生活常識：大雪時(shí)節應在“藏”字上下功夫

　　12月7日將是“大雪”，是一年24個(gè)節氣中的第21個(gè)節氣。“大雪”與“小雪”相對，緊隨小雪之后，說(shuō)明其時(shí)降雪可逐漸增大，除華南和云南南 部無(wú)冬區外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區平均氣溫多已降至-10℃;黃河流域和華北地區的氣溫一般在0℃以下，大多開(kāi)始積雪;江南也 進(jìn)入隆冬時(shí)節，各地氣溫顯著(zhù)下降，多維持在6℃～8℃，或出現雨雪、冰凍。

　　大雪時(shí)節，萬(wàn)物潛藏，氣候干燥，濕度很低。南方地區，晝夜溫差變化很大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕關(guān)節病變的多發(fā)期，也是中風(fēng)病、腦血栓等栓塞性病變的易發(fā)期，特別是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者須注意防止病情加重。

　　此時(shí)養生的要點(diǎn)應在“藏”字上下功夫，注意收斂神氣，防止過(guò)度開(kāi)泄，在南方特別要保持肺氣清肅。在起居上應適當早睡晚起，注意居室的'溫度和換氣通風(fēng);衣著(zhù)應 保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢;并應根據年齡、性別、體質(zhì)、愛(ài)好選擇不同的方式適當進(jìn)行些有益 運動(dòng)，注意動(dòng)靜相宜，不可太過(guò)。

　　在補養上，雖是進(jìn)補的大好時(shí)節，但要適度，不可補之太偏。蘿卜、白菜等乃是常食的日用之蔬;豬肉、牛肉、狗肉、羊肉、各種魚(yú)類(lèi)、禽蛋都為常食的補品;紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品自可據情選食。

　　中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、參桂鹿茸丸、全鹿丸、補中益氣丸、人參養營(yíng)丸、十全大補丸等均可辨證選用;當歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方，也 可酌情選用。但應注意，感冒、咳嗽、發(fā)熱等患者，在疾病未解時(shí)不要隨意進(jìn)補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進(jìn)補。

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