愛(ài)眼護眼倡議書(shū)（精選18篇）
在不斷進(jìn)步的時(shí)代，倡議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高，通過(guò)倡議書(shū)可以激起更多的人響應，在最大的范圍內引人們起共鳴。怎么寫(xiě)倡議書(shū)才能避免踩雷呢？下面是小編幫大家整理的愛(ài)眼護眼倡議書(shū)，歡迎大家分享。
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 1
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們當中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的`世界有了距離。
環(huán)視周?chē)�，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀，不躺著(zhù)看書(shū)。
2.連續寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。
3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。 注意，看電視時(shí)，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少，我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好！
現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧！
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 2
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒(méi)有了希望，沒(méi)有了希望，只能毫無(wú)目的地活著(zhù)。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著(zhù)看書(shū)這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不愛(ài)惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見(jiàn)了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無(wú)助��！
我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍的.天空展翅飛翔?
��！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙明亮的眼睛對于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應該愛(ài)眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛！
從今天做起，從現在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續看書(shū)一小時(shí)左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營(yíng)養，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
5、堅持做到“六不要”：不要躺著(zhù)看書(shū)；不要走路看書(shū)；不要在直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在暗弱的光線(xiàn)下看書(shū)；不要歪著(zhù)頭寫(xiě)字。
同學(xué)們我們一起來(lái)做到吧，那么，我們的視力一定會(huì )棒棒的。因此，請大家
像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛吧！
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 3
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶(hù)，是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時(shí)，我們的.雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著(zhù)年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國愛(ài)眼日”（6月6日）來(lái)臨之際，大隊部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫(xiě)姿勢要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
4、做好保�。�
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據視力情況進(jìn)行適當地休息和調養，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩！
靈水中心小學(xué)大隊部
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 4
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)近期調查發(fā)現，有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的'世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護我們的眼睛，我們倡議從現在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習慣，努力做到：
1、注意用眼衛生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )�！岸灰笔侵覆灰诠饩�(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
2、堅持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。
3、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少，我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!
現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!
此致
敬禮
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 5
親愛(ài)的同學(xué)們：
不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著(zhù)年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的'安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字�？磿�(shū)時(shí)光源應均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。
3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離，看書(shū)一般在30～40厘米之間最好。
5、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
6、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠望。
9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
10、定期到眼睛科專(zhuān)醫生那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學(xué)大隊部
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 6
全國的青少年朋友們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著(zhù)我們美麗的心靈；它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再明亮如初。
學(xué)習的壓力、屏幕的依賴(lài)、不當的坐姿和用眼方式，讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數不斷增加；有的青少年朋友患上了各類(lèi)眼底疾病，雖不致命，卻給學(xué)習和生活帶來(lái)了不便。
為了一個(gè)清晰的世界，為了一個(gè)光明的未來(lái)，我們倡議：
從小做起，從現在做起，形成健康的.用眼習慣，愛(ài)護眼睛、保護眼睛，遠離眼疾。我們要學(xué)習愛(ài)眼護眼知識，用科學(xué)的方法保護自己的雙眼。通過(guò)學(xué)習愛(ài)眼護眼知識，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣，會(huì )對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害；我們要養成良好的用眼習慣，愛(ài)眼護眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的時(shí)間，不讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)；看電視、電腦時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)就要離開(kāi)屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動(dòng)，加強鍛煉，認真做好眼保健，調節放松眼睛；堅持良好的讀寫(xiě)坐姿，不躺著(zhù)看書(shū)；行走或外出時(shí)，不看屏幕和書(shū)籍。注意用眼時(shí)的光線(xiàn)環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書(shū)、寫(xiě)字、用電腦；我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽(tīng)從醫生的建議和指導。
在出現模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規醫院進(jìn)行檢查�；忌辖暬蜓劬膊r(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數不再加深。
親愛(ài)的青少年朋友們，就讓我們積極響應，立刻行動(dòng)起來(lái)吧！
珍愛(ài)視力、保護雙眼，努力學(xué)習、增長(cháng)本領(lǐng)，為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 7
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶(hù)，它帶給我們歡樂(lè )、愉悅。當我們漫步在綠樹(shù)成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的.太幸福了�？墒�，壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式，讓我們的視野變得模糊，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，可能長(cháng)大后，我們會(huì )因為自身的眼睛問(wèn)題無(wú)法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們健康幸福的生活! 在全國第xx個(gè)愛(ài)眼日之際，我代表xx學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：
端正讀寫(xiě)姿勢，嚴謹做到“三個(gè)一”：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸; 堅持每天正確認真地做眼睛保健操;
科學(xué)用眼，不在過(guò)強或過(guò)弱的光線(xiàn)下以及運動(dòng)中長(cháng)時(shí)間近距離用眼，多看遠處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛;
合理安排作息時(shí)間，加強體育鍛煉，多參加室外活動(dòng);
定期檢查眼睛的健康狀況，聽(tīng)從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視加深。
我行動(dòng)、我健康。為了光明的未來(lái)，讓我們從我做起、從現在做起，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛，形成科學(xué)的用眼習慣，用明亮的眼睛觀(guān)察世界、探索未知，讓我們的視野更開(kāi)闊，讓我們的生命因健康而更精彩! 倡議人：
xx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 8
親愛(ài)的同學(xué)們：
20xx年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)保護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與20xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(cháng)擔憂(yōu)、影響學(xué)生身心健康的，也是全社會(huì )關(guān)心的.問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下建議：
�。�1）每天堅持做兩次眼保健操。
�。�2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
�。�3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
�。�4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
�。�5）長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒，多看遠處的山林與綠色植物。
�。�6）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
�。�7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。
�。�8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
�。�9）要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
�。�10）注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，防止偏食。只要大家按照我們的建議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會(huì )很棒的。因此，請大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣保護眼睛。
從今天做起，從現在做起，從我做起，做到。
此致
敬禮！
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 9
尊敬的家長(cháng)：
兒童青少年是祖國的未來(lái)和民族的希望。近年來(lái)，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。家庭是孩子成長(cháng)的第一環(huán)境，家長(cháng)是孩子的.第一任老師，作為家長(cháng)，您的一言一行都深刻影響著(zhù)孩子的行為。為此，我們向全體家長(cháng)發(fā)出以下倡議：
1、了解科學(xué)用眼護眼知識。家長(cháng)應當主動(dòng)學(xué)習掌握眼健康知識和技能，了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境；強化戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔；培養和督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，使其建立愛(ài)眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
3、正確認識戶(hù)外活動(dòng)的重要性。戶(hù)外活動(dòng)能夠有效預防和控制近視。家長(cháng)要營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍，積極引導孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內、走到陽(yáng)光底下，保證每天累計不少于2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，已患近視的孩子應進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動(dòng)技能，養成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。應設定明確規則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)等，減少視屏時(shí)間。觀(guān)看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀(guān)看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠跳20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習負擔。孩子學(xué)習壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長(cháng)，孩子持續近距離用眼時(shí)間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長(cháng)應配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長(cháng)規律和學(xué)業(yè)發(fā)展規律，不利于孩子的健康成長(cháng)、全面發(fā)展，應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養膳食。
7、做到早發(fā)現早干預。改變“重治輕防”觀(guān)念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進(jìn)行科學(xué)的干預和近視矯治，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉，不能治愈，請家長(cháng)務(wù)必帶孩子到正規的醫療機構就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長(cháng)和我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來(lái)。
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 10
各位教師和同學(xué):
大家好，隨著(zhù)近視的越來(lái)越多，我倡議大家按照一下方法來(lái)愛(ài)護自己的眼睛：
一、要科學(xué)用眼。
1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要正確:讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫(xiě)字時(shí)不要歪著(zhù)頭；走路、騎馬或乘船時(shí)不要看書(shū)或看報。
2.讀寫(xiě)時(shí)間要適當:看書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)等。用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易使眼部肌肉疲勞，導致近視。因此，每一小時(shí)左右的閱讀和寫(xiě)作，你應該到戶(hù)外遠眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng)，這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。
3.充足的光線(xiàn)用于閱讀和寫(xiě)作:充足的光線(xiàn)是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線(xiàn)下閱讀和寫(xiě)作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)不能太暗、晃動(dòng)或刺眼。光線(xiàn)應該來(lái)自左前方，以避免陰影阻擋視線(xiàn)。不要在強光下閱讀或書(shū)寫(xiě)，如陽(yáng)光或強光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4.不要看電視時(shí)間太長(cháng):電視是動(dòng)態(tài)畫(huà)面，看時(shí)間太長(cháng)最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般應控制在2小時(shí)以?xún)�，�?0分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息�？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過(guò)45度。在看電視的房間里，可以開(kāi)一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明，但光線(xiàn)不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調試電視時(shí)，電視屏幕上跳動(dòng)的畫(huà)面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。
二、堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視的`有效方法，應該每天堅持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺(jué)前)一次。
三、要養成良好的生活習慣。
加強體育鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。生活有規律，早睡早起，睡眠充足，適當休息。注意營(yíng)養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶(hù)外，感受大自然不同的顏色。
四、定期檢查視力。
定期進(jìn)行視力檢查，根據視力檢查結果調整和改善自己的學(xué)習生活習慣。
五、預防的藥飲。
決明子:煎服，沖茶，定時(shí)服用。
同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習中養成保護視力的好習慣。
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 11
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是心靈的窗戶(hù)。生活在這個(gè)廣闊的世界上，是眼睛讓我們看到了生活的美好，看到了世界的美好。是眼睛幫我們趕走了黑暗的孤獨，讓我們看到了明媚的陽(yáng)光；是眼睛幫助我們明辨是非，看清黑白，讓我們的眼睛健健康康。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花，純凈的'藍天，還有朋友們友好的笑容�？鞓�(lè )會(huì )漸漸彌漫在每個(gè)人的眼里。一個(gè)正常人的生活，沒(méi)有眼睛是很難想象的。20xx年6月6日是第xx個(gè)全國愛(ài)眼日。為了守護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們多彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起，用實(shí)際行動(dòng)呵護我們的眼睛！
20xx年，我縣有2470名中學(xué)生進(jìn)行了視力體檢，其中發(fā)現左眼視力不良的占70.9%，右眼視力不良率為72%.8%，與1998年相比，視力不良檢出率大大提高。體檢中有2278名小學(xué)生視力正常，左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比，視力的檢出率也有很大提高。中小學(xué)生近視逐年加重，已經(jīng)成為家長(cháng)們擔心的社會(huì )問(wèn)題，影響學(xué)生的身心健康，也是全社會(huì )關(guān)注的問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起了以下倡議：
�。�1）堅持每天做兩次眼保健操。
�。�2）經(jīng)常點(diǎn)眼藥水。
�。�3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
�。�4）經(jīng)常眨眼是一種自然的按摩方法。
�。�5）長(cháng)時(shí)間固定視力后，休息一下，看看遠處的山和綠色的植物。
�。�6）騎車(chē)或走路時(shí)不要看書(shū)，也不要躺著(zhù)看書(shū)。
�。�7）定期檢查眼睛健康狀況，及早治療眼部疾病。
�。�8）盡量少看或少看其他有放射性的東西。電視和電腦的屏幕亮度要柔和，明亮的對比度不要太大，這樣眼睛長(cháng)時(shí)間看不累。
�。�9）讀書(shū)寫(xiě)字要端正，保持“一尺一拳一寸”，即離書(shū)一尺，離桌沿一拳，離筆尖一寸。
�。�10）注意均衡營(yíng)養。對于已經(jīng)患有近視的同學(xué)，少吃酸性和甜味食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的建議去做，就能有效保護眼睛，視力就會(huì )很棒。所以，請像愛(ài)自己的眼睛一樣愛(ài)自己的生命，像愛(ài)自己的生命一樣愛(ài)自己的眼睛。
從今天開(kāi)始，從現在開(kāi)始，從我做起！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 12
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好！
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，通過(guò)它我們可以看到美麗的世界。有了一雙健康的眼睛，我們就能更好地觀(guān)察世間萬(wàn)物，更好地表達喜怒哀樂(lè )。
許多學(xué)生不知道保護眼睛的重要性。截至20xx年x月，其中小學(xué)生36%，初中生71%。 6%和81%的高中生。也就是說(shuō)，超過(guò)一半的青少年是近視！因此，為了保護我們的眼睛，請做到以下幾點(diǎn):
1.不要長(cháng)時(shí)間使用電子設備。
一直盯著(zhù)屏幕會(huì )讓眼睛疲勞，甚至酸痛。再加上屏幕的藍光，眼睛自然受不了。
2.正確使用你的眼睛。
做作業(yè)或看書(shū)時(shí)不要彎腰駝背，不然躺著(zhù)或躺著(zhù)都會(huì )傷眼睛。所以一定要用正確的姿勢用眼。
3.不要在光線(xiàn)強或弱的`地方使用眼睛。
光線(xiàn)的強弱會(huì )對眼睛造成一些傷害。比如不要在陽(yáng)光下看書(shū)，不要在被子里偷偷看書(shū)。
4.作息時(shí)間要規律。
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
5.營(yíng)養要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)類(lèi)，可以補充維生素，保護視力。愛(ài)護你的眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠充滿(mǎn)光芒！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 13
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶(hù)”，它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界，映射我們內心的美麗，它讓光明常駐心間，讓我們的生活五彩繽紛�？墒菑氖裁磿r(shí)候開(kāi)始，我們的雙眼不再清澈，不再明亮如初？疲勞、疾病、不當的`用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統計表明，我校多個(gè)班級的近視率超過(guò)40%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們相信：沒(méi)有人會(huì )愿意失去觀(guān)賞美麗世界的資格。因此，學(xué)校大隊部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起，努力做到以下幾點(diǎn)：
1、端正讀寫(xiě)姿勢，保證眼睛與書(shū)本的距離不少于30厘米。
2、認真做眼保健操，課間多遠望，緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸（行走、坐車(chē)等）的環(huán)境下看書(shū)。
4、不長(cháng)時(shí)間看書(shū)或使用手機，盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營(yíng)養均衡。
6、多開(kāi)展戶(hù)外體育運動(dòng)，如跑步、打球等。
7、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現問(wèn)題盡早治療。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，像愛(ài)惜生命那樣愛(ài)護我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃，讓世界更加明亮！
鎮海區實(shí)驗小學(xué)少先隊
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 14
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護它。相信這句話(huà)，不少同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，可是在現實(shí)生活中，同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達62.3%，穩居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽(tīng)了都會(huì )吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護眼睛，預防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息，三歲的孩子便會(huì )玩手機，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時(shí)，也要保護好我們的.視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書(shū)面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過(guò)程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內光線(xiàn)應充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機的時(shí)候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽(yáng)光過(guò)強時(shí)，一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時(shí)睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來(lái)，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧。
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 15
親愛(ài)的同學(xué)們：
人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描述眼睛的時(shí)候，我們也喜歡用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等詞語(yǔ)。是啊，誰(shuí)不想擁有一雙好眼睛，誰(shuí)不想自己心靈的窗戶(hù)更明亮呢？今天，我們班體檢了。視力檢查時(shí)，老師發(fā)現很多學(xué)生的視力都在5.0以下！這對于老師來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的震撼！通過(guò)了解，我們知道很多學(xué)生在假期視力下降，其實(shí)和用眼不衛生有很大關(guān)系。
有些人認為戴眼鏡是“優(yōu)雅”和“有學(xué)問(wèn)”的，希望自己可以戴眼鏡來(lái)顯示自己的“風(fēng)度”。不然我深有體會(huì )。戴上眼鏡，無(wú)盡的煩惱也隨之而來(lái)。比如在涼爽的夏天，汗水會(huì )大大減少鏡架和鼻梁之間的摩擦力，使眼鏡順著(zhù)鼻梁滑落。在寒冷的冬天，從外面進(jìn)入室內，一層霧氣立刻遮住了你的鏡頭，什么都看不清楚。打球的時(shí)候，鏡頭可能會(huì )碎；游泳的時(shí)候要多擔心眼鏡掉到池底。
那么，近視是怎么形成的呢？
主要是我們不注意用眼衛生。我們往往沒(méi)有讀書(shū)的好習慣。強光下看，弱光下看。有的同學(xué)“努力學(xué)習”，邊走邊“專(zhuān)心”看書(shū)。坐在顛簸的車(chē)上，他們還得翻故事書(shū)。有些人不習慣在被窩里看書(shū)。有些書(shū)報字很小，所以“拼命”看。他們經(jīng)常不得不盯著(zhù)書(shū)本。有時(shí)，當他們讀一本小說(shuō)或一個(gè)有趣的故事時(shí)，即使讀了幾個(gè)小時(shí)，他們也能“放下來(lái)”，類(lèi)似的例子還有很多。
本來(lái)我們在讀書(shū)的時(shí)候，眼睛是處于緊張狀態(tài)的。條件越差，人眼的調節肌肉就會(huì )越緊張，我們就會(huì )癡迷于閱讀，所以不會(huì )讓眼睛休息幾個(gè)小時(shí)，強迫眼睛不斷工作。人眼必然極度疲勞，調節肌肉的功能會(huì )逐漸下降，產(chǎn)生假性近視。這時(shí)如果不注意，眼球的`前后徑會(huì )變長(cháng)，這樣看到的景物就會(huì )落在視膜前面，人的視覺(jué)就會(huì )模糊，造成真性近視。
知道了近視的形成，預防近視，保護視力就不難了。
首先，不要過(guò)度“用功”，走路不要看書(shū)，坐公交不要看故事書(shū)。因為走路或騎車(chē)時(shí)手里的書(shū)不穩，眼睛和書(shū)的距離不斷變化，調節肌肉需要不斷調整，所以很容易疲勞。
另外，看書(shū)的時(shí)候，不要為了舒服而躺在床上，因為躺下的時(shí)候，兩個(gè)眼球和書(shū)的距離不一樣，肌肉需要的調節力也不一樣。時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛會(huì )形成不同程度的近視。
看書(shū)的時(shí)候，眼睛和書(shū)的距離應該是一市尺，不要太近。這一點(diǎn)非常重要。
控制閱讀時(shí)間也很重要。到了一個(gè)小時(shí)左右可以看書(shū)的時(shí)候，適當休息一下，看看遠處，或者閉上眼睛。不要被書(shū)報迷上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字小的書(shū)報，寫(xiě)小字，很費力，會(huì )大大增加眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，我們應該認真做眼保健操。不要馬虎，養成習慣，持之以恒。
如果有近視，要看情況。如果是假性近視，要積極治療，視力有希望恢復。如果是真性近視，除了治療，還要及時(shí)配鏡，避免近視的發(fā)展。如果戴眼鏡，也要注意眼部衛生。戴的時(shí)候不要摘，不要亂戴別人的眼鏡。
愿所有的同學(xué)都有一雙明亮的眼睛！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 16
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著(zhù)眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì )兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的'作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著(zhù)課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因為搶著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢？我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(cháng)們，眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
署名：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 17
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)。春天的第一抹綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿(mǎn)山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。天空中還有狂風(fēng)，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，美麗的風(fēng)景，還有孩子們天真無(wú)邪的笑臉，都需要我們用眼睛去看。
然而，曾幾何時(shí)，我們的眼睛不再像以前那樣清澈明亮。壓力、疲勞和疾病使我們的眼睛變得模糊。
學(xué)生的視力越來(lái)越差。資料顯示，小學(xué)生和初中生的近視率為39.05%和64.3%。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中有40個(gè)近視，而每100個(gè)初中生中約有64個(gè)視力模糊。初中生的視力更是堪憂(yōu)。
在青春期，不僅近視的人多，而且很多人不注意自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對同學(xué)的問(wèn)卷調查“多久做一次眼部健康檢查”：選項，“從不檢查”占38.9%，“一年檢查一次”占24.9%，“半年到一年之間檢查過(guò)的”占14.6%，“半年度檢查”占11.7%，“兩年檢查一次”占9.9%�？梢�(jiàn)大家都不太注意自己的眼睛。因為我們不重視，近視就有了可乘之機。事實(shí)上，我們對近視的主要原因并不陌生：
1.不定期檢查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就會(huì )近視。
2.如果長(cháng)時(shí)間用眼，強烈的顏色刺激眼睛，使眼睛嚴重疲勞。如果不加以控制，會(huì )逐漸轉變?yōu)檎嫘越暋?/p>
3.看電視看書(shū)的時(shí)候，姿勢不對。比如躺著(zhù)看書(shū)和躺著(zhù)看書(shū)會(huì )導致我們眼睛的視覺(jué)刺激強度不同，造成我們眼睛的視覺(jué)發(fā)育程度不同。
4.長(cháng)時(shí)間看電視，近距離：寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢不正確；在太強和太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。
以上四點(diǎn)是導致近視的主要原因。光知道原因是不夠的，危害也很重要。
近視一旦發(fā)生，不僅會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多不便，還會(huì )影響我們的學(xué)習和就業(yè)。視力低下、眼睛干澀、疲勞經(jīng)常影響學(xué)習、工作和生活。長(cháng)時(shí)間戴眼鏡會(huì )給生活和工作帶來(lái)不便。中度近視會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響美觀(guān)�，F在很多學(xué)校和工作，對視力有特殊要求。比如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等。對裸眼視力有較高要求。如果你不能獲得足夠的視力，就會(huì )影響你喜歡的學(xué)�；蛘吣愕睦硐肼殬I(yè)。這個(gè)遺憾會(huì )很大！
這些危害一步步逼迫著(zhù)人們的心靈，那么我們該如何呵護自己的.眼睛呢？我們發(fā)布以下倡議：
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間安排，注意勞逸結合。
2.多看綠色植物，翻白眼是一種自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼衛生。
3.看書(shū)做作業(yè)的時(shí)候，姿勢要端正，光線(xiàn)要充足。在離書(shū)桌一英尺的地方看書(shū)寫(xiě)字，對著(zhù)書(shū)桌捶胸頓足，眼睛離課本一英尺。用眼半小時(shí)后，休息或眺望窗外。
4.經(jīng)常鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)。最好打乒乓球和籃球。
5.多吃新鮮水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意營(yíng)養均衡。
為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái)，請積極響應我們的倡議！
讓我們一起努力，爭取讓我們的眼睛健將康康！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)眼護眼倡議書(shū) 18
親愛(ài)的同學(xué)們：
現在的科技越來(lái)越發(fā)達，許多同學(xué)都沉浸在網(wǎng)絡(luò )游戲里，班級里戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，因此近視成為青少年的“頭號敵人”。大多數同學(xué)都是因為平時(shí)不注意保護眼睛、用眼衛生，甚至于用眼過(guò)度導致的。
為了讓大家能夠愛(ài)護好自己的眼睛，我倡議大家從此刻開(kāi)始，從身邊的小事入手。
1.連續學(xué)習超過(guò)一小時(shí)，可以看看遠處的綠色植物，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。也要合理的安排好作息時(shí)間。
2.感覺(jué)眼睛癢的.時(shí)候，不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌，以防眼睛感染。
3.要做到讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢端正，做到“一尺一拳一寸”，眼睛離書(shū)本一尺，身體里桌邊一拳，手指離筆尖一寸。
4.看手機或電腦時(shí)，不要離屏幕太近。
5.認真做好眼保健操，積極參與戶(hù)外活動(dòng)。
同學(xué)們，眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，是人與人之間無(wú)聲溝通的橋梁。我們應該愛(ài)護眼睛，從我做起，從身邊做起。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
xx小學(xué)
20xx年xx月xx日
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