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《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記
當細細地品讀完一本名著(zhù)后，想必你有不少可以分享的東西，何不寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記記錄下呢？但是讀書(shū)筆記有什么要求呢？下面是小編整理的《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記1
大概是在國慶節前夕的時(shí)候，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書(shū)。首先在此感謝領(lǐng)導對我們的關(guān)懷。但我相信，在國慶節期間用心看過(guò)這本書(shū)的人屈指可數。不幸的是，盡管在這寥寥無(wú)幾的，用心看過(guò)這本書(shū)的人群之中，我始終無(wú)法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò )上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任務(wù)，我只是在這個(gè)期間無(wú)法靜下心來(lái)品味這本書(shū)的格調。但我相信這是一本不錯的書(shū)，只是這個(gè)時(shí)代太過(guò)浮躁，所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著(zhù)每一本書(shū)的字里行間，然后大腦跟著(zhù)節奏快速變換每一個(gè)章節的畫(huà)面。
記得在06年的夏天，那時(shí)候的我還在服役，一個(gè)人獨守兩座空營(yíng)房，那就是我的世界真正沒(méi)有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來(lái)我喜歡上了看書(shū)，起初是完全出于無(wú)聊，但后來(lái)慢慢發(fā)現看書(shū)是最廉價(jià)的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認為一個(gè)人生存在這個(gè)無(wú)處不抱怨的世界中，理所當然的必須具備強大的內心及和諧的思想，因為這些東西沒(méi)有貴賤之分，是真正的平等。
記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書(shū)叫《懂得選擇舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來(lái)講述一些簡(jiǎn)單易懂的事情。我喜歡這種類(lèi)型的讀物。因為把簡(jiǎn)單復雜化，那就是真的簡(jiǎn)單了，但要把復雜簡(jiǎn)單化卻是一件很難的事情。這里就可以說(shuō)到“抱怨”這個(gè)詞匯了。就像上面說(shuō)的，這個(gè)世界抱怨無(wú)處不在，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進(jìn)著(zhù)整個(gè)社會(huì )的進(jìn)步，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，從前人們的交通工具只有馬匹，后來(lái)有思想的人就開(kāi)始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現在的汽車(chē)，而且搞不好汽車(chē)的制造者就是當初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區別在于他們去制造了當初抱怨為何沒(méi)有的事物。但隨著(zhù)社會(huì )的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習慣，而習慣這東西是一種很自然的表達，無(wú)論對錯，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買(mǎi)三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個(gè)平方，而且馬上要被房開(kāi)商征占了，其實(shí)心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣(mài)乖的表現，因為孫子都喊外婆叫作媽了。
所以抱怨不一定都是錯的，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會(huì )說(shuō)我是在拍馬屁，在領(lǐng)導面前歌功頌德，但是對不起，我當那是你發(fā)脾氣的權利，但是我也有把你的想法當空氣的權利。因為我只是在表達我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無(wú)論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無(wú)法搜索，更無(wú)法復制。
歸根結底，抱怨是每個(gè)人的權利，只是大多數人把這權利當成了脾氣。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記2
假期閑來(lái)無(wú)事，又拿起了美國知名牧師威爾？鮑溫所寫(xiě)的《不抱怨的世界》，其實(shí)在幾年前，我就已經(jīng)閱讀過(guò)它，我被這本書(shū)吸引，是因為它強大的廣告攻勢：威爾？鮑溫發(fā)起了一項“不抱怨”活動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。覺(jué)得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項運動(dòng)，學(xué)習為自己創(chuàng )造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿(mǎn)平靜喜樂(lè )、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰，為自己創(chuàng )造心想事成的無(wú)怨人生！于是，我也買(mǎi)了這本書(shū)，戴上了紫手環(huán)，的確有用，我逐漸發(fā)現自己的抱怨在減少，但直到今天，卻也沒(méi)有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現，隨著(zhù)我工作時(shí)間的加長(cháng)，自己及身邊同事的抱怨卻越來(lái)越多了，為什么呢？為什么教師會(huì )如此多的抱怨呢，只是一味的制止有用嗎？時(shí)下，從中央到地方要求給學(xué)生減負，其實(shí)作為教師的我們，何嘗不需要減負呢？我看過(guò)一個(gè)統計數據，有關(guān)方統計了11000名老師，問(wèn)“你幸福嗎？”真正表明自己幸福的只有76人。為什么會(huì )這樣呢？我不禁想起了一次校本培訓時(shí)一位領(lǐng)導的講話(huà)。他說(shuō)到教師之所以感覺(jué)不幸福，不愿意搞校本研究，是因為一、教師工作忙，沒(méi)時(shí)間；二、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全，沒(méi)心思；三、中心分散，沒(méi)精力；四、競爭積累，沒(méi)實(shí)力；五、學(xué)生調皮，沒(méi)對策；六、期望太高，沒(méi)希望。用幾個(gè)字來(lái)概括教師的工作就是：忙、盲、茫；繁、凡、煩。我深有同感。
那么，作為一線(xiàn)教師的我們，到底該如何來(lái)面對這些壓力呢，一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境，卻使我們的現狀得不到絲毫改變，甚至抱怨會(huì )像口臭一樣傳染。我認為要改變我們的心態(tài)。
首先要知足。知足，我們耳熟能詳，就是滿(mǎn)足和快樂(lè )。有些人之所以感覺(jué)不幸福、不快樂(lè )，多半是由于不知足。
我曾見(jiàn)過(guò)一些殘疾兒童，看著(zhù)那些身體有智障的孩子們，心里總會(huì )心疼不已，他們看不到花兒的笑容、聽(tīng)不到鳥(niǎo)的鳴叫，甚至一生都沒(méi)有叫過(guò)一聲媽媽?zhuān)墒撬麄內匀婚_(kāi)心的笑著(zhù)，快樂(lè )的生活著(zhù)，和他們相比，我們真的是太富有了，我們有和諧的家庭、健康的身體，和穩定的收入，自己的日子一天比一天強，還有什么不知足的呢？
讓我們學(xué)會(huì )知足吧，讓我們用一種超然的心態(tài)對待眼前的一切，對生活不挑剔，不苛求，不怨恨。學(xué)會(huì )知足吧，知足會(huì )讓我們懂得許多生活的情趣，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會(huì )知足吧，讓我們學(xué)習諸葛亮的“非淡泊無(wú)以明志，非寧靜無(wú)以致遠”的修身養性，學(xué)習劉禹錫的“斯是陋室，惟吾德馨”的安貧樂(lè )道和范仲淹的“不以物喜，不以己悲的”曠達豪邁。保持“知足常樂(lè )”的良好的心態(tài)，從而在生命的過(guò)程中享受“知足”的快樂(lè )！
其次是感恩。對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì )時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過(guò)去。
有一句話(huà)說(shuō)得好：“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱(chēng)心的工作，一位深?lèi)?ài)你的愛(ài)人，一些可信賴(lài)的朋友”。是的，這就是我們的財富，每天早上起來(lái)，我都會(huì )心存感激，我覺(jué)得生活是那么的美好，都值得我們去感恩。感恩于學(xué)校創(chuàng )造了舒心的工作環(huán)境，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習生活那么愉悅，感恩于領(lǐng)導對我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我帶來(lái)的磨煉與成長(cháng)、感恩于工作伙伴對我的每次幫助；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂(lè )……這本書(shū)讓我對感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來(lái)生活，生活就會(huì )充滿(mǎn)陽(yáng)光。
最后是珍惜。光陰一去不復返，只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻，我們才能抓住現在，抓住未來(lái)。李大釗曾說(shuō)過(guò)：“無(wú)限的‘過(guò)去’都以‘現在’為歸宿；無(wú)限的‘未來(lái)’都以‘現在’為淵源，過(guò)去未來(lái)中間，全仗現在，以成其連續，以成其永遠無(wú)始無(wú)終的大實(shí)在�！比松泻芏嗟捏A站，我的單位就是一所充滿(mǎn)智慧、文化的驛站，我很榮幸能�？吭谒谋蹚�。我在這所蓬勃向上的驛站里，收獲了知識，收獲了價(jià)值，收獲了友誼……
所以讓我們珍惜時(shí)間，珍惜工作吧，就在這平凡的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的工作，實(shí)實(shí)在在的做人，在工作的舞臺上，實(shí)現自己的人生價(jià)值！用心品味，你會(huì )發(fā)現，其實(shí)每一天，都有每一天的獨特滋味；每個(gè)崗位，都能收獲沉甸甸的人生。
你想傳染抱怨還是樂(lè )觀(guān)，這只是一念之間，但我們都要記得，開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，何況工作占了我們生活的很大比重，我們何不開(kāi)開(kāi)心心地對待工作，過(guò)好每一天的二十四小時(shí)呢？讓我們相互傳染快樂(lè )和運氣，讓我們一起來(lái)發(fā)現生活的奇跡，時(shí)時(shí)感恩，享受生活的每一天，真正做一名陽(yáng)光教師吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記3
最近市場(chǎng)上暢銷(xiāo)一本書(shū)《不抱怨的世界》，該書(shū)的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著(zhù)名的心靈導師之一。他發(fā)起的“不抱怨”運動(dòng)，就是想最終實(shí)現人們“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。
工作和生活中我們常常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環(huán)境，就是抱怨同事、上司、老板過(guò)分注重“關(guān)系網(wǎng)”，抱怨成為一種普遍的社會(huì )現象，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無(wú)處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺(jué)、做法常常會(huì )因為抱怨、爭吵、吹毛求疵、批評而受到影響。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問(wèn)題，譬如身邊人無(wú)休止的抱怨，同樣存在于自己身上。出現差錯時(shí)，我們大多數人的第一反應就是“該抱怨誰(shuí)呢？”
我們真的面對了這么多不公嗎？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數人都會(huì )堅定地回答：沒(méi)有。太多的抱怨只是增添了我們無(wú)盡的憂(yōu)愁，只是讓我們更加悲觀(guān)地去面對生活。然而，為什么人們總要抱怨？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。
俗話(huà)說(shuō)的好：愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。不要抱怨，每個(gè)人的人生都不會(huì )是一帆風(fēng)順的，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來(lái)就不是事事如意，生活本來(lái)就不會(huì )十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題，你可能會(huì )很容易發(fā)現自己的人生照樣很精彩。你不能改變容顏，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話(huà)說(shuō)：風(fēng)雨之后才見(jiàn)彩虹。人生也是如此，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。
發(fā)明家愛(ài)迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實(shí)驗，并且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實(shí)驗都失敗了？”愛(ài)迪生說(shuō)：“我不是發(fā)現了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛(ài)迪生能換個(gè)角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因為有這自信，所以能不懈努力，最后終于獲得成功。
小時(shí)候兄弟姐妹中就屬我的成績(jì)最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專(zhuān)走上工作崗位，而我兩次都沒(méi)有考上中專(zhuān)，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會(huì )拿我和哥哥姐姐們比較。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個(gè)聰明的頭腦？在父母的開(kāi)導下，我重新回到校園，我從自身找原因，改變學(xué)習狀態(tài)和方法，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。
通過(guò)一年的刻苦學(xué)習，1996年我以?xún)?yōu)異的成績(jì)考上了大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我沒(méi)有因有了穩定的工作而松懈，我先后通過(guò)了企業(yè)法律顧問(wèn)資格考試，并在20xx年進(jìn)入渝水區檢察院工作，我邊工作邊學(xué)習，攻讀了在職法律碩士、通過(guò)了司法考試、學(xué)習駕駛技術(shù)，參加各項文體活動(dòng)，同事們都夸我腦子聰明，學(xué)東西快。
在單位我是一名進(jìn)取心強、扎實(shí)肯干的人，在家庭我有一個(gè)支持我工作且很有責任感的丈夫，還有一個(gè)懂事乖巧的女兒，父母也都還健在，我覺(jué)得自己挺幸福美滿(mǎn)的。這樣的現狀告訴我，是因為我遵循了書(shū)中的許多觀(guān)點(diǎn)和理念——“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會(huì )成功”。
回頭看看，其實(shí)關(guān)鍵不在于命運是否給予我一個(gè)聰明的頭腦，而是在于自己是否努力過(guò)�！恫槐г沟氖澜纭芬粫�(shū)中也印證了這一觀(guān)點(diǎn)，即“無(wú)論何事，你付出多少，就會(huì )得到多少”。
通過(guò)這些，我感悟到：抱怨不如改變。
要做到不抱怨，我們首先應該改變我們的心智，我們應該接受現狀，但是不應該安于現狀，我們無(wú)法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會(huì )發(fā)展得更好，會(huì )有更美好的明天。
然后，我們就要行動(dòng)。光想是不能實(shí)現“改變”更不能實(shí)現“變好”。雖然領(lǐng)導的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠、積極、有才的下屬。我們何不忠誠一點(diǎn)，熱愛(ài)我們的工作一點(diǎn)，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻策；我們何不勤奮一點(diǎn)，積極一點(diǎn)，有效利用和執行各項任務(wù)，做好本職崗位的事，力爭上游，進(jìn)之以猛、持之以恒；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習，學(xué)習各種理論，學(xué)習前人的經(jīng)驗，學(xué)習是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等著(zhù)我們去利用和爆發(fā)。
我們要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，要有自信，要朝著(zhù)既定目標不懈努力，要像大詩(shī)人艾青所說(shuō)的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴，也應該在關(guān)鍵時(shí)刻有一絲光亮”。
在此，以《不抱怨的世界》一書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨；二是改變自己的言語(yǔ)，改變自己的思維；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界。每個(gè)人都擁有無(wú)盡的潛能，不抱怨才能迎來(lái)成功！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記4
黃金周假期中，學(xué)校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書(shū)，說(shuō)實(shí)話(huà)，心里當時(shí)還忍不住抱怨：假期還有任務(wù)�？僧斘议_(kāi)始讀了這本書(shū)后，心靈不斷地被觸動(dòng)著(zhù)……
出生貧窮的威爾？鮑溫以超乎尋常的毅力，考上了美國重點(diǎn)大學(xué)。畢業(yè)后，他屢次找不到夢(mèng)寐以求的工作，為此而感到悲痛，不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下，他站了起來(lái)，最終成為美國最偉大的心靈導師之一。他走上成功的獎臺，只說(shuō)了一句話(huà)：“你們都擁有無(wú)盡的潛能，但僅有不抱怨一切，才能取得成功！”
這句話(huà)使我恍然大悟。有些人學(xué)滑板，摔了幾跤就不學(xué)了，說(shuō)：“都怪這滑板太難學(xué)，輪子又太少了，害得我摔死了！”這樣，這位學(xué)生是永遠也學(xué)不會(huì )任何技巧的。而有的人則堅持不懈，摔倒了，爬起來(lái)，繼續！擁有這樣的精神，再難的事，在他眼里都是小菜一碟！海倫·凱勒雖然殘疾了，但她絲毫不埋怨命運對自我的不公，而是更努力地使自我從一棵弱不禁風(fēng)的小苗成長(cháng)為一棵高大挺拔的.蒼天大樹(shù)。無(wú)論是譏笑與困難，她只當作是對自我的鍛煉。你想想看，古今中外所有有成就的人，哪個(gè)不是靠著(zhù)這種不埋怨一切、樂(lè )觀(guān)向上、持之以恒的精神才一舉成名的呢？
一個(gè)個(gè)勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過(guò)。威名不是靠關(guān)系和錢(qián)財買(mǎi)來(lái)的。真正的名人，是經(jīng)過(guò)千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從一帆風(fēng)順和無(wú)拘無(wú)束中成長(cháng)出來(lái)的，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來(lái)的。
要有頑強的毅力，更重要的是要有一顆不抱怨的心，擁有這一切，就必須會(huì )成功的！要敞開(kāi)胸懷，涵養一顆包容的心。有時(shí)，我們會(huì )因為他人不經(jīng)意的一句話(huà)、一件事，而心生抱怨。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑，會(huì )導致夫妻不睦、朋友不和，尤其在工作中，會(huì )在同事之間產(chǎn)生隔閡。學(xué)會(huì )包容，從某一種意義上說(shuō)就是解放自我，提升自我。作為工作人員，包容就是要善于換位思考，理解、寬容他人，用海納百川的胸襟來(lái)承受委屈、經(jīng)受挫折，真正做到言行有度，舉止有方，謙恭禮讓?zhuān)揭纂S和。
要直面挑戰，奮揚一顆上進(jìn)的心。也許你會(huì )因為領(lǐng)導交付的任務(wù)過(guò)于繁重而抱怨，或者由于工作毫無(wú)頭緒、進(jìn)展不順而抱怨……其實(shí)說(shuō)到底是我們內心深處在排斥、掙扎和躲避，是一種向困難示弱的表現。就像華為總裁任正非說(shuō)的那樣，獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑可是羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰(shuí)抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機會(huì )都沒(méi)有！過(guò)多的抱怨不僅僅對工作毫無(wú)幫忙，并且會(huì )失去自我寶貴的信心和他人對你的信任。作為機關(guān)工作人員，在日常工作中應當想的是“怎樣做”，而不是“沒(méi)辦法做”；應對困難和挑戰，我們要堅信“辦法總比困難多”，始終奮揚一顆上進(jìn)的心。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記5
偶然翻看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細讀了以后，真正理會(huì )了其中的道理。也許有人會(huì )說(shuō)，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長(cháng)期不抱怨會(huì )不會(huì )得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿(mǎn)去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì )更加成功，你的人生會(huì )更加美好。
書(shū)中寫(xiě)道“你會(huì )為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺(jué)得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”。是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì )時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過(guò)去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來(lái)也會(huì )變成禍。曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話(huà)：“活在感恩的世界里：感激斥責你的人，因為他助長(cháng)了你的智慧；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立；感激欺騙你的人，因為他增進(jìn)了你的見(jiàn)識；感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì )過(guò)得堅實(shí)而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì )。
在現實(shí)生活中，每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗。每當這時(shí)，有些人便產(chǎn)生不滿(mǎn)，怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領(lǐng)導…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒(méi)有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來(lái)另外一種人生，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì )更加快樂(lè )。
在工作中，我們更應該放棄抱怨�？傆腥吮г构ぷ鳝h(huán)境不好，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí)，你會(huì )發(fā)現你所期待的一切又已“水到渠成”。過(guò)多的抱怨不僅不能解決問(wèn)題，只能讓你的心情更加不好。學(xué)會(huì )不抱怨之后，心情會(huì )比較開(kāi)朗，也會(huì )有能量去面對生活中的各種難題。
“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，成為一個(gè)快樂(lè )的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記6
(一)紫手環(huán)的力量
1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著(zhù)走。
3、當你成為更快樂(lè )的人，你會(huì )傳送出樂(lè )觀(guān)和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。
(二)抱怨的事情不是那么重要
1、抱怨對方的過(guò)失，其實(shí)傷害著(zhù)自己也是受傷的人，站在對方的立場(chǎng)上去感受。
2、抱怨就是表達哀傷、痛苦和不滿(mǎn)。我們的抱怨多半是“聽(tīng)覺(jué)污染”
3、喬.沃許(Joe Walsh)歌曲《人生一直都很好》(Life Been Good)
4、“達克效應”學(xué)習嘗試一門(mén)新的東西，就需要花時(shí)間堅持下去。
(三)改變自己的話(huà)語(yǔ)
1、“尋找就必尋見(jiàn)”耶穌
改變你想說(shuō)的話(huà)，改變思維，不要抱怨。
2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應，例如同情或認可。
3、Psychosomatuic(心身)，Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。
4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。
5、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問(wèn)題的人談，只跟那個(gè)人談。[1]
(四)抱怨與你的人際關(guān)系[2]
1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì )有空理你�！返俜�.霍金
2、抱怨會(huì )變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠離抱怨的人群。
3、別人的閑話(huà)和抱怨，是因為你也存在同樣的缺點(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因為你也有同樣的特質(zhì)。
4、人類(lèi)的天性是曳引、同步，會(huì )調整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì )更多。
5、最好的訓誡就是以身作則——富蘭克林
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記7
《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書(shū)�？墒桥c那些試圖整體重構讀者脾性的同行不一樣，本書(shū)只是期望讓讀者能做到“不抱怨”而已。
作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著(zhù)名的心靈導師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。按照書(shū)中描述，這個(gè)過(guò)程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現了“平和心態(tài)”在自我個(gè)性中的生根。
這是一幅完美的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬(wàn)人參與了這項活動(dòng)，我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導致參與人數如此眾多的原因。這是有現實(shí)依據的，比如北京清晨免費派送大白菜（限一人一棵）的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話(huà)，吸引6億人填寫(xiě)申請單也不是難事。
但對于“不抱怨”本身，是有話(huà)可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不一樣造成后天差異，要想讓自我在明明查看到此種差異的前提下又堅持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導此種理念，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。
“你抱怨的事真有那么嚴重嗎”一節的要義是“抱怨會(huì )讓你失去更多�！边@是經(jīng)過(guò)一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過(guò)程中的省悟展開(kāi)的。肇事者撞到了男子的獵狗，男子開(kāi)車(chē)緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車(chē)過(guò)程中受傷甚至不治，給家人帶來(lái)的傷害遠勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來(lái)，想起我如果在開(kāi)車(chē)時(shí)喪命，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛人的距離慢慢拉近時(shí)，我也把車(chē)速降到了能夠控制的程度�！�
“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂(lè )觀(guān)意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應當是對的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它能夠使比如絕癥患者更為歡樂(lè )的走完余生（我們假定進(jìn)取或消沉狀態(tài)下余生一樣長(cháng)）。
純粹的“利誘”未必能讓普通人堅持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因�！白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚(yú)線(xiàn)上的游標而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全能夠換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。
我并不認為順著(zhù)聽(tīng)聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐不會(huì )自動(dòng)養成樸素那樣�！安槐г埂笔莻�(gè)人充分內省后到達的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨立思考本事，比如上頭談及的駕車(chē)男子就是例證。
在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執行本事，否則“不抱怨”的理性光芒立刻會(huì )被“忍無(wú)可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車(chē)上有過(guò)讓座的欲望，但最終沒(méi)能站起來(lái)，因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開(kāi)展——越來(lái)越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因�？朔@種心理恰恰需要“雖千萬(wàn)人吾往矣”的特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或團體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。
人為什么會(huì )抱怨，歸根到底是現實(shí)與欲望之間存在差距，所以更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著(zhù)手。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導“無(wú)為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實(shí)，不存在強烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬，一以己為牛�！币馑际侨思医形沂桥�，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì )在乎別人怎樣說(shuō)自我。而到了這種境界，也就不會(huì )簡(jiǎn)單把“唾面自干”當成懦夫行為了。
本書(shū)其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：1、無(wú)意識的無(wú)能；2、有意識的無(wú)能；3、有意識的有能；4。無(wú)意識的有能。結合上頭的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內化為一種無(wú)意識，或說(shuō)下意識。要達成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自我的欲望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑溫先生，必須早能做到對“600萬(wàn)”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記8
有這樣一句格言：“無(wú)知就是福�！币蔀椴槐г沟娜藭r(shí)，你會(huì )在“無(wú)知”的福氣中，開(kāi)始穿越轉化的亂流，獲得真正的福樂(lè )。
很多人都是習慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì )出現；如果抱怨，就會(huì )遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。當你歷經(jīng)這些階段，當你揚棄抱怨，當你不再去注意傷害而喊“痛”時(shí)，你的人生就會(huì )像美麗的春花般綻放。
改變自己說(shuō)的話(huà)。不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨；這會(huì )形成三角問(wèn)題，也會(huì )繼續制造問(wèn)題，而不能解決問(wèn)題。
抱怨就是自夸，沒(méi)有人會(huì )喜歡愛(ài)吹牛的人。
還有一個(gè)事實(shí)你也必須認清：你會(huì )注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因為你自己也有。就像那些覺(jué)得“身邊的人都滿(mǎn)腹牢騷”而來(lái)索取紫手環(huán)的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會(huì )發(fā)現自己對其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點(diǎn)，只是你對自己個(gè)性中的這一部分，還處于“無(wú)意識的無(wú)能”階段。
如果你想指出某人的負面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機會(huì )，能察覺(jué)這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。
套用邱吉爾的說(shuō)法：“成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情�！�
批評是帶著(zhù)利刃的抱怨，通常是針對某人而發(fā)出，意圖貶低此人。有些人認為批評能有效地改變另一個(gè)人的行為，其實(shí)，批評倒是比較可能造成反效果。
沒(méi)有人喜歡被批評。而且我們的批評往往只會(huì )擴大、卻不會(huì )消弭被我們批評的事端。杰出的領(lǐng)導者都知道，人們對于欣賞的回應，要遠比對批評的回應更為熱烈。欣賞能激勵人們表現優(yōu)越，以獲得更多賞識；批評則使人耗損，當我們貶低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人往后依然故我。
你的態(tài)度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關(guān)系。
我們的外在世界，就是自己內心世界的反射；我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開(kāi)始。
幫助他人的最好方法，就是過(guò)著(zhù)不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。當你開(kāi)始身體力行，也要同時(shí)去愛(ài)身邊的人們�！皭�(ài)是無(wú)條件的接納，并著(zhù)眼于光明面�！碑斘覀儧Q定接納各種人事物，并從中發(fā)現其光明面時(shí)，我們會(huì )體驗到越來(lái)越多的良善與美好，因為我們的關(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現。
閱讀后觀(guān)念的改變
在讀這本書(shū)之前，我一直認為，若是在工作和生活中遇到了煩心事或挫折，即使說(shuō)不來(lái)不能改變什么，但抱怨一下總能釋放內心的壓力，讓自己心里舒坦些。于是，我習慣于去抱怨身邊的人和事。在讀完《不抱怨的世界》這本書(shū)后，我明白：抱怨會(huì )讓我們陷入一種負面的生活，抱怨就是推開(kāi)自己想要的東西。如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨。對生活不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，自然也會(huì )成為快樂(lè )的人！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記9
在家里收拾東西的時(shí)候，偶然翻到了一本書(shū)籍，書(shū)名叫做《不抱怨的世界》�？吹綍�(shū)名，就有了一種感同身受的感覺(jué)，迫不及待地閱讀起來(lái)。
這是一本心靈勵志類(lèi)的書(shū)籍，作者道格拉斯。勒爾頓，通過(guò)故事與道理相結合的方式，給讀者傳承了一種積極的生活態(tài)度。其中書(shū)中的一個(gè)小故事，讓我印象難忘。它講述的是一個(gè)6歲的羞澀小男孩，想得到雜貨店里贈送的皮爾斯伯里牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進(jìn)去要了這款帽子，但他卻為這事猶豫不決，即使他當時(shí)是多么迫切地想要得到它。眼看著(zhù)帽子只剩一頂了，他走到柜臺前，終于還是鼓不起勇氣，沒(méi)拿帽子轉過(guò)身又默默地走出了雜貨店。最后，結果可想而知，帽子派完了，但這小事卻此終盤(pán)踞在小男孩心里，成為了一輩子的痛，而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的生活態(tài)度，從而引發(fā)出一個(gè)道理，在生活中要敢于爭取，做一個(gè)積極向上的人。
而抱怨本來(lái)就是一種消極的生活態(tài)度，卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨：工作太忙碌了，物價(jià)又上漲了，家庭壓力大了，空氣質(zhì)量變差了……抱怨過(guò)了，得此宣泄了，但生活還是照舊�？戳藭�(shū)后，突然發(fā)現自己也有如此多的抱怨，心中頓然有了許多不安。正如心理學(xué)家所言：“抱怨帶來(lái)輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自己負面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光榮的一面，卻需要意志力�！北г沟娜耸遣豢鞓�(lè )的，而且這種消極情緒還會(huì )影響周?chē)娜�，讓這種情緒不斷蔓延。消極態(tài)度和積極態(tài)度一直在玩拔河比賽——消極態(tài)度會(huì )催促一個(gè)人用最容易的方式后退，直到把他的一生都徹底毀了；積極態(tài)度則會(huì )朝著(zhù)精神自由的方向往回拉，這是一場(chǎng)艱苦的斗爭。但我們不能退縮，要學(xué)會(huì )積極地面對問(wèn)題，消除抱怨。細想一下，如果把抱怨的精力花在思考解決問(wèn)題上，豈不更好？
那我們該如何消除抱怨呢？作者建議我們要做一個(gè)敢于爭取的人，要明確知道自己想要什么樣的東西，要敢于爭取，保持積極向上的態(tài)度，盡管過(guò)程會(huì )荊棘滿(mǎn)途。但又有什么比積極作出決定并付諸行動(dòng)更值得我們一試呢？千萬(wàn)不要讓錯誤阻擋你前進(jìn)的腳步，當你摔倒了，請站起來(lái)，嘗試用不同的方式來(lái)走路。不要對自己的錯誤耿耿于懷，把心思和精力放在爭取成功上，拋開(kāi)抱怨，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)世界竟是如此美好！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記10
在2個(gè)月前就拿到了這本書(shū)，只是一向沒(méi)有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來(lái)認真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實(shí)上，我一向對勵志書(shū)籍或者成功學(xué)書(shū)籍抱以不屑的態(tài)度，因為它們絕大多數都是“空談”，資料無(wú)非是眾多例子+說(shuō)教，不具有必須的操作性，往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書(shū)也是如此，可是真正閱讀之后，才發(fā)現這本書(shū)強過(guò)很多勵志書(shū)籍，給我耳目一新的感覺(jué)。與其他勵志書(shū)籍相比，我認為這本書(shū)最為突出的特點(diǎn)有兩方面：第一，作者對人們抱怨的原因、行為表現做了十分深刻的詮釋?zhuān)治鍪值轿�；第二，最難能可貴的是，書(shū)中一向在推崇1個(gè)叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動(dòng)，說(shuō)將手環(huán)戴在手腕上，發(fā)現自我在抱怨、講閑話(huà)或批評時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手，重新開(kāi)始，堅持下去，到達連續二十一天不換手，不抱怨的目標。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說(shuō)整本書(shū)都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想，無(wú)論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認知行為療法，其步驟、方式、時(shí)間都蘊含很多的心理學(xué)原理在里面。我認為這是迄今為止我讀過(guò)的最好的勵志書(shū)籍之一。
下頭就自我的一些淺見(jiàn)與朋友們分享：一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書(shū)的作者鮑溫看來(lái)，很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人，還可能是因為個(gè)體缺乏安全感，自我價(jià)值不確定，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過(guò)抱怨環(huán)境來(lái)向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經(jīng)過(guò)抱怨他人來(lái)表現自我的優(yōu)秀，需要用抱怨來(lái)為自我的缺點(diǎn)、害怕成長(cháng)和改善找借口。對此我深有體會(huì )，近兩年來(lái)，應當說(shuō)我一向處于情緒起伏大的時(shí)期，在生活上，剛剛結婚的我對于2個(gè)人、乃至2個(gè)家庭的生活，還只是適應、摸索性階段；在工作上，頻繁變動(dòng)使我越來(lái)越缺乏安全感，越來(lái)越找不到自我的價(jià)值。所以我抱怨，我不斷地向別人述說(shuō)自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終，自我變成了祥林嫂，現實(shí)情景卻沒(méi)有一點(diǎn)改善，甚至更加糟糕。讀了這本書(shū)后，我認識到生命是1個(gè)連續不斷的選擇過(guò)程，在每1個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì )走向防衛、退縮，有時(shí)也會(huì )向成長(cháng)邁出1步。而成長(cháng)包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結果我們傾向于害怕成長(cháng)，害怕因為成長(cháng)而付出種種代價(jià)。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認為走出抱怨的4個(gè)階段，即無(wú)意識的無(wú)能，有意識的無(wú)能，有意識的有能及無(wú)意識的有能。無(wú)意識的無(wú)能，即是對
自我的抱怨即無(wú)能，毫無(wú)所覺(jué)即無(wú)意識的；有意識的無(wú)能，是指自我能覺(jué)察到自我的抱怨，以及周?chē)渌说谋г�；有意識的有能，是指傾向于用沉默來(lái)便于自我反思、慎選措辭，以便于說(shuō)出有價(jià)值的話(huà)語(yǔ)，而非喋喋不休的抱怨；無(wú)意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習慣于不愛(ài)抱怨了，并且不需要意識控制。
鮑溫提出的4個(gè)階段是對“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述，而紫手環(huán)運動(dòng)則是1種矯正行為的具體方法，二者結合使用，簡(jiǎn)直能夠說(shuō)完美的認知行為療法！結合二者，我個(gè)人覺(jué)得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個(gè)慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無(wú)察覺(jué)（無(wú)意識的無(wú)能）；最終有一天，你發(fā)現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛(ài)抱怨有意識的無(wú)能的人；你發(fā)現抱怨不僅僅沒(méi)有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，所以，你開(kāi)始有意識地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運動(dòng)，開(kāi)始用沉默來(lái)給自我思考的機會(huì )，便于說(shuō)出有能量的話(huà)而非無(wú)意義的抱怨；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為進(jìn)取了，你得到很多來(lái)自于環(huán)境的正向反饋，例如：表?yè)P、成功等，這些鼓勵、強化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，即無(wú)意識的無(wú)能，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。
這本書(shū)對我的工作幫忙很大，讓我明白到應適當的調整自我的心態(tài)，減少抱怨，努力地接納自我、確定自我價(jià)值。遇事多從自我身上尋找問(wèn)題，努力控制自我的情緒，在任何時(shí)刻都要努力堅持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說(shuō)過(guò)：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，十分有道理。我不能將眼光只著(zhù)眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來(lái)，看到我漫長(cháng)的生命歷程。因為，在漫長(cháng)的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會(huì )有很多機會(huì )來(lái)改變的。正如書(shū)中所說(shuō)：“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。
雖然這條路還很長(cháng)很遠，還需要我付出無(wú)法想象的努力和代價(jià)，可是既然做了選擇就應當進(jìn)取地走下去，勇敢地應對前進(jìn)道路中的各種不確定，應對生活中的問(wèn)題，讓自我有“能量”去解決它。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記11
父母也許會(huì )犯錯，會(huì )誤會(huì )你，打他們的愛(ài)沒(méi)錯，天下怎會(huì )有父母不愛(ài)自己兒女的呢？最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來(lái)自健康的生活理念，的確如此，擁有健康的生活理念，自己才會(huì )擁有健康，才會(huì )不抱怨自己的身體。
不要抱怨疾病，如果自己生病了，不要壓抑自己的心情，誰(shuí)還會(huì )不得病嗎？但不要抱怨它，要積極樂(lè )觀(guān)地去消除它，它才會(huì )很快的離開(kāi)你。在書(shū)的下篇，作者寫(xiě)道學(xué)會(huì )感恩。感恩生命，感謝生活，感謝身邊的一切。
無(wú)論貧窮，還是富貴；無(wú)論生病，還是健康；無(wú)論缺陷，還是完美。我們都要感謝生命，感謝它能讓我們活在世上，感受快樂(lè )，以及人間的喜怒哀樂(lè )。感謝生活，因為生活讓我們認清自己，提升自己，完善自己，實(shí)現自我價(jià)值。
不抱怨的人永遠是快樂(lè )的，我們要學(xué)會(huì )做一個(gè)不抱怨的人，同時(shí)影響身邊的人。讓世界少一分抱怨，多一份溫暖，多一份愛(ài)！
不抱怨的世界讀書(shū)筆記
一開(kāi)始很多時(shí)候自己抱怨完了才發(fā)現自己又抱怨了，甚至想要說(shuō)個(gè)夠不想停下來(lái)，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，發(fā)現自己確實(shí)抱怨的越來(lái)越少了，每天的心情也都好了很多。
慢慢的發(fā)現很多以前不覺(jué)得是抱怨的事其實(shí)也是在抱怨，比如我常常會(huì )問(wèn)別人“為什么”，我媽做菜做咸了我會(huì )不停的問(wèn)為什么，或者問(wèn)很多人你為什么要這樣做（我認為沒(méi)有理由的或者是不好的事），意識到這些問(wèn)題以后我才發(fā)現，原來(lái)常常把自己困在抱怨里影響了別人，因為這樣的情況常常是鬧得不歡而散。
而當我發(fā)現我這些問(wèn)題并且試著(zhù)避免了以后，我和身邊的朋友、同事和家人相處得越來(lái)越融洽了，看客戶(hù)也越來(lái)越親切了，也發(fā)現有越來(lái)越多的客戶(hù)都對我也很好，我想這就是不抱怨的力量吧。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記12
兩個(gè)石匠正在山下?lián)]汗如雨地工作。恰巧，有一位哲人途經(jīng)此地。哲人問(wèn)兩位石匠是不是非常辛苦。第一個(gè)石匠無(wú)奈地說(shuō)出了自己的苦衷，并伸出滿(mǎn)是老繭的手掌給哲人看。第二個(gè)石匠的回答卻令哲人感到振奮。他說(shuō)：“累是累了一些，但是我能用手中的錘子和鐵錘賦予那些石頭以生命，感到很快慰。尤其是當我把雕刻的那些作品，被運送到很遠的城市擺放時(shí)，就會(huì )有許多人看到我的作品。我想，那些人看了之后一定會(huì )猜想，雕刻這件作品的石匠長(cháng)得什么模樣呢？這是一件非常有趣的事情，我也為此而感到自豪！”
哲人聽(tīng)了第二個(gè)石匠的回答后，拍了拍他的肩頭說(shuō)：“幸運之神也會(huì )為你而自豪！”許多年以后，第二個(gè)石匠成了一位遠近聞名的雕刻師，他的每一件作品都能賣(mài)到很高的價(jià)錢(qián)。而第一個(gè)石匠，仍然在愁眉不展地做著(zhù)與他從前毫無(wú)分別的工作。
其實(shí)在我們的生活工作中，有很多事情是否成功取決于你的自身態(tài)度，當你用積極的心態(tài)去面對眼前的事情，它就有可能迎刃而解，收到意想不到的效果，反之，你用消極的態(tài)度去面對，你就會(huì )原地踏步，停滯不前，做事很累，也沒(méi)有什么幸福感而言。一個(gè)人是否在生活中積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)向上，還是消極不前、頹廢度日，在很大程度上取決于這個(gè)人能否正確對待生活的態(tài)度，同時(shí)也從對待生活中反映出這個(gè)人對待工作的態(tài)度。
人們對待工作的態(tài)度可分為三類(lèi)，第一類(lèi)人對工作很反感，把工作看成是負擔和懲罰，他們經(jīng)常抱怨、牢騷滿(mǎn)腹，嘴里常常說(shuō)的是“累”；第二類(lèi)人比較實(shí)際，把工作當成是一種養家糊口的方式，因此雖然沒(méi)有任何怨言，但也只是為了工作而工作，沒(méi)有更高的追求；第三類(lèi)人則把工作當作是一種快樂(lè )，把完成的勞動(dòng)成果看作是自己的一種成就感，把工作看成是一種創(chuàng )造，在工作中不斷進(jìn)取、享受快樂(lè )。
工作對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是人生不可或缺的一部分，能夠堅持正確對待和處理工作，不僅能反映一個(gè)人在工作中的積極表現，也體現出一個(gè)人樂(lè )觀(guān)面對生活和工作的態(tài)度，更是一個(gè)人長(cháng)期在工作中做出貢獻和成就的體現。羅曼羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，世界上只有一種英雄主義，就是明明已經(jīng)看透了生活的真相，卻依然熱愛(ài)生活。
要想干好工作首先要熱愛(ài)工作，這是常理，也是快樂(lè )工作的前提，工作不是為某個(gè)人干的，更不是機械行為，而是為了滿(mǎn)足人基本的生存需要，同時(shí)也是實(shí)現人生價(jià)值的平臺。我們每個(gè)人都有過(guò)熱血沸騰、豪情滿(mǎn)懷的時(shí)刻，都曾把工作當成實(shí)現人生理想、體現人生價(jià)值的事情來(lái)做，也都在各自的工作中干出過(guò)成績(jì)，為社會(huì )、為企業(yè)做出過(guò)貢獻。但是能否長(cháng)期快樂(lè )面對工作，這就需要我們能正確樹(shù)立人生觀(guān)、世界觀(guān)。無(wú)論從事何種工作，只要把工作和單位、社會(huì )發(fā)展與個(gè)人奮斗目標有效地結合起來(lái)，樹(shù)立起為社會(huì )進(jìn)步、為單位發(fā)展努力工作的目標，煥發(fā)向上進(jìn)取、獻策獻力的激情，就會(huì )在平凡的工作崗位上向著(zhù)心中的目標執著(zhù)追求、勤奮努力工作，為社會(huì )發(fā)展添磚加瓦，實(shí)現更高層次的自我價(jià)值。
另外，我們每個(gè)人還要善于調整心態(tài)，平衡心理，樂(lè )觀(guān)地面對工作中遇到的各種情況。如果單純的認為工作是否快樂(lè )，取決于外部因素的話(huà)，我們就能找出一千種不開(kāi)心的理由，永遠都不會(huì )快樂(lè )。原因很簡(jiǎn)單，世界還未達到十全十美的，各種情況、各種變化、各類(lèi)人群等等客觀(guān)因素永遠存在。各類(lèi)事物的發(fā)展也并不如我們所愿，每個(gè)人都會(huì )遇到各種曲折、磨難，這就要求我們每個(gè)人從主觀(guān)上正確對待，一分為二看待事物、分析事物，還是會(huì )從戰勝挫折中獲得成功的喜悅。
還有更重要的一點(diǎn)，要想快樂(lè )工作就要把自己置于集體之中，要有團隊協(xié)作精神。經(jīng)調查，凡是對工作不滿(mǎn)和牢騷不斷的人，大都是與集體和同事之間產(chǎn)生有隔閡。在人際交往中經(jīng)常與人產(chǎn)生摩擦，不光自己工作起來(lái)不快樂(lè )，往往還容易造成周?chē)鷦e人的懊惱和沮喪。所以，要想快樂(lè )的工作，就要把自己融入到集體中。
總之在人生的路上擁有積極的心態(tài)會(huì )給你的人生添上更多的色彩，良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，保持始終如一的心態(tài)，讓積極的心態(tài)為成功的你帶來(lái)幸福和快樂(lè )吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記13
有作業(yè)的寒假總是離不開(kāi)書(shū)，今天想記錄下自己最近看的書(shū)——《不抱怨的世界》。那天打開(kāi)電視就看見(jiàn)一部劇講的就是這本書(shū)，可能也是機緣巧合讓我遇到它。
書(shū)我還沒(méi)有看完，看了三章，但我還是想寫(xiě)一寫(xiě)。先來(lái)說(shuō)說(shuō)喪吧不知道什么時(shí)候開(kāi)始喪成為了心情低落的代名詞。很多人這時(shí)候都會(huì )通過(guò)抱怨來(lái)抒發(fā)自己?jiǎn)实那榫w，比如“那么晚還要開(kāi)會(huì )讓不讓人睡覺(jué)*”、“電腦怎么壞了我**”、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺(jué)得這些經(jīng)常發(fā)生，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒(méi)錯那個(gè)就是我我也經(jīng)常對身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開(kāi)口就是最近的煩心事。在這里先不說(shuō)什么體諒別人，先說(shuō)說(shuō)這種情緒對于自己的影響。
最明顯的就是自己的情緒，因為喪所以抱怨，因為抱怨所以你更加喪。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開(kāi)心一整天，也讓周?chē)娜藢δ惚苤畡t吉。
其次就是人際關(guān)系，書(shū)中提到，不幸福的夫妻都愛(ài)抱怨，他們或許抱怨對方或許對對方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理，可能你們周?chē)囊磺卸疾皇呛芾硐�，但是抱怨也于事無(wú)補而且讓你更加不快樂(lè )。
或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情，它可以影響你的情緒，也有很多辦法可以解決。
試著(zhù)去解決一些，再認認真真安排自己的生活。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記14
最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力，除了事情本身的壓力外，很多來(lái)自外來(lái)的因素，不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶(hù)。雖然看了一些文章，只是簡(jiǎn)單的提到不要抱怨，或者遠離喜歡抱怨的同事，但卻沒(méi)有的東西，這本書(shū)分為上下兩卷，系統的分析了如何學(xué)會(huì )不去抱怨，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對心靈也不好，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。
一、你決定著(zhù)你和他人“關(guān)系”的走向。
1、想要改變一個(gè)人，首先你要先改變自己對他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨特的性格特點(diǎn)，你對別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當你給他貼上“壞人”的標簽，那他做的一切事情都會(huì )讓你覺(jué)得不舒服。
2、你對別人的態(tài)度，最終決定了別人對你的態(tài)度。
3、不要去視圖拯救別人。
因為同理心的影響，我們會(huì )想著(zhù)能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì )對他人施以“憐憫”，即從內在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手，也可能會(huì )被“咬住”，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路，沒(méi)人是為了讓別人改變自己而來(lái)到這個(gè)世界上的�？偸窃噲D去干預別人，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦，這并非是真正的憐憫。
4、學(xué)會(huì )區分“分辨”和“評價(jià)”的差異。分辨，可以讓人學(xué)會(huì )區分什么可以保護你、滿(mǎn)足你，給你的生活帶來(lái)幸福和快樂(lè )。而評價(jià)，來(lái)自于你內在的需求，你需要通過(guò)評價(jià)來(lái)證明你所做的每一件事都是正確的。評級只不過(guò)是我們證明自己正確的一項證據。當你發(fā)現自己的證據無(wú)法證明自己的行為時(shí)，人就會(huì )用評價(jià)和憤怒去掩飾自己內心的不安。
二、學(xué)會(huì )區分抱怨和陳述。
1、抱怨在字典里的含義是“表達悲傷，痛苦或不滿(mǎn)”，作者將抱怨的定義擴展為“對現存問(wèn)題過(guò)分和積極的陳述，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復陳述，會(huì )造成痛苦重復、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對目前情況的事實(shí)陳述，不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天，我們說(shuō)“今天是個(gè)大熱天”，這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的陳述，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達了說(shuō)話(huà)人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì )用積極或者不加感情色彩的陳述，是解決問(wèn)題的第一步。
2、嘗試神奇的一句話(huà)‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì )對同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句，這句話(huà)真的是很神奇。這句話(huà)開(kāi)頭的建議，能夠說(shuō)明你對對方做這件事表示充分理解，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請別這樣做”的否定語(yǔ)氣，改為‘請那樣做’，大多數的建議就會(huì )變得容易讓人接受。當你正在埋頭辛核算一堆報表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天，你可以試試，把“別吵了，閉嘴吧，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復雜的報表，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量，會(huì )對我的幫助非常大”，相信大多數人都會(huì )降低音量的。
3、學(xué)會(huì )詢(xún)問(wèn)。
生活中，經(jīng)常能夠聽(tīng)到一種抱怨，‘你不理解我’、‘如果你愛(ài)我，你就應該知道我想要什么’，尤其是結婚一段時(shí)間的夫妻，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到一方抱怨對方不理解自己。作者在書(shū)中提議，為什么不去問(wèn)問(wèn)，對方真實(shí)的需求。在玩美的愛(ài)情，也不能賦予人超能力，隔著(zhù)肚皮就猜想到對方一切細微的想法。如果不去詢(xún)問(wèn)或者告知自己的真實(shí)想法，對方怎么能夠回應你的需求呢
三、在讀書(shū)后，日常一些零落的想法
1、學(xué)會(huì )和而不同。每個(gè)人有自己獨特的性格特點(diǎn)，接受對方和自己的不同，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦，偶爾嘗試一下對方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯的嘗試。
2、不為現實(shí)爭辯。我們日常經(jīng)常會(huì )和同事、家人爭論某些事，也會(huì )聽(tīng)到別人爭論。分析爭論的大部分內容，其實(shí)都是對現實(shí)的爭論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過(guò)去的知識、所見(jiàn)去證明自己對事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的，人觀(guān)察世界的角度、認知的階層都會(huì )形成我們自己對現實(shí)世界的獨特認知。有人認為咖啡是如此苦澀，有人卻認為咖啡回甘。如果下次再出現吵架，發(fā)現源頭是‘現實(shí)’，不如果斷閉嘴，因為兩個(gè)人的看法都可能是對的，只是角度不同。能為‘真相’論對錯，不因‘現實(shí)’爭長(cháng)短，只因‘現實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。
以上是我的分享。很久沒(méi)有寫(xiě)過(guò)什么工作以外的東西，讀書(shū)筆記也停留在記錄和簡(jiǎn)短的想法描述。所以聽(tīng)說(shuō)有這個(gè)讀書(shū)會(huì )，我第一時(shí)間加入了，一方面是希望有人能督促我讀書(shū)，一方面是被迫寫(xiě)一些東西，活躍一下思維。寫(xiě)到這里，向上回看一下，我真的需要好好練習寫(xiě)作了。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記15
一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，感覺(jué)這是一本很棒的心靈勵志書(shū)。
在現實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時(shí)，如果我們不能正確對待，產(chǎn)生不滿(mǎn)，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運……那我們就陷入一個(gè)自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)，抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書(shū)中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事�！�
為什么會(huì )抱怨呢？怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實(shí)與理想有差距時(shí)，當事情背離自己的價(jià)值觀(guān)時(shí)，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會(huì )傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂(lè )的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。
知足常樂(lè )做為一句俗語(yǔ)，耳熟能詳，知道滿(mǎn)足，就總是快樂(lè )的，而快樂(lè )的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿(mǎn)滿(mǎn)的，便騰不出手或心來(lái)攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì )為得不到而抱怨。這才是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì )過(guò)得堅實(shí)而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì )。
從現在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛�、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會(huì )締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過(guò)自己夢(mèng)想所及�！安槐г埂毙袆�(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，成為一個(gè)快樂(lè )的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界！
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