熟普洱茶能減肥嗎

　　我們都知道普洱茶有減肥的功效，當然熟普洱茶也不例外。普洱茶根據搭配的茶方、飲用的時(shí)間和量不同，減肥的作用機理也不相同。怎樣喝普洱茶才能快速減脂又暖胃養生?

　　普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶

　　功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效

　　發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱(chēng)為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì )引起身體不適，對于長(cháng)期便秘和排毒不暢的女生來(lái)說(shuō)，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

　　普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時(shí)后你會(huì )有便意，堅持一段時(shí)間就會(huì )養成晨起排便的好習慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見(jiàn)影。

　　普洱茶減肥：飯后喝普洱生茶

　　功效：促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝

　　生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵存儲工藝的茶類(lèi)，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專(zhuān)家實(shí)驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類(lèi)物質(zhì)含量穩定，無(wú)論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

　　生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長(cháng)期附著(zhù)在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。

　　普洱茶減肥：全天普洱花茶

　　功效：燃脂護膚、促進(jìn)新陳代謝

　　隨著(zhù)制作工藝的發(fā)展進(jìn)步，在普洱茶發(fā)酵過(guò)程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經(jīng)成為時(shí)下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時(shí)獲得了美容養顏、抵抗衰老和促進(jìn)體內新陳代謝的功效，是女孩子們全天都可以隨時(shí)飲用的獨特減肥茶飲。

　　由于添加的花茶種類(lèi)不同，普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關(guān)系。如果你是體內熱毒過(guò)盛引起的肥胖，可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱;如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶;而玫瑰普洱則針對細胞排毒和調節內分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。

　　普洱茶的功效與作用

　　1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化。長(cháng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(cháng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

　　2、防癌、抗癌。對普洱茶的抗癌作用進(jìn)行了十多年的研究，發(fā)現普洱茶殺癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用。飲普洱茶能防癌。

　　3、養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著(zhù)于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長(cháng)期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。

　　4、健牙護齒。普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫科大學(xué)曹進(jìn)教授用普洱健齒茶進(jìn)行抑制變形球菌附著(zhù)能力試驗，發(fā)現普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，濃度為1%時(shí)效果最佳。

　　5、消炎、殺菌、治痢。醫藥界研究及臨床實(shí)驗證明，云南普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關(guān)。

　　6、抗衰老。茶葉中兒茶素類(lèi)化含物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹(shù)品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類(lèi)。同時(shí)，普洱茶在加工過(guò)程中，大分子多糖類(lèi)物質(zhì)轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)對提高人體免疫系統的功能發(fā)揮著(zhù)重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。

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