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溫經(jīng)止血的斷紅茶飲
對女士來(lái)說(shuō)月經(jīng)是一件讓人又愛(ài)又恨的事情，因為月經(jīng)雖然能夠幫助女士保護身體健康，但是在生活中很多女士都會(huì )有這經(jīng)血不止等情況出現，那么女士在出現這種情況時(shí)要怎么辦呢?其實(shí)解決的方法是有的，只要女士能夠喝上一些溫經(jīng)止血的茶飲，便可以解決這一問(wèn)題，因此小編今天為各位女士帶來(lái)的便是這種茶飲，以及女士在經(jīng)期保養身體的方法。
斷紅茶
原料
干姜5g、當歸3g、阿膠3g、蒲黃3g、柏葉3g、紅茶3g。
用法
將上藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能
溫經(jīng)止血。
經(jīng)期養生的方法
1、補充大量的鉀元素以及鐵元素
因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過(guò)多的情況。所以說(shuō)，在月經(jīng)期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見(jiàn)的食物就有肉類(lèi)、各種動(dòng)物內臟以及蛋類(lèi)。
2、控制運動(dòng)量
雖然說(shuō)月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運動(dòng)，但是對于一些高強度并且運動(dòng)量比較大的運動(dòng)項目來(lái)說(shuō)，最好不要進(jìn)行。因為運動(dòng)量比較大的情況容易導致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、避免過(guò)冷或者是過(guò)熱的刺激
在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長(cháng)期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長(cháng)期處在空調房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背
這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會(huì )導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會(huì )加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會(huì )增加，同時(shí)月經(jīng)期也會(huì )增加。在捶打腰背的同時(shí)，不僅不會(huì )緩解腰酸背痛的情況，甚至還會(huì )出現加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會(huì )導致體內的經(jīng)血出現血流不順暢的情況，導致月經(jīng)異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過(guò)程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經(jīng)血逆流的情況。
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