上網(wǎng)族養生7個(gè)小常識

　　現如今，電腦和網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)越來(lái)越多地步入尋常百姓之家;上網(wǎng)，已經(jīng)成為許多人必不可少的一種生活方式。但調查表明，經(jīng)常上網(wǎng)的“網(wǎng)迷”、“網(wǎng)蟲(chóng)”，常常會(huì )感到眼睛發(fā)脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發(fā)癢，甚至有惡心和神經(jīng)衰弱等癥狀，這就是通常人們說(shuō)的“上網(wǎng)綜合癥”。必須說(shuō)明的是，這種病癥的產(chǎn)生原因多半是由于用于上網(wǎng)的電腦放置不科學(xué)、上網(wǎng)環(huán)境不佳以及上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)造成的。

　　許多家庭上網(wǎng)者，都以“寫(xiě)字臺”代替“電腦桌”，這樣一來(lái)，顯示器和鍵盤(pán)都處于一個(gè)不合適的'位置，使用時(shí)就會(huì )手頸酸疼，時(shí)間長(cháng)了，還可能導致肩周炎。所以，家庭上網(wǎng)者，最好能給電腦配置一張電腦專(zhuān)用桌;條件實(shí)在不允許，則必須加高座椅或降低桌面。加高或降低的“標準”是：人坐在椅子上，眼睛平視時(shí)和熒屏內的上框對齊。

　　很多家庭用于上網(wǎng)的電腦，其熒屏都正對窗戶(hù)，以為這樣光線(xiàn)充足，有利于上網(wǎng)者的眼睛保健。事實(shí)上并非如此。電腦放置應避開(kāi)室外強光，熒屏位置以和窗戶(hù)垂直為佳，即光源來(lái)自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。否則，若熒屏迎著(zhù)光線(xiàn)，上網(wǎng)時(shí)，背光而坐，因為反光，影響視覺(jué)效果;若熒屏背光，上網(wǎng)時(shí)面對室外強光，極容易造成目眩。長(cháng)時(shí)間處于這兩種情形，會(huì )導致眼睛視力下降。

　　科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。據測試，一臺計算機連續使用三天，室內溴化二苯并呋喃的含量可達每立方米2.7微克。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，則上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。對于公共網(wǎng)吧，則要絕對保持空氣流通。此外，上網(wǎng)時(shí)，電腦熒光屏表面會(huì )產(chǎn)生大量的靜電荷，這些靜電荷對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。有資料表明，電腦附近的灰塵密度可比其他空間高100倍。如果這些含有大量微生物和變態(tài)粒子的灰塵，長(cháng)時(shí)間附著(zhù)于人的皮膚，則可導致莫名其妙的皮膚病。所以，公共網(wǎng)吧或家庭放置電腦的房間，一定要保持清潔，電腦表面要定期擦拭。

　　長(cháng)時(shí)間地上網(wǎng)，人腦也長(cháng)時(shí)間地處于“運作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈(大腦缺氧)一類(lèi)的癥狀。所以，連續上網(wǎng)時(shí)間不宜超過(guò)四個(gè)小時(shí)。

　　上網(wǎng)族養生小貼士：

　�、偕暇W(wǎng)前涂上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力;

　�、谏暇W(wǎng)之后要徹底潔膚;

　�、燮綍r(shí)準備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需;

　�、苌暇W(wǎng)之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞;

　�、萜饺斩嘣黾訝I(yíng)養，多補充維生素B;

　�、奕忸�(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品有助于增加記憶力;

　�、叱Ｗ鲶w操消除疲勞。

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