英語(yǔ)六級考前一周心態(tài)調整

　　距離英語(yǔ)四六級考試僅剩不到一周的時(shí)間了，考前心態(tài)是大家這段時(shí)間應該重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，很多考生復習準備十分充分，但是在考場(chǎng)上卻沒(méi)辦法完全發(fā)揮出來(lái)自己的能力，其中最大的原因恐怕就是心態(tài)不夠好，小編為大家總結了一些有助于大家調整心態(tài)的方式，希望考生利用考前時(shí)間及時(shí)調整自己的心態(tài)。

　　正確認識考試，放下思想包袱

　　考生之所以會(huì )出現心態(tài)不好的問(wèn)題，很大一個(gè)原因就是對于考試沒(méi)有一個(gè)清晰的認識，考前一周，大家要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。四六級考試與其他的考試并沒(méi)什么兩樣，只要大家準備充分，考出好成績(jì)是沒(méi)有問(wèn)題的，整日憂(yōu)心忡忡對考試并不會(huì )有什么幫助。另外，考生還應轉變自己的觀(guān)念，轉換對四六級證書(shū)的認識，畢業(yè)后我們所做的工作可能與英語(yǔ)并無(wú)關(guān)系，也不是每一家用人單位都會(huì )要求考生四六級必過(guò)，只要自己的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和知識豐富，找到好工作并不存在什么問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì )傾訴，減輕考試帶來(lái)的壓抑情緒

　　考前焦慮是考生經(jīng)常容易出現的情緒，當大家為考試坐臥不安，擔心焦慮時(shí)，可以嘗試把自己的的感受說(shuō)出來(lái)，找自己的同學(xué)或者老師談?wù)勑�，�?tīng)聽(tīng)他們的開(kāi)導，讓他們與你共同分擔，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助考生減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。此外，考生還可以養成把自己的感受寫(xiě)成日記的習慣，當焦慮過(guò)大時(shí)，考生可以給自己流出適當的時(shí)間來(lái)憂(yōu)慮，調整好心態(tài)后再去解決問(wèn)題。有壓抑情緒時(shí)一定不要郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長(cháng)，要學(xué)會(huì )自我引導情緒，把自己帶上積極的方向。

　　自我調整保持考前心態(tài)平和  除了向外界尋求幫助外，調整心態(tài)的主動(dòng)權最終還是把握在自己手里的。要平衡心理，就應學(xué)會(huì )調適心理的辦法。學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識，掌握一些心理調適的方法，是大有益處的�？记氨容^有效的兩個(gè)調整心態(tài)的方式大家還是要學(xué)一學(xué)的：一是學(xué)會(huì )自我深度松弛。在考前全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情景，想象著(zhù)自己在考場(chǎng)上會(huì )出現的所有場(chǎng)景，包括自己可能遇到的緊急情況或特殊問(wèn)題，在心里體驗一遍這種緊張并想出問(wèn)題解決辦法。二是學(xué)會(huì )積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀(guān)念暗示給自己。暗示一種強烈的心理定勢，并引導潛在動(dòng)機產(chǎn)生行為。通過(guò)自我暗示，可以調理自己的心境、情緒、感情、愛(ài)好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進(jìn)入考場(chǎng)前，考生可反復在心里告誡自己要冷靜沉著(zhù)，在自我暗示的作用下消除心中的雜念，這樣考生進(jìn)入考場(chǎng)就能氣定神閑，以平穩的心態(tài)面對四六級考試。

　　以上就是為大家總結的考前心態(tài)的調整方法，希望大家在考前這一周認真對待心態(tài)問(wèn)題，爭取自己在考試中都能有個(gè)良好態(tài)度面對，預祝各位考生考試順利!

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