2017年春節保健預防疾病須知

　　春節時(shí)我們中國人最重要也是最隆重的傳統節日，春節期間合家團圓、走親訪(fǎng)友、吃喝應酬等都是必須的，還有的人喜歡時(shí)尚新鮮，會(huì )去找一個(gè)自己喜歡而有風(fēng)景宜人的地方，看不一樣的山水，品不一樣的美食，感受不一樣的年味。那么我們應該在春節怎樣預防疾病呢?

　　小孩節前注意三大疾病

　　消化道疾�。汗澣掌陂g，親朋好友聚會(huì )，都會(huì )準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進(jìn)食這些食物，會(huì )造成孩子消化不良，嚴重的還會(huì )引起急性胃炎、腸炎等，出現發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像往日那樣定時(shí)定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。

　　另外，節日期間，飯菜準備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲存不當或者時(shí)間過(guò)長(cháng)，飯菜容易變質(zhì)。孩子吃了變質(zhì)的食物，就會(huì )引發(fā)胃腸道急性感染。

　　建議：假期孩子的飲食，應當盡量按照原來(lái)的時(shí)間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類(lèi)食物后，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過(guò)量。

　　呼吸道疾�。悍偶倭�，各種游玩、聚會(huì )、聚餐，都會(huì )打亂孩子日常的生活規律，使孩子的休息時(shí)間減少，或者干脆就不睡午覺(jué)了，晚上也睡的比平時(shí)晚。睡眠不夠，不僅會(huì )影響食欲，導致心情煩躁，還會(huì )使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見(jiàn)的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

　　建議：無(wú)論是過(guò)節那幾天，還是整個(gè)寒假，對孩子來(lái)說(shuō)，保證睡眠是很關(guān)鍵的。不要讓孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，戶(hù)外鍛煉時(shí)間每天也要保證在半小時(shí)到兩小時(shí)，這樣才能全面保證抵抗力不因過(guò)節而降低。

　　意外傷害：在寒暑假期間，兒童意外傷害事故的發(fā)生率要占到全年總數的一半。而寒假兒童傷害中，又以燒燙傷、中毒為最多。這是由中國疾控中心慢病中心最新公布的信息。

　　另外節日期間，孩子接觸花生、瓜子之類(lèi)零食的機會(huì )多，家長(cháng)又忙著(zhù)迎來(lái)送往，往往對孩子的看護不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時(shí)吃這類(lèi)零食，極易嗆入氣管，造成窒息。另外，帶著(zhù)孩子在商場(chǎng)、超市、游樂(lè )場(chǎng)等地方購物玩耍時(shí)，孩子也有可能因為人多擁擠，家長(cháng)看不過(guò)來(lái)而受傷。

　　建議：節日期間，讓孩子們充分享受假期的同時(shí)，家長(cháng)千萬(wàn)不要大撒把，一定要有專(zhuān)人看護孩子，以便及時(shí)制止他們的危險動(dòng)作及行為。給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時(shí)，應保證在安靜的狀態(tài)下，并有家長(cháng)看護。

　　老人節前注意保暖與情緒

　　除了孩子，老人的免疫系統相對較弱，也要注意節前預防疾病侵擾。

　　善于靜心，不要打亂生活節奏。春節兒女回家團聚，對老年人來(lái)說(shuō)可謂最大的開(kāi)心事，免不了激動(dòng)，同時(shí)也可能比平時(shí)更累。此時(shí)，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時(shí)的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動(dòng)、太勞累，以免出現血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。

　　老年人過(guò)春節首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過(guò)年家里難免人來(lái)人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過(guò)量喝酒，則會(huì )使疾病突然發(fā)作，引起嚴重后果。

　　不要忘了防寒、保暖。春節剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會(huì )引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時(shí)節，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節，老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通，防止煤氣中毒。

　　春節外出旅游要謹慎。因為過(guò)春節車(chē)船都比平時(shí)擁擠，而且這時(shí)全國絕大部分地方的氣候，均不適合老年人，特別是高齡老人更不宜長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)。如果實(shí)在要出行，必須提早精心準備，帶上足夠的衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

　　不要忽視心理衛生。節日期間，宜保持良好的心境，情緒穩定，激烈的情緒波動(dòng)會(huì )引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰(shuí)擁有快樂(lè )誰(shuí)就擁有健康。

　　旅途中的人們注意預防感冒與傳染性疾病

　　除了孩子與老人，在春運期間在旅途奔波回家過(guò)年的游子們也應該注意保暖防寒，特別是今年的冬季持續低溫降雪，在旅途中的人們更應該注意預防因地域差異引發(fā)的身體不適與在火車(chē)汽車(chē)等人群密集的地方會(huì )引發(fā)的一些傳染性疾病。

　　總之，無(wú)論是誰(shuí)大家都希望度過(guò)一個(gè)健康、歡樂(lè )的春節，而健康是一切的前提，有了健康才能安心、快樂(lè )的過(guò)春節，所以提前預防是最好的建議也是最佳的選擇。

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