兒童青少年必須知道的愛(ài)眼護眼常識
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，我們應該從小培養兒童青少年必須知道的愛(ài)眼護眼常識，愛(ài)眼護眼應從小抓起!
學(xué)齡前期的.兒童愛(ài)眼護眼常識
1、1至7周歲的兒童主要是玩耍，所以，為了保護眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒(méi)有銳角的玩具。
2、家長(cháng)和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足，但應避開(kāi)強烈的陽(yáng)光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)
3、如有斜視，應及時(shí)去醫院矯治
4、要培養兒童良好的衛生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。
5、滿(mǎn)3歲的兒童，家長(cháng)應立即帶孩子到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院接受第一次視力檢查了，并建立孩子的視力健康檔案，以便于長(cháng)期的保護。
學(xué)齡兒童的愛(ài)眼護眼常識
1、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū);
2、照明光線(xiàn)應來(lái)自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜;
3、閱讀距離一般不低于30cm;
4、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;
5、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養物質(zhì);
6、積極參加體育運動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí);
7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視目的。
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