高爾夫球有趣推桿技巧

　　推桿的方式也是多種多樣的。大家可以在電視或雜志上看到有很多不同的方式，這個(gè)也沒(méi)有對錯之分，主要是個(gè)人的喜好。如果你是初學(xué)者，建議你先練習最傳統最常見(jiàn)的推桿方式。其實(shí)推桿的方式每個(gè)人有可能都不一樣，主要適合自己就好。那么，下面是小編為大家分享高爾夫球有趣推桿技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　推桿的技巧

　　握桿

　　握桿應當松緊有度，具體做法是：兩手交叉，左手低于右手，輕輕握住推桿把手，但是要保持適度緊張，肩部要瞄準一條線(xiàn)并且對正。另外，檢查推桿路線(xiàn)，使之一致。

　　觀(guān)察果嶺

　　對果嶺坡度的觀(guān)察非常重要，大多數的果嶺都是根據地形建造，因此在走向果嶺或者乘坐球車(chē)時(shí)，我們就要開(kāi)始對果嶺地形進(jìn)行觀(guān)察，熟悉它的大體走勢，這樣就可以避免線(xiàn)路出現很大的誤差。

　　另外，果嶺的草紋也值得細究，但凡高手，都會(huì )關(guān)注到每一個(gè)細節，而草紋就是這些細節中的一大關(guān)鍵，草紋的方向和長(cháng)度都會(huì )給球的運動(dòng)帶來(lái)影響，通過(guò)了解草紋，我們就會(huì )在力道上打一個(gè)算盤(pán)。

　　力度控制

　　力度的重要性不容分辨，它是保證兩推進(jìn)洞的關(guān)鍵。推桿前的每一項工作都是在為力度計算得失，比如觀(guān)察果嶺坡度和草紋，推桿路線(xiàn)等，高手都能夠將這些計算好之后，把這些數據精確地換算成力量的控制，因此我們也要有這種計算力道的意識。

　　練習距離

　　距離的控制節奏尤其重要，更甚于路線(xiàn)，要牢記20英尺的推桿。

　　短距離練習

　　目的在于由易到難，由淺入深，長(cháng)期短距離的練習不僅能提高技術(shù)，而且可以增強你的自信心，而長(cháng)距離不僅費事而且會(huì )影響訓練心情。

　　果嶺邊緣推桿

　　推桿要訓練強有力想象，在果嶺邊緣推桿時(shí)，要想象球洞的距離，如此才能如此才能更好地發(fā)揮揮桿的力度。

　　總之，推桿是一個(gè)高爾夫運動(dòng)中的一大關(guān)鍵，需要我們認真練習和對待。

　　高爾夫是一項集養生、休閑、健康為一身的運動(dòng)形式，對人們的身心健康都起著(zhù)很好的作用。

　　試想下，在陽(yáng)光溫暖的一個(gè)午后，約上幾個(gè)好友，一邊打高爾夫，然后盡情沐浴著(zhù)陽(yáng)光，享受氧氣的滋養，十分的愜意放松。

　　另外，經(jīng)常進(jìn)行高爾夫養生對于人們的健康也是十分有益的。

　　高爾夫運動(dòng)的好處

　　1、有助瘦身減肥

　　如果你想擁有一個(gè)纖瘦又迷人的好身材，那么選擇打高爾夫便是極好的佳選。雖然，看起來(lái)十分的優(yōu)雅，但可是一項不折不扣的體力活。

　　在練習高爾夫運動(dòng)的過(guò)程中，能提高全身的脂肪代謝，基本上一場(chǎng)球打下來(lái)，你的身體會(huì )出很多汗的。

　　另外，高爾夫運動(dòng)主要是通過(guò)人體的腰部作為紐帶來(lái)帶動(dòng)上、下肢的肌肉運動(dòng)，并且在打球的過(guò)程中，所需的爆發(fā)力是很強大的，因此所消耗的力量自然也更多。于是，便能幫你更好的燃脂瘦身。

　　2、改善記憶力

　　高爾夫運動(dòng)除了能很好的鍛煉體形，還需要費腦子去思考，擊球動(dòng)作以及草坪和球的距離位置，于是，在思考的過(guò)程中也能使得大腦細胞更好的進(jìn)行有氧呼吸，這對于增強大腦神經(jīng)是十分有益的。而這也能讓你在打高爾夫的過(guò)程中，讓你的記憶力慢慢得到增強。

　　3、預防腰椎疾病

　　現在的很多人由于不良的睡姿、坐姿等習慣，會(huì )對頸椎、腰部造成嚴重的損傷，造成腰頸椎肌肉僵硬，甚至會(huì )誘發(fā)腰間盤(pán)突出以及頸、肩周炎的產(chǎn)生，十分有損健康。

　　而堅持打高爾夫，能幫助腰部、頸椎等身體各個(gè)部位得到充分的鍛煉，緩解肌肉緊張的狀態(tài)，從而很好的防治腰椎疾病的產(chǎn)生。

　　4、健美體形

　　高爾夫運動(dòng)不是一項很隨便的運動(dòng)，對于練習者的相關(guān)姿勢都很?chē)栏�，而在送球的時(shí)候，需要人體保持一個(gè)背挺、臀翹的狀態(tài)，身體重心前傾，這對于健美體形很有益處，讓身體的每一個(gè)細胞都活躍起來(lái)。

　　5、利于好性格的養成

　　高爾夫球是一項需要穩住脾氣的運動(dòng)，只有夠穩重，才能更好的讓你進(jìn)球，所以對于那些暴脾氣的人來(lái)說(shuō)，多加練習便會(huì )慢慢磨掉壞脾氣，使之更加溫和。

　　大部分人在決定進(jìn)行運動(dòng)前考慮最多的是鍛煉身體，可一旦入了這個(gè)坑，就成了司馬遷筆下的“天下熙熙，皆為利來(lái);天下攘攘，皆為利往”，很多朋友為了提高球技吸引更多的目光，往往忽視了身體，每年運動(dòng)員受傷一生不能訓練的情況比比皆是。打高爾夫亦是如此，我們要先保證體質(zhì)沒(méi)問(wèn)題再加強訓練，就像人們常說(shuō)的：走遠了，要回頭看看，最初的方向是啥?

　

【高爾夫球有趣推桿技巧】相關(guān)文章：

打高爾夫球的推桿技巧03-17

打高爾夫球如何推桿03-13

高爾夫的推桿技巧03-12

高爾夫推桿技巧02-28

高爾夫推桿的步驟技巧12-19

果嶺推桿的訓練技巧12-12

高爾夫的推桿技巧有哪些03-13

十種簡(jiǎn)單推桿小技巧03-23

高爾夫球練習技巧03-11