關(guān)于拉丁舞的旋轉動(dòng)作技巧
拉丁舞的全稱(chēng)是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態(tài)。下面小編整理了關(guān)于拉丁舞的旋轉動(dòng)作技巧，歡迎大家閱讀學(xué)習！
拉丁舞的旋轉動(dòng)作技巧
很多學(xué)員在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題：在旋轉時(shí)經(jīng)常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時(shí)又快又穩呢？
小編認為首先就是你的重心出現了問(wèn)題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強調的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉來(lái)完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發(fā)力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：
1、在旋轉時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個(gè)目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過(guò)身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。
6、旋轉360度后，立刻把腳打開(kāi)，重心保持在兩腳之間。
一開(kāi)始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會(huì )成功的。
在中級班上課的時(shí)候，深圳舞蹈網(wǎng)專(zhuān)業(yè)拉丁舞老師就是這樣告訴學(xué)生們的，大家很快可以掌握……你可以練練。
拉丁舞的起源極其發(fā)展
拉丁舞的全稱(chēng)是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態(tài)。其舞步和風(fēng)格基本源自該地區的土風(fēng)舞。拉丁舞的起源與非洲有著(zhù)極為密切的關(guān)系。
從十五世紀起，葡萄牙、西班牙、比利時(shí)、英國、法國等殖民主義者就從事奴隸貿易，將大批非洲黑人當作商品經(jīng)過(guò)大西洋販運到美洲各地…不用說(shuō)，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進(jìn)廣拉美，它影響著(zhù)拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地區其他國家移民的舞蹈風(fēng)格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。
1925年，“英國皇家舞蹈教師學(xué)會(huì )（ISTD）”對交際舞進(jìn)行了科學(xué)的規范，并向世界頒行了《國際標準舞。拉丁舞步伐》。但真正對拉丁舞的理論、準則、動(dòng)作及技術(shù)技巧等進(jìn)行系統的總結、研究與應用，卻是近半個(gè)世紀的事情…
拉丁舞的歷史源遠流長(cháng)。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經(jīng)得起時(shí)間考驗的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個(gè)舞種作為拉丁舞的代表被納入到國標舞中列為比賽項目。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。
拉丁舞適合的人群舞種
哪一類(lèi)人適合長(cháng)期跳拉丁舞？
近幾年來(lái)，我國的體育舞蹈發(fā)展迅速，也有很多的健身方式出現，對于每天都忙碌的工作人員來(lái)說(shuō)，選擇一種恰當的健身娛樂(lè )方式，并持之以恒猶為重要。一直在想，哪一類(lèi)人應該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，后來(lái)仔細觀(guān)察了拉丁舞愛(ài)好者群體的特征，有了一些淺顯的認識。
我國古典舞講究“心、意、氣”，重點(diǎn)在于剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在于筋骨對于身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說(shuō)明它不僅具有藝術(shù)美，而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來(lái)說(shuō)，對于不太注意肌肉鍛煉的亞洲人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期練習拉丁舞會(huì )鍛煉到身體的大多數肌肉，起到更明顯的健身作用。
什么樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?
社交拉丁舞對于人身體的能力要求不高，也容易學(xué)習，并且主要可以在舞廳或酒吧里跳，放松一下緊張的神經(jīng)。長(cháng)期堅持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花錢(qián)、喜歡社交活動(dòng)、喜歡獵奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業(yè)上。關(guān)于金錢(qián)方面不必多說(shuō)，長(cháng)期在酒吧里的高消費是一筆不小的數字，他們大多把事業(yè)放在更重要的位置，僅將拉丁舞當作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長(cháng)期堅持下來(lái)，這類(lèi)人中男女均有。
什么樣的人適合長(cháng)期跳競技拉丁舞?
競技拉丁舞要求較高的技術(shù)性，以及較強的身體能力，這需要長(cháng)時(shí)間的學(xué)習、練習。要想堅持下來(lái)，就得先有強烈的興趣，這樣在經(jīng)歷挫折感時(shí)才能繼續堅持下去。其次得有比較空閑的精力，這里不是說(shuō)空閑的時(shí)間，有些人的工作會(huì )給思想帶來(lái)比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競技拉丁舞作為長(cháng)期的健身方式。當然，選擇競技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索復雜的東西，才能將五項拉丁舞學(xué)會(huì )、長(cháng)期堅持并不斷提高。不過(guò)，這樣的人可能不免會(huì )令跳舞影響到生活或者事業(yè)，因為花在舞蹈上的閑暇時(shí)間如果用來(lái)提高專(zhuān)業(yè)水平，也能取得一定的成績(jì)了�？赡苁巧顗毫Φ脑�，這類(lèi)人中男性比女性人數少些。
哪一類(lèi)人適合跳弗拉明戈?
弗拉明戈是很具表現力的舞蹈，其愛(ài)好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛(ài)憎分明、情感豐富但不憂(yōu)郁、對情緒表達很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節奏、挑釁的舞姿造型、強烈的爆發(fā)力和優(yōu)美的手臂動(dòng)作演繹得淋漓盡致。當然，弗拉明戈也是一種需要長(cháng)時(shí)間的專(zhuān)注練習，才能達到較好的掌握。
拉丁舞有什么動(dòng)作要領(lǐng)？
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì )是什么樣子。
胯部動(dòng)作
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì )是什么樣子。俗話(huà)說(shuō)“眼見(jiàn)為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認為它是扭出來(lái)的，那就大錯特錯了�？璨康淖笥仪昂髷[動(dòng)，是它的表面現象，而非內在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿(mǎn)了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動(dòng)作
手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
腳部動(dòng)作
腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內在的東西錯了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。 與中國的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒(méi)有。跳舞時(shí)，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現力越強。
臺效果，這更適合年齡大些，有了一定功底的孩子來(lái)跳。
拉丁舞的技巧
一：頭—頸臂
鍵處1頭部方向：拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動(dòng)的。在身體面向正前方時(shí)，要注意你的頭部一定要平視，一般來(lái)講頭部微微抬高跳舞時(shí)會(huì )給人一種高貴的感覺(jué)（看人要俯視地看）。頭不能抬太高，微微抬高既可。
關(guān)鍵處2頸部轉動(dòng)：當頭隨著(zhù)舞蹈轉動(dòng)的時(shí)候，拉丁舞要求轉頭迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的轉，轉來(lái)轉去并沒(méi)有多大活動(dòng)量。這點(diǎn)上，拉丁舞能夠靈活活動(dòng)頸部，縮緊頸部肌肉來(lái)回轉動(dòng)有助于盡快減少下顎~頸部的贅肉。
二：肩膀—手臂
關(guān)鍵處
�。�1）肩膀帶動(dòng)：拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動(dòng)不只是大臂帶動(dòng)小臂的運動(dòng)，而是用肩膀帶動(dòng)的。怎樣帶動(dòng)，這需要很深的理解和堅持的練習，前期練習肩膀會(huì )很痛很酸，習慣后覺(jué)得抬動(dòng)肩膀是多么容易的事情。要注意的問(wèn)題是抬動(dòng)肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。而是壓著(zhù)肩膀帶動(dòng)手臂轉動(dòng)！
�。�2）手臂擺動(dòng)：拉丁舞是全身軀干運動(dòng)，跳舞的時(shí)候要收縮全身的肌肉。拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動(dòng)是一部分，另外一部分就是靠長(cháng)期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長(cháng)。練習時(shí)一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動(dòng)作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。
三：腰－臀部（關(guān)鍵處）
�。�1）腰部轉動(dòng)：拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么靈活的轉動(dòng)腰部。很多國外的選手，腰部轉動(dòng)幅度大于150度以上不少。很多初學(xué)者都不會(huì )轉動(dòng)。左右擺動(dòng)那不是轉動(dòng)，很多初學(xué)者感覺(jué)自己轉了，其實(shí)在旁人看來(lái)，還是在左右擺。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，轉動(dòng)就是把屁股前后轉！最初的訓練是雙手伸直肩膀寬，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉屁股。慢慢適應以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。（剛轉屁股那多簡(jiǎn)單，加上這些東西，不練個(gè)幾個(gè)月是學(xué)不會(huì )的）。再說(shuō)一個(gè)比較深層點(diǎn)的話(huà)題，當你會(huì )轉動(dòng)以后試著(zhù)帶上髖骨，加上膝蓋以后。髖骨應該是上下做繞動(dòng)。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢。不是身體往下墮！上身的力量往中段積壓，下身的力量往地板積壓！
�。�2）屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動(dòng)，屁股也應該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時(shí)候屁股要夾緊，同時(shí)盡量往上抬。當然也要記得收腹！在腰部轉動(dòng)的時(shí)候屁股也不要松懈，一定要記得堅持往上翹，夾緊往上翹。日復一日，一曲拉丁舞就長(cháng)達4分多鐘，堅持這樣下去。要不了多久，你的屁股就自然上翹了。
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