白露養生吃什么食物
導語(yǔ)：白露是個(gè)典型的秋天節氣，白露節氣，天氣開(kāi)始轉涼了哦!那么白露養生需要吃些什么呢？以下是小編收集整理的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
白露養生食物
1芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)�！侗静菥V目》中記載：芝麻有益于傷中虛羸，補五內，益氣力，長(cháng)肌肉，填髓腦，久服，輕身不老�！秳e錄》中也提出：堅筋骨，明耳目，耐饑渴，延年。療金瘡止痛，及傷寒溫瘧大吐后，虛熱羸困。芝麻歷來(lái)被視為長(cháng)壽食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。
2柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的.了，在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。柚子不但營(yíng)養價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3百合
百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養素外，還含有一些特殊的營(yíng)養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
4柑橘
柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì )出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
5黃豆
黃豆味甘，性平，入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養成分，被稱(chēng)為豆中之王，在質(zhì)量上可與動(dòng)物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收。經(jīng)常食用黃豆可以降低人體膽固醇。
6葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
白露養生吃什么好呢?秋天是蔬菜水果最多的季節，因此，養生就要選對食物。以上幾種食物對于你們來(lái)說(shuō)是絕對有著(zhù)極大的好處。
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