讀《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記
一本書(shū),一只手環(huán),改變愛(ài)抱怨的你,成就不抱怨的世界。以下應屆畢業(yè)生小編為大家整理的讀《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記,歡迎閱讀本文!
美國史上最著(zhù)名的心靈導師之一威爾-鮑溫,發(fā)起了一項"不抱怨"運動(dòng),邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),只要一察覺(jué)自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類(lèi)推,直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年,全世界就有80個(gè)國家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項運動(dòng),學(xué)習為自己創(chuàng )造美好的生活,讓這個(gè)世界充滿(mǎn)平靜喜樂(lè )、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰,為自己創(chuàng )造心想事成的無(wú)怨人生!
這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書(shū)中看到的,剛看到書(shū)名時(shí)很不解,我們生存的世界充滿(mǎn)抱怨,但我們也討厭抱怨,“不抱怨的世界”是什么,從來(lái)都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候,我們的抱怨不僅會(huì )針對人、也會(huì )針對不同的生活情境,表示我們的不滿(mǎn)。而且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨,我們會(huì )在腦海里抱怨給自己聽(tīng)!恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\動(dòng),來(lái)的恰是時(shí)候,它正是我們現代人最需要的?赐赀@本書(shū),我覺(jué)得天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著(zhù)學(xué)習接納自己;抱怨他人的人,應該試著(zhù)把抱怨轉成請求;抱怨老天的人,請試著(zhù)用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái),你的生活會(huì )有想象不到的大轉變,你的人生也會(huì )更加地美好、圓滿(mǎn)。
之前我從沒(méi)想過(guò)關(guān)于生活中的抱怨的問(wèn)題,沒(méi)有仔細思考或想過(guò)原因、過(guò)程,因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會(huì )出現的現象,沒(méi)有人從不抱怨。鮑溫認為,我們之所以會(huì )抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣:我們察覺(jué)到抱怨會(huì )帶來(lái)好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應,例如同情或認可。比如說(shuō),人們可能會(huì )抱怨自己的身體健康,卻不是因為真的覺(jué)得生病,而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處,例如他人的同情,或是可以避開(kāi)反感的事件。 后來(lái)看完了才知道抱怨他人的原因之一,是要讓自己在互相較之下,顯得更為優(yōu)秀。當我指出你的缺點(diǎn)時(shí),就是在暗示我沒(méi)有這樣的缺點(diǎn),所以我比你優(yōu)秀。說(shuō)得很有道理啊,抱怨的背后是自夸和吹牛,而沒(méi)有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人,才會(huì )吹牛和抱怨。我們自覺(jué)不配得到想要的東西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的東西推開(kāi)。在我們的抱怨中,我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息,而這么做,也將會(huì )為自己引來(lái)更多的加害者。
看了這本書(shū)后心靈受到很大的觸動(dòng),慢慢沉浸在書(shū)中世界時(shí),才發(fā)現,它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒(méi)有什么大道理,只是很普通的方式,很普通的事例,來(lái)告訴我們一種生活的態(tài)度,讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是喜悅而這本書(shū)就是反照內心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內心世界,是樂(lè )觀(guān)向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒(méi)有表露,但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當然,有人認為抱怨是一種宣泄,一種情緒的調節方式。沒(méi)有看這本書(shū)前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱(chēng)“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內心平衡的調節,有助于擺脫心靈的陰影,但當我看完這本書(shū)后,我才知道原來(lái)抱怨是一種流行病,你的抱怨會(huì )喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可
能讓你因為抱怨的xx而升級抱怨的程度,最終又可能導致不可收拾的結果。書(shū)中主人公的狗被車(chē)撞了后,就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸,是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來(lái),沒(méi)有讓事情更糟糕,而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解,而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。
在書(shū)中我看到了也有很多人和我一樣,突然發(fā)現自己是一個(gè)有如此多抱怨的人,心中多了些不安,可是書(shū)中的一句話(huà)讓我頓然醒悟:“誠實(shí)面對情緒,安于自己的不安,對發(fā)現自己的不足不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應該誠實(shí)勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它,也才能最終安于自己的不安”。書(shū)中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說(shuō)到學(xué)會(huì )沉默,再到安于不會(huì )沉默,再到安于不說(shuō)的狀態(tài),最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒(méi)有了抱怨,我們的心理就只剩下快樂(lè ),當人人都拋棄了抱怨,那這個(gè)世界就肯定更加和諧。
人的一生,必然要工作,要發(fā)展自己,每個(gè)人都希望實(shí)現自己的美好愿望和理想,但他需要一輩子的奮斗才可能得以實(shí)現。然而,在現實(shí)生活中,我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時(shí),有些人便不能正確對待,產(chǎn)生不滿(mǎn),引發(fā)很多牢騷和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領(lǐng)導
其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢,卻得不到提升,他們懷疑環(huán)境不好,對工作總是抱怨不休,不認為主動(dòng)完成工作是自己的責任,而將訴苦和抱怨視為理所當然;還有不少人自命清高、眼高手低,他們動(dòng)輒感到自己的能力沒(méi)有得到展示、領(lǐng)導對自己不重視、單位對自己不公平,因而在思想上產(chǎn)生嚴重的抵觸情緒,聰明才智沒(méi)有用于思考如何盡善盡美做好工作,而是整日抱怨,把大好的光陰和精力,在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個(gè)人一旦被抱怨束縛,不盡心盡力,應付工作,在任何單位都是自毀前程。沒(méi)有人會(huì )因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升,在10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級或同事的不是,絕少有人能夠認識到,自己之所以失業(yè)是失職的后果。
通過(guò)讀書(shū),我了解到不管是工作還是生活,我們都應該給自己制定一個(gè)計劃,并努力嚴格按照計劃行事,這樣既很充實(shí),又能提高效率,讓事情往更好、更積極的方向發(fā)展。根據計劃的進(jìn)展,定期總結自己一段時(shí)間以來(lái)的得失,客觀(guān)看待出現的問(wèn)題,認識自己的不足,并不斷完善自己以及制定后續計劃。
無(wú)論我們工作或休息、認真或懶惰、快樂(lè )或悲傷,時(shí)間都不舍晝夜地逝去,像流入大海。雖然其他機會(huì )還會(huì )來(lái),但光陰卻一去不復返。只有把握住今天,我們才能抓住成功。人生總是伴隨著(zhù)成功與失敗,總是充滿(mǎn)了喜悅和悲傷。與其把時(shí)間浪費在抱怨上,不如好好珍惜時(shí)間,把握機會(huì ),想自己該想的,做自己該做的。這樣我們才能得到快樂(lè ),收獲成功。
現在,我也在嘗試著(zhù)改變自己。我不會(huì )再因為抱怨而失去自己的一份好心情,我會(huì )學(xué)著(zhù)把精力專(zhuān)注在必要的地方,踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計劃中的每一個(gè)任務(wù)。
我相信,一切都來(lái)得及,別管那些紛紛擾擾,別讓不開(kāi)心的事停下了我前進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵,讓生命之船駛向勝利的彼岸。
我們之所以抱怨,可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如,我們向他人抱怨工作的繁重,可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些;我們抱怨自己最近多么倒霉,可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實(shí)問(wèn)題,最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔;蛘呓o我們的健康和生活帶來(lái)惡劣的影響。我想,沒(méi)有人愿意和整天抱怨的.人生活、工作在一起,因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無(wú)希望。要想杜絕抱怨,只有勇于面對自己的困境,遇到矛盾的時(shí)候,及時(shí)地溝通,解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨,其次要有勇氣去化解矛盾,改變處境,而不是一味地抱怨。
每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的,在遇到值得抱怨的事情時(shí),我們也許可以試著(zhù)不去張口,而是首先理智的思考,然后再去馬上行動(dòng),改變處境。我覺(jué)得書(shū)中一句話(huà)說(shuō)得很對,“我們的想法創(chuàng )造我們的世界,我們的話(huà)語(yǔ)又表明了我們的想法!痹诤芏鄷r(shí)候,也許就是我們抱怨的話(huà)語(yǔ)改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂(lè )觀(guān)、上進(jìn),卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀(guān)、沉重、無(wú)所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開(kāi)了消除抱怨的美好生活,那么從現在就開(kāi)始改變吧,相信紫手環(huán)的力量,相信自己的力量,可以打敗抱怨,創(chuàng )造新世界。
放下抱怨,這并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會(huì )不公正的言說(shuō)權。帶有負面情緒的抱怨,恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛(ài),并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心,也不容任人以任何名義竊取盜用。
當然我們也希望改變,隨著(zhù)心理的慣性,也不知道如何改變。不過(guò),改變不如意的現狀,也是人類(lèi)的本性,抱怨帶來(lái)的消極作用,人們意識到了之后,還是會(huì )有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著(zhù)情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活,就由“有意識的無(wú)能”踏入了“有意識的有能”。
抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候,我們的抱怨不僅會(huì )針對人、也會(huì )針對不同的生活情境,表示我們的不滿(mǎn)。而且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨,我們會(huì )在腦海里抱怨給自己聽(tīng)!恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\動(dòng),來(lái)的恰是時(shí)候,它正是我們現代人最需要的?赐赀@本書(shū),我覺(jué)得天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著(zhù)學(xué)習接納自己;抱怨他人的人,應該試著(zhù)把抱怨轉成請求;抱怨老天的人,請試著(zhù)用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái),你的生活會(huì )有想象不到的大轉變,你的人生也會(huì )更加地美好、圓滿(mǎn)。
從現在起,做一個(gè)積極的人,談?wù)撟约合胍氖挛、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作,而你會(huì )締造更高的成就、得到更多的收獲,遠勝過(guò)自己夢(mèng)想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間,同時(shí)仔細觀(guān)察,這一切就會(huì )發(fā)生。
最后引用比爾·蓋茨的一句話(huà)“人生是不平等的,去接受它吧。請記住,永遠都不要抱怨!
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