夏天防中暑的方法
專(zhuān)家介紹夏日防中暑方法
胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀，都有可能是中暑的先兆。提醒人們，不要忽視這些小癥狀。
為了避免中暑，要盡量減少高溫時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，更要避免長(cháng)時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下活動(dòng)和行走，尤其長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時(shí)間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時(shí)攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，一旦感到不適就要及時(shí)休息。同時(shí)，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當午睡一個(gè)半小時(shí)左右。
氣象專(zhuān)家支招預防中暑
中央氣象臺氣象專(zhuān)家建議說(shuō)，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱(chēng)的干熱，強烈的太陽(yáng)照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補充就非常容易中暑。
另一種是高溫、高濕度，即夏季常見(jiàn)的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì )增加。
氣象專(zhuān)家表示，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。
食物方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺�。因為人體局部的`溫度短期降低會(huì )讓人體一下子無(wú)法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。
在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(cháng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(cháng)袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽(yáng)光最強時(shí)，盡量不要呆在戶(hù)外，有條件的可適當進(jìn)行午休�？照{溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室內外溫差太大也會(huì )導致中暑。
一旦出現中暑癥狀，公眾應該如何應對呢?專(zhuān)家說(shuō)，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時(shí)，應立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息;同時(shí)補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開(kāi)領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周?chē)L(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后，若癥狀不減反增，應及時(shí)就醫。
此外，一旦周?chē)腥税l(fā)生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周?chē)L(fēng);解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒(méi)有減輕，應立即撥打救助電話(huà)。
高溫期間應減輕勞動(dòng)強度
針對一年中的最熱時(shí)段，勞動(dòng)保障部門(mén)提醒，出現高溫天氣時(shí)，用人單位應根據生產(chǎn)特點(diǎn)和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動(dòng)強度，保證安全生產(chǎn)。
天津市人力資源和社會(huì )保障局有關(guān)人士介紹，研究表明，氣溫條件超過(guò)一定的范圍，在過(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境中，工傷的發(fā)生率都會(huì )升高。根據國家的有關(guān)通知要求，用人單位應結合本單位的實(shí)際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應暫時(shí)將其調離高溫、高濕作業(yè)崗位，暫不能調動(dòng)崗位的，應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。
勞動(dòng)保障專(zhuān)家介紹，按照我國相關(guān)法律、法規，高溫下工作中暑算工傷。一線(xiàn)職工在高溫環(huán)境下工作，一旦中暑，職工或者現場(chǎng)人員應立即向用人單位報告;并由用人單位在24小時(shí)內向當地勞動(dòng)保障部門(mén)報告并提出工傷認定申請。認定為工傷后，中暑職工即可按照相關(guān)法規享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工，醫療費用將由工傷保險基金支付。如果用人單位沒(méi)有參加工傷保險，醫療費用應該由企業(yè)承擔。企業(yè)拒不支付，職工可向勞動(dòng)保障監察部門(mén)投訴。
據了解，職工因中暑等工傷進(jìn)行治療期間，視同提供了正常勞動(dòng)，用人單位必須支付工資及相應補貼。
勞動(dòng)保障專(zhuān)家強調：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)。
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