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如何提高產(chǎn)后催乳技巧
按摩催奶治療，可促進(jìn)局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。下文由小編為大家分享提高產(chǎn)后催乳技巧，望對大家有所幫助。
方法/步驟1
——哺乳與初乳
哺乳這種自然的過(guò)程既是向新生兒辦理送食物的過(guò)程，又是可以傳遞情感的理想方式。母體乳房最初分泌的“初乳”，是一種水樣的黃色物質(zhì)，它含有豐富的抗體和營(yíng)養物質(zhì)，對嬰兒的健康極其重要，因此，應該早給嬰兒喂奶。大多數的新媽媽?zhuān)徽撊榉看笮�、形狀如何，只要得到了正確的指導，都能夠用母乳喂養嬰兒。母體內產(chǎn)生乳汁，孩子生下來(lái)就會(huì )吮吸，這都是自然的本能。媽媽要有自信，寶寶一定可以吃好吃飽。
——產(chǎn)婦營(yíng)養成分
增加餐次：每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦;
干稀搭配：干的能保證營(yíng)養的供給，稀的能保證水分的供應;
葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營(yíng)養成分種類(lèi)及數量不同，而人體需要的營(yíng)養是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿(mǎn)足身體的需要;
清淡適宜：一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放;
脾胃調理：月子里應該吃一些健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開(kāi)胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復等作用。
——催乳食物適當補
雞蛋：雞蛋含較高的蛋白質(zhì)和鐵以及其他營(yíng)養素。雞蛋容易被人體吸收利用、對于產(chǎn)婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法，或煮或蒸，每天可以吃4個(gè)左右，分幾次吃。一次吃得太多胃腸吸收不全，反而對身體不利。
營(yíng)養湯：雞蛋味道鮮美，能促進(jìn)食欲及乳汁分泌，有利于產(chǎn)婦身體康復。也可以用豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。
紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1--3倍，可以補血。紅糖性溫、有活血作用，能促使淤血排出及子宮復舊，促進(jìn)乳汁的分泌。
米粥掛面：稀飯或小米粥不但含有多種營(yíng)養素，還含有較高的纖維素，有利于大便的排出。米粥質(zhì)稀，并含有較多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些掛面：掛面營(yíng)養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營(yíng)養且易消化，有利于乳汁的分泌。
方法/步驟2
——口服中藥
氣血虛弱者可采用補氣養血的方法來(lái)增液通絡(luò )，中藥可服用通乳丹;肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來(lái)通絡(luò )下乳，中藥可用下乳涌泉散。
——外敷法
鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。
將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數次。
——按摩法
用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側各15分鐘：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚�，由乳房向乳頭擠壓。
——乳頭矯正法
有關(guān)媽媽乳汁不足的各類(lèi)問(wèn)題，其實(shí)都是可以改善的，可使用乳頭矯正的方法：
以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開(kāi);
或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對稱(chēng)的方式按摩，這種方法會(huì )使乳頭較易突出。也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養。
——讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭
其實(shí)媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;一定不要因為剛開(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì )學(xué)著(zhù)靠自己的力量吮吸。
——盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無(wú)特殊狀況如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會(huì )讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會(huì )，媽媽的奶水就會(huì )減少。
——調節好心態(tài)和情緒，休息好
母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態(tài)和不良的情緒會(huì )影響產(chǎn)婦的內分泌系統，從而使正常的泌乳發(fā)生問(wèn)題。所以新媽媽要多注意心態(tài)的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結合，調節好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，規律飲食。
——避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發(fā)炎時(shí)，應暫時(shí)停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時(shí)間，否則很容易反復受傷，影響到母親喂奶的信心。
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