夏季養生6不宜
夏季養生需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“夏季養生6不宜”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
1. 不宜坐木
俗話(huà)說(shuō)：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高、濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽(yáng)一曬，溫度升高，會(huì )向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節炎等。
2. 不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì )加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對食物營(yíng)養的'吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發(fā)，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3. 空調和電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久
空調和電扇吹得過(guò)久會(huì )破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開(kāi)著(zhù)空調和電風(fēng)扇入睡，更容易受涼，尤其老年人和兒童更應注意合理安排使用時(shí)間。
4. 不宜“快速冷卻”
炎夏，由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合、熱量不能散發(fā)出而滯留體內，引起高熱;還會(huì )因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。
5. 渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì )增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象�？蕵O了應先喝少量的水，停一會(huì )兒再喝。
6. 不宜用飲料代替白開(kāi)水
汽水、果汁、可樂(lè )等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì )對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì )增加腎臟過(guò)濾負擔，影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì )增加人體熱量，使人肥胖。
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