guò)那條線(xiàn)。
如何檢驗揮桿平面：我把揮桿過(guò)程中的這個(gè)位置叫作“mid-plane”。這是檢驗揮桿平面的最好時(shí)刻。左前臂與腳趾的連線(xiàn)平行（或者稍微靠近身體內側），桿面的前沿應該與桿身在一條直線(xiàn)上。
釋放：身體的左側事實(shí)上是扮演了一個(gè)柱子的角色，而且是在身體右側猛烈擊打之前。一旦你建立了這個(gè)“左側”的姿勢，手臂和身體就能夠在擊球通過(guò)觸球區時(shí)釋放�？纯醋笊蠄D，腕關(guān)節和肘關(guān)節形成的角度，當你在下桿時(shí)“打開(kāi)”這些“杠桿”，右膝關(guān)節、臀部和肩膀才開(kāi)始釋放。這種運動(dòng)的結合能夠讓你達到最大力量。
球桿彈回：送桿結束后，球桿能反彈到身體前面，這說(shuō)明你的揮桿很好。在揮桿過(guò)程中，桿頭速度是最快的，所以在揮桿結束后，它仍會(huì )有一定的速度。
走進(jìn)擊球區域：在高爾夫的一輪比賽中，要想始終保持注意力高度集中幾乎是不可能的。相反，將注意力集中在擊球前和擊球后的幾步間，先用身體的啟動(dòng)動(dòng)作在暗示自己集中注意力，最終達到精神上的集中。
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