春季寶寶育兒小常識

　　春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發(fā)季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會(huì )，下文，YJBYS小編為大家整理了春季寶寶育兒小常識，歡迎借鑒參考。

　　1：幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來(lái)決定第二天穿多少衣服。 2：在春季傳染病多發(fā)季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時(shí)給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　3：教育幼兒注意衛生，防止病從口入。

　　4：幼兒運動(dòng)后容易出汗著(zhù)涼，請在幼兒運動(dòng)前先脫去一件外衣，在運動(dòng)后在及時(shí)穿上。

　　5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

　　6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　7、飯后吃水果的觀(guān)念是錯誤的，應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)

　　8、喝豆漿時(shí)不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。

　　9、空腹不要吃番茄。(飯后吃最好)

　　10、早上醒來(lái)先喝杯水，預防結石。(最好是白開(kāi)水，不會(huì )對胃照成刺激)

　　11、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。

　　12、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒(méi)營(yíng)養價(jià)值可言。

　　13、剛出爐的'面包不要馬上食用。(油炸的餅也是)

　　14、遠離充電器，切忌放在床邊。(人體應遠離30公分以上)

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時(shí)去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡)。

　　17、下午五點(diǎn)后大餐少吃(五點(diǎn)后身體不需要那么多能量)。

　　18、十種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

　　19、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。

　　20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

　　21、服用膠囊應一冷水吞服，睡前3分鐘先服藥，忌立即躺下。

　　22、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。

　　23、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)，導致食道癌、胃癌。

　　24、食物過(guò)于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌。

　　25、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

　　26、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　27、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。

　　28、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好，中吃飽，晚吃少)

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