中秋節后飲食養生六個(gè)常識

　　對于中秋節，人們吃的最多的就是月餅了，但此時(shí)也不能忘記了養生保健，因為中秋正是萬(wàn)物成熟時(shí)節，而氣溫也在慢慢的變涼，此時(shí)早晚溫差大，最需要保養。因此小編在這推薦中秋養生的六個(gè)法則，讓你過(guò)個(gè)健康舒適的養生秋季。

　　一、食養

　　秋季氣候稍涼，空氣中就會(huì )缺乏水氣變得干燥，這時(shí)的食養應以妨燥攝陰和滋腎潤肺為主，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老年人可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。

　　二、形養

　　秋天的氣候干燥，很容易讓到人有口干舌燥的感覺(jué)，這時(shí)皮膚的.水份也非常容易流失。所以水份的補充就顯得尤為重要了，多喝水和多吃含膠質(zhì)與水份的水果，還要盡量避免太過(guò)激烈的體育運動(dòng)。并應養成早睡早的習慣起可降低血栓形成的機率，這樣就能預防心血管類(lèi)疾病的發(fā)生。

　　三、預防秋季感冒

　　由于一到初秋天氣就會(huì )慢慢的轉涼，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，碰上秋老虎發(fā)威的時(shí)候，天氣又悶又熱，這種溫差大的天氣是最容易感冒了。

　　四、中秋養生的幾個(gè)偏方

　　1、挑選新鮮的生青楊桃五個(gè)，榨汁，加入一錢(qián)人參粉一起服用。

　　2、酸楊桃切片，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

　　3、香蕉一條，加檸檬數片，砂糖少許，腌半小時(shí)后時(shí)用。

　　五、藥養

　　秋季藥養的重點(diǎn)應放在滋補津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰和宣肺化痰的中藥來(lái)保養。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預防。

　　六、情緒

　　秋季養生最重要的就是必須培養樂(lè )觀(guān)的情緒�？梢造o靜的回想收獲的喜悅，或以哲人眼光來(lái)判斷自然季節交替所表現的死機變換，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽(yáng)氣潛藏作好準備。

　　溫馨提示：相信大家看了的文章對中秋時(shí)節如何養生也有了一定的了解了，當然了健康養生永遠都離不開(kāi)運動(dòng)，秋季最好的運動(dòng)就是登山了，它不僅可以對身體起到很好的鍛煉，還能很好的陶冶人情操，一舉兩得。

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