中醫夏季養生和保健灸取穴

　　養生就是保養生命旨在提升人體內在的生命力，即中醫所說(shuō)的“治未病”。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的關(guān)于中醫夏季養生和保健灸取穴的知識，歡迎閱讀。

　　養生的定義：養生就是保養生命旨在提升人體內在的生命力，即中醫所說(shuō)的“治未病”。

　　養生的原則：

　　法于陰陽(yáng) ——順應四時(shí)，養生避邪

　　和于術(shù)數——鍛煉身體，強筋壯骨

　　食飲有節——節制飲食，滋補氣血

　　起居有常——按時(shí)作息，頤養天年

　　不妄作勞——勞逸結合，保全形氣

　　夏季時(shí)間劃分：從立夏起，到立秋止。包括立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節氣。

　　夏季的氣候特點(diǎn)：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，意思是說(shuō)，在夏天的三個(gè)月，天陽(yáng)下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開(kāi)花結果了，所以是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節。盛夏氣候炎熱，陽(yáng)氣最盛;長(cháng)夏多雨潮濕，悶熱蒸騰;太陽(yáng)熾熱高懸，晝長(cháng)夜短。高溫、多濕、多雨、多日曬。

　　夏季的人體特點(diǎn)：人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來(lái)，并且活躍于機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出，通過(guò)出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候。

　　夏季作息與睡眠：夜臥早起，適當午休(睡子午覺(jué))。所謂睡子覺(jué)，就是一定要在子時(shí)之前入睡，子時(shí)就是半夜11點(diǎn)至1點(diǎn);而午覺(jué)，就是指中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，要午睡。

　　冬病夏治：身體虛寒、冬季病重的人在夏天溫補陽(yáng)氣、祛除寒邪，能將病根拔除。冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發(fā)作或加重的疾病，常見(jiàn)的如反復感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、關(guān)節炎等。在夏季利用人體陽(yáng)氣旺盛，體內凝寒之氣易解的狀態(tài)，采用艾灸補益陽(yáng)氣、增強體質(zhì)，到冬天癥狀減輕，或不再發(fā)病。這也是中醫強調“春夏養陽(yáng)”的原因。

　　夏季養生四大原則：

　　1. 春夏養陽(yáng)：“陽(yáng)氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無(wú)濟于事，絕大多數疾病都可以通過(guò)養護陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。在一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲。

　　2. 健脾祛濕：夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時(shí)大眾常會(huì )覺(jué)得胃口不佳，易拉肚子，并會(huì )出現舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，健脾祛濕是夏季養生的要點(diǎn)之一。

　　3. 清心消火

　　夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。所以，夏季養生重在養“心”。“心靜自然涼”，因為夏季天氣炎熱，此時(shí)保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于減輕燥熱感。

　　4. 補肺益腎

　　按傳統五行規律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應要補養肺腎之陰，以防出汗過(guò)多，而耗損津氣。

　　夏季保健灸：內關(guān)，涌泉，關(guān)元，氣海，中脘，水道，三陰交

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