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夏季酷熱4款消暑茶
俗話(huà)說(shuō)：“開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶�！笨梢�(jiàn)，茶的地位是不可小瞧的。在西漢初期，民間已把茶葉作為藥用;唐代以后，以茶配伍中藥有所發(fā)展;宋代有藥茶專(zhuān)著(zhù)《太平惠民和劑局方》;近代養生保健茶更為普遍。對藥茶的研究和應用，我國有著(zhù)悠久的歷史。養生茶與普通茶葉不同之處在于，更側重于茶的養生保健功效。下面是小編為大家整理的夏季酷熱4款消暑茶，僅供參考，歡迎大家閱讀。
夏季酷熱4款消暑茶
養生茶，根據時(shí)令或體質(zhì)等特殊因素，以茶或其他植物配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。
單味茶
即用一味茶或一味藥物經(jīng)沖泡或煎煮后飲用，如綠茶、紅茶、烏龍茶、枸杞茶等。
茶加藥
是既有茶又有藥物的保健茶，經(jīng)沖泡或煎煮后飲用，如萬(wàn)松堂牌力悟茶、輔助降血脂茶等。
代茶
是指組成中沒(méi)有茶，僅有藥，將藥物煎煮或沖泡后代茶飲用，如萬(wàn)松堂陪酒師玖玖葛茶。這種方法近年來(lái)用得較多，特別是一些具有補益作用的藥物，常常采用這種以藥代茶的方法。
其實(shí)生活中我們經(jīng)常喝茶，不僅是因為喝茶有著(zhù)很好的抗癌功效，最重要的是一些養生保健茶可以幫助我們預防一些小疾病。尤其是四季寒熱不同，喝不同的茶對應著(zhù)不同的養生法則。
老話(huà)常說(shuō)：春喝花茶養人，夏喝綠茶下火，秋喝清茶清心，冬喝紅茶養胃。眼下正是一年最熱的夏天，適合喝哪些養生茶呢?
菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。方法：每天用5克的干菊花泡茶飲用即可。
玫瑰花茶
玫瑰花茶，氣味清香,味道甘甜,富含維C,有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝、利尿、收斂等功效,歷來(lái)就有養顏美容之說(shuō)。夏季悶熱煩躁，是女性喝茶的首選。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。方法：每次取5-10克，沸水泡飲即可。
山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
夏天消暑喝什么茶
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。
龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過(guò)后飲用，有安神、鎮定神經(jīng)的作用。
桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
蜂蜜茶：40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。
夏天消暑注意事項
酷暑夏季勿貪冷飲。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽(yáng)受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽(yáng)氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽(yáng)虛宿疾。夏季勿吃太油膩食物。夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外濕熱之邪合擊人體。忌過(guò)量運動(dòng)以免汗出過(guò)多，導致氣陰兩虛。
夏天消暑的推薦茶分類(lèi)
綠茶。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。
紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類(lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺(jué)得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
夏天消暑的各種食物
西瓜，味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養成分。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
番茄，味甘酸，微寒，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
苦瓜�？喙系奈⒖嘧涛�，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品�？喙吓葜频臎霾�，飲后消暑怡神。
黃瓜。含有維生素和豐富的營(yíng)養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
鴨肉，味甘咸，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養料，而且能防疾療病。
夏季消暑的主要原則
原則一、飲食宜清淡
盛夏時(shí)節暑濕重，易發(fā)生濕熱癥，故炎夏的飲食應以清淡質(zhì)軟易于消化食物為主，如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能泄暑熱，又能祛濕邪，健脾利胃，還可起到清熱、防暑、斂汗、補液的作用以及增進(jìn)食欲。
夏季人們大多胃口不佳，應少吃高脂厚味及辛辣之物，適宜吃些豆腐、魚(yú)、蔬菜、瓜果等清淡食品，既可滿(mǎn)足體內營(yíng)養，又可預防中暑�？蛇m當飲些清涼飲料和多吃些醋，既利消化和營(yíng)養，補充因大量出汗而丟失的鉀，又能生津開(kāi)胃;抑制和殺滅病菌，預防腸道疾病。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，以防傷陽(yáng)損身。
原則二、體虛宜清補
夏季體能消耗大，加之食欲下降，身體容易虛弱。用含蛋白質(zhì)高的食品如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、豆制品等食物與西洋參、黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用，通過(guò)清補，既可改善體質(zhì)，又能提高機體的抗病能力。
夏天喝什么養生茶?
菊花茶
菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過(guò)于勞累引起的損傷上有非常好的效果。
每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì )更好。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。
鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開(kāi)水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。
綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養之效。
這類(lèi)茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1：50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì )自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。
百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片（可依據個(gè)人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿(mǎn)，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用�？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味，可搭配其它花茶一起沖泡。
杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開(kāi)水，悶蓋3分鐘，打開(kāi)蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
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