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揮桿及處理高爾夫的常見(jiàn)問(wèn)題
學(xué)會(huì )正確的打高爾夫揮桿能夠讓你在高爾夫球場(chǎng)上贏(yíng)得一片掌聲，打高爾夫的學(xué)問(wèn)很大，只有學(xué)會(huì )如何打高爾夫及知道如何處理高爾夫的常見(jiàn)問(wèn)題，你才能成為一名打高爾夫球的老手，下面就跟小編一起來(lái)了解下吧!
打高爾夫球如何揮桿
你的揮桿中存在“外側下桿”的問(wèn)題嗎?也許你對這個(gè)名詞還不是很了解�！巴鈧认聴U”是大多數業(yè)余球手中普遍存在的一個(gè)揮桿動(dòng)作，由于擊球點(diǎn)位置時(shí)桿面角度的不同，“外側下桿”通常會(huì )導致大右曲球或直左球。
在下桿時(shí)，身體上半身的動(dòng)作快于下半身則容易引起“外側下桿”。從而導致球桿延由外至內的揮桿路徑揮出，而這種揮桿平面也正是高爾夫中最不可取的。
將自己的揮桿動(dòng)作錄下來(lái)，如果發(fā)現在上桿時(shí)你將球桿過(guò)多“拉”向內側，下桿時(shí)又不得不將球桿向外“扔”出，那這就是“外側下桿”問(wèn)題。引起“外側下桿”有很多原因，一些是身體體力方面的，比較容易糾正。而另一些則需要對正確的揮桿體系充分了解才能將錯誤改正。
1.雙臂自然下
很多年前，我的揮桿也存在“外側下桿”的問(wèn)題，我曾試過(guò)很多方法，也曾經(jīng)跟隨專(zhuān)業(yè)的高爾夫教練上課學(xué)習，但都無(wú)濟于事。之后有一次，當我在視頻中看到正確的揮桿動(dòng)作時(shí)，我發(fā)現打球時(shí)雙臂在下桿時(shí)看上去好像是直接向下落的。我馬上跑到練習場(chǎng)去嘗試。上桿到頂點(diǎn)后，我的第一個(gè)動(dòng)作就是將雙臂落下并轉體。竟然起作用了，當時(shí)我真是不敢相信，我只用一個(gè)揮桿想法就把這個(gè)纏身已久的“病魔”給根治了。你來(lái)試試看!
2.向下轉動(dòng)
這里要講到我的另一個(gè)揮桿思想，每次在下場(chǎng)打球時(shí)，如果“外側下桿”問(wèn)題又開(kāi)始滋生。我就會(huì )這樣想：將身體轉向球，不是外側，而是向下。同時(shí)我會(huì )保持住脊柱角度。所以身體高度仍會(huì )保持，并不會(huì )下移。之后，我將全部注意力都集中在將球送向目標方向上面。
3.提高身體柔韌性
假如你的體力并不能很好的不能滿(mǎn)足打球揮桿時(shí)的擺動(dòng)，將會(huì )限制你的范圍，使你的上身運動(dòng)較快。如果你不能完成完整的揮桿運動(dòng)，這時(shí)的球桿會(huì )停在較短的位置上，而你的潛意識則會(huì )讓你將雙臂向下翻轉。
先以轉體為基礎逐步提高你的身體柔韌性，體會(huì )雙腿在揮桿中的動(dòng)力作用，將身體上半身保持在后方，使揮桿更加強勁有力。
4.加強核心肌肉練習
下桿時(shí)，身體下半身啟動(dòng)轉體，上半身則要保持滯后，從而形成扭力。如果你的核心肌肉較弱，就無(wú)法使身體各部分按正確次序運動(dòng)，造成上半身過(guò)早發(fā)力。
5.左肩向下并向外
如果你是右手球手，這里還有一個(gè)非常有效的練習方法：左臂先向下移動(dòng)，然后再完成轉體。
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