清明中醫防病技巧2017

　　清明時(shí)期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡，人們宜多到戶(hù)外運動(dòng)，如晨練、登山、踏青、郊游等，而且宜加大運動(dòng)量。清明過(guò)后雨水增多，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺(jué)。此時(shí)，各種慢性疾病(如關(guān)節炎、哮喘、精神病等)易復發(fā)，因此，有慢性病的人要忌食易動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等“發(fā)物”。清明時(shí)節中不可對肝臟進(jìn)補。以防肝氣太旺，使肝陽(yáng)上亢，誘發(fā)高血壓。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的清明中醫防病小技巧的知識，歡迎閱讀。

　　陽(yáng)春三月好踏青謹防過(guò)敏湊熱鬧

　　陽(yáng)春三月，氣溫逐漸升高，桃花、野花爭相綻放，邀三五好友去郊外踏青，盡情徜徉在大自然的懷抱，既能愉悅心身，又能強健體魄。但在享受春光的同時(shí)，有些人卻出現鼻子奇癢、打噴嚏、流鼻涕等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　中醫認為，過(guò)敏性鼻炎多由于肺氣不足、肺內有寒所致。由于肺開(kāi)竅于鼻，氣機不暢就會(huì )使鼻竅不通、鼻塞頭痛。

　　防鼻炎重補肺氣可按神闕穴

　　鼻炎調治在于補肺氣、祛寒邪�？砂茨ι耜I穴(臍部)，按摩時(shí)先將雙手搓熱，稍稍用力順時(shí)針按摩50次，再逆時(shí)針按摩50次。

　　《醫學(xué)源始》說(shuō)：“人之始生先于臍與命門(mén)，故為十二經(jīng)脈之始生，五臟六腑之成形故也。”神闕穴是任脈的要穴，無(wú)論五臟六腑、四肢百骸，還是五官九竅、皮肉筋骨都與神闕穴相通聯(lián)。所以按摩神闕穴，不僅對于過(guò)敏性鼻炎，對關(guān)節炎、中風(fēng)、水腫、蕁麻疹等病都有很好的療效。

　　中藥鵝不食草可調養

　　另外，我們還可采用中藥——鵝不食草進(jìn)行調養。中醫古籍中說(shuō)：“鵝不食草，上達頭腦，而治頂痛目病，通鼻氣而落息肉。”它常被用來(lái)治療感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支氣管炎、瘧疾等病癥。

　　具體做法：選新鮮鵝不食草15克，洗凈，放入藥罐中加入適量清水煎汁。取汁滴入兩鼻腔各4～5滴，同時(shí)將剩下的湯水直接飲用即可。經(jīng)常飲用能收良效。

　　起居飲食要注意

　　在日常生活中，要想免受過(guò)敏性鼻炎困擾，需要注意兩方面：一是在日常飲食上要多吃一些散寒的食物，如大蔥、大蒜、洋蔥、生姜、紫蘇等。避免食用蝦蟹等寒涼食物和冷飲。二是在起居上要注意保暖，刮風(fēng)天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴口罩，以防花粉、化學(xué)粉塵等刺激物進(jìn)入口鼻。家中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，被褥要經(jīng)常換洗，防止塵螨滋生。

　　清明高血壓易發(fā)調暢肝氣可降壓

　　中醫認為“春氣者，諸病在頭。”一到春季，許多人會(huì )出現頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適癥狀。這是為什么呢?這是因為血壓升高而引起的。在五行中，春屬木，與人體肝臟相對應。肝主疏泄，調節全身的氣血運行，春季是肝氣向外舒展的季節，如果肝氣郁結無(wú)法向外舒發(fā)，人體氣血運行便會(huì )紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血壓等。如果血壓反復升高，還有中風(fēng)等心腦血管疾病的危險。

　　飲食調攝以條暢肝陽(yáng)

　　預防高血壓需要調理肝臟，條暢肝陽(yáng)。眼下正是吃野菜的好時(shí)機，薺菜美味可口可常食。中醫認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。薺菜的吃法有多種，民間流行在農歷三月初三吃薺菜煮雞蛋。薺菜還可和芹菜一起煎湯，或切碎后直接泡茶，或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等。

　　按摩腳底涌泉穴以降血壓

　　按摩腳底涌泉穴也是降低血壓的好方法。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，位于足心。中醫認為，肝木只有在腎水的滋養下才能正常生發(fā)，如果腎陰不足，就會(huì )引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也會(huì )受損。涌泉穴位于腎經(jīng)上，經(jīng)常按摩能治療腎病和經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎相關(guān)的肝、脾、肺、心等臟腑病癥。

　　按摩涌泉穴的方法很多，可用指腹在穴位上輕推，也可直接在穴位上輕揉，還可用整個(gè)手掌在穴位上擦。按摩時(shí)用力要輕，每次四五分鐘，早晚各一次，持之以恒能收良效。除了涌泉穴，按摩內關(guān)穴(位于內腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱與掌長(cháng)肌腱之間)、三陰交穴(位于內踝尖直上3寸凹陷處)、風(fēng)池穴(位于項后枕骨下兩側凹陷處)、足三里穴(位于外膝眼下3寸處)等穴位也是降壓的好方法。

　　心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢

　　另外，在日常生活中，要保持心情舒暢�！饵S帝內經(jīng)》上記載，“百病生于氣也，怒則氣上”。所以，要學(xué)會(huì )制怒，保持心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢。還應進(jìn)行適量運動(dòng)。春季萬(wàn)物萌發(fā)，是體育鍛煉的黃金時(shí)期�？梢远嚅_(kāi)展一些戶(hù)外活動(dòng)，選擇動(dòng)作輕柔的運動(dòng)方式，像散步、太極拳等，也可以多去野外放風(fēng)箏、踏青。這樣做不僅能使身體吐故納新、氣血順暢，還能消除抑郁、舒暢心情。此外，風(fēng)邪侵襲也會(huì )引發(fā)高血壓，所以平時(shí)要注意保暖。

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