秋季養生小常識：空腹不能吃什么食物？
進(jìn)入秋季以后，要特別注意養生，不僅心態(tài)上不宜太過(guò)消極，飲食方面更要注意。比如，空腹不能吃什么.簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，以下四種切忌飲用。實(shí)際上，與其說(shuō)“吃”，不如稱(chēng)之為“喝”更恰當一些。下面，就讓我們一些來(lái)看看吧!
咖啡
咖啡，對于奔波于各大寫(xiě)字樓的白領(lǐng)們是再熟悉不過(guò)的飲品了--咖啡廳是日常商務(wù)會(huì )談的優(yōu)選場(chǎng)所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因，進(jìn)入體內后會(huì )促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。
但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會(huì )減低，因此在餐前喝咖啡會(huì )不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會(huì )增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒(méi)有問(wèn)題。
當然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會(huì )感覺(jué)惡心，所以要小心。
蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機鹽和維生素，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。
專(zhuān)家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜�？崭购确涿鬯菀资贵w內酸性增加，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著(zhù)喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過(guò)高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì )破壞當中的維它命、并減少它的`香氣，營(yíng)養價(jià)值就降低了。
減肥茶
夏天正是健身減肥，秀出好身材的最佳時(shí)機。很多為了矯正身材，防止發(fā)胖的職場(chǎng)白領(lǐng)都借助減肥茶來(lái)控制體重。
茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，最好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒(méi)有注意到，茶也不應該空腹喝。古人云：“不飲空心茶”正是這個(gè)意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，容易引起胃腸不適食欲減退。
當前市場(chǎng)上暢銷(xiāo)的減肥茶產(chǎn)品，強調茶療養生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內知名減肥茶品牌碧生源的相關(guān)負責人介紹，按照正確的方式飲用，也會(huì )讓減肥茶更好的發(fā)揮作用，其中很重要的一條就是飯后飲用，切忌空腹。
酸奶
人們常在討論酸奶究竟應該怎么喝才更有益身體健康，或什么時(shí)候喝才更利于營(yíng)養的吸收。如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間 ; 空腹時(shí)，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(cháng)。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(cháng)，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過(guò)50℃，否則會(huì )使其中的有益菌失去活性。
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