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高三備考主題班會(huì )
在我們平凡的學(xué)生生涯里，大家都經(jīng)常接觸主題班會(huì )吧？主題班會(huì )是圍繞一定主題而舉行的班級成員會(huì )議。一個(gè)好的主題班會(huì )是什么樣的呢？下面是小編收集整理的高三備考主題班會(huì )，希望對大家有所幫助。
高三備考主題班會(huì )1
【教學(xué)要點(diǎn)】
1、依據教學(xué)大綱，了解《考試說(shuō)明》對此項考查的要求。
2、通過(guò)分析高考試題，尋求規律，掌握考查的重點(diǎn)。
3、加強備考方法的指導，強化基礎訓練。
【教學(xué)方法】
講練結合，注重積累。
【課時(shí)安排】
五課時(shí)
【教學(xué)過(guò)程和步驟】
一、導入：
“識記現代漢字的字形”，能力層次為A，屬基本能力。漢字字形這一考點(diǎn)從1992年至今每年必考，就是在2002年試卷結構作了很大的調整的情況下，重現率仍為100%。
二、看“高考例題大觀(guān)”，把握命題趨勢
�。�1）命題主要內容逐漸集中于錯別字（特別是常用字中的錯別字）的考查；
�。�2）命題的形式大都是單項選擇題；
�。�3）由與字音、字義考查結合出題逐漸演變?yōu)樽中慰疾閱为毭}；
�。�4）考查難度，最初是讓考生選出沒(méi)有錯別字的一組，后來(lái)演變?yōu)檫x擇有錯別字的一組，從2000年開(kāi)始，均為這種題型。
�。�5）考查的重點(diǎn)主要集中在別字上。1992—2002年高考的“字形”考題共出現42個(gè)錯例，其錯誤類(lèi)型歸納如下：（投影）
類(lèi)型數量錯例
音近字12川（穿）流不息仗義執（直）言重疊（迭）鳩占鵲巢（雀）委曲（屈）求全人才薈（匯）
萃人情世（事）故一籌（愁）莫展百戰不殆（�。](méi)（莫）齒不忘融會(huì )（匯）貫通隨聲附和（合）形近字2戊戌（戍）杳（沓）無(wú)音信
音、形相近字27眼花繚（繚）亂稗（裨）官野史精神矍（钁）鑠國籍（藉）插科打諢（渾）掂（惦）量針砭（貶）時(shí)弊貪贓（臟）枉法脫穎（潁）而出不脛（徑）而走紛至沓（踏）來(lái)積毀銷(xiāo)（消）骨冷漠（寞）痙攣（孿）偏僻（辟）孽（蘗）根禍種氣沖霄（宵）漢撲朔（溯）迷離嬌生慣（貫）養慘絕人寰（圜）裝幀（禎）氣概（慨）凋敝（蔽）責無(wú)旁貸（代）一張一弛（馳）味同嚼蠟（臘）束之高閣（擱）配對字1虛無(wú)縹緲（渺）
三、根據高考特點(diǎn)，明確復習重點(diǎn)
漢字的字形考查內容主要包括正確把握字形、不寫(xiě)錯別字和工整書(shū)寫(xiě)兩個(gè)方面。高考的考查重點(diǎn)多為音近字、形近字和音、形相近字。寫(xiě)規范的漢字，是語(yǔ)言運用的基本功，高考除了第一大題考識記漢字字形外，在作文中漢字的規范書(shū)寫(xiě)也是一個(gè)標準。
四、探究出現錯別字的原因
漢字的構造是漢字的基礎。我國古代有“六書(shū)”的說(shuō)法，指出漢字的構字的方式有象形、指事、會(huì )意、形聲、轉注和假借六種。轉注和假借嚴格說(shuō)來(lái)，不屬于造字法，而是一種用字方法。在漢字中最基本的造字法是象形、指事、會(huì )意和形聲四種。掌握漢字的構造對正確的書(shū)寫(xiě)漢字，消滅錯別字有很大的幫助。在識記現代漢字的字形時(shí)，要特別注意漢字的筆畫(huà)、筆順和部首。如：“臣”字是六畫(huà)“凸”、“凹”都是五畫(huà)“鼎”是十二畫(huà)。
出現錯別字的原因：絕大多數多是由于缺乏一絲不茍的態(tài)度，以致形成多筆、少筆、改筆、替換而致錯的。
錯字主要錯在增、減筆畫(huà)上：
不應增加
一點(diǎn)的字：莊紙荒澆含步染貪
一橫的字：易策惕壺縣昨考
一豎的字：喉統叔假賊
一撇的字：武展序畏預幻喪
不應減少
一點(diǎn)的字：訴添初省蔑梁
一橫的`字：束拜氣盼承慎威
一撇的字：或幼矛究戒柳
出現別字的主要原因有：①形近致錯，②音近易誤，③形、音相近致別，④隨意簡(jiǎn)化字致別，⑤意義相近而致別。
�、傩谓洛e。如“病入膏肓”別為“病入膏盲”；“為虎作倀”別為“為虎作悵”；“暴戾恣睢”別為“暴戾恣騅”。
[練習1]改正下列短語(yǔ)中的錯別字：
中流抵柱飛揚拔扈民生凋敞精神煥散張馳有度工程峻工
�、谝艚渍`。如“振奮”別為“振憤”；“迫不及待”別為“迫不急待”；“英雄輩出”別為“英雄倍出”
[練習2]改正下列短語(yǔ)中的錯別字：
世外桃園不可詩(shī)意殘無(wú)人道搬門(mén)弄斧墨守陳規糾糾武夫
�、坌�、音相近致別。如“虎視眈眈”的“眈”別為“耽”；“心灰意冷”的“灰”別為“恢”；“肆無(wú)忌憚”的“憚”別為“彈”。
[練習3]改正下列短語(yǔ)中的錯別字：
明辯是非言簡(jiǎn)意垓規規距距豪邁氣慨龍盤(pán)虎據濫芋充數
�、茈S意簡(jiǎn)化字致別。如“藍天白云”的“藍”別為“蘭”；“入不敷出”的“敷”別為“付”；“慘絕人寰”的“寰”別為“環(huán)”。
[練習4]改正下列短語(yǔ)中的錯別字：
褒貶時(shí)敝面面具到書(shū)寫(xiě)了草混肴乾坤史無(wú)前列免強答應
�、菀饬x相近而致別。如“清澈見(jiàn)底”的“澈”別為“徹”；“浪費金錢(qián)”的“費”別為“廢”；“漠不關(guān)心”的“漠”別為“寞”。
[練習5]改正下列各短語(yǔ)中的錯別字：
巧裝打扮一口同聲前倨后躬梳裝穿戴歪風(fēng)斜氣出奇致勝
五、介紹“識記現代漢字的字形”考點(diǎn)落實(shí)的技巧
�。ㄒ唬┮舯娣赐ㄟ^(guò)朗讀該詞，發(fā)現詞中字的書(shū)寫(xiě)錯誤。
例如：（1）綴學(xué)[“輟學(xué)”的“輟”音“綴”音]
�。�2）惦量[“掂量”的“掂”音“惦”音]
�。�3）無(wú)恥濫言[“無(wú)恥讕言”的“讕”音“濫”音]
�。�4）贖于職守[“瀆于職守”的“瀆”音“贖”音]
�。�5）切腹之痛[“切膚之痛”的“膚”音“腹”音]
�。ǘ┬伪娣ㄔ谖覈鴿h字中，形聲字占80%以上，其形旁為我們領(lǐng)悟詞義辨析字形提供了有利條件。例如：（1）眼花潦亂[“繚”是指絲織品的纏繞]
�。�2）插科打諢[“諢”跟言語(yǔ)有關(guān)]
�。�3）國藉[“籍”古代書(shū)寫(xiě)常用竹簡(jiǎn)]
�。�4）寒喧[“暄”跟太陽(yáng)有關(guān)]
�。�5）風(fēng)弛電掣[“馳”快跑（多指車(chē)馬）]
�。ㄈ┝x辨法即通過(guò)掌握、分析詞語(yǔ)的意義來(lái)辨析字的書(shū)寫(xiě)是否正確。俗話(huà)說(shuō)“字不離詞、詞不離句、句不離篇”。在理解詞語(yǔ)含義的基礎上去掌握字形，更不易出錯。
例如：（1）一愁莫展[“籌”本義是指“竹木或象牙等制成的小棍兒或小片兒，主要是用來(lái)計數或作為領(lǐng)取物品的憑證”。引申為“計策”“辦法”“一籌莫展”即一個(gè)辦法也想不出。]
�。�2）不徑而走[“脛”是“小腿”“不脛而走”指沒(méi)有腿卻能跑，形容傳布迅速。]
�。�3）針貶時(shí)弊[“砭”是指古代治病的石頭針“針砭”比喻發(fā)現或指出錯誤。]
�。�4）誓不兩立[“勢”是指情勢。]
�。�5）功虧一匱[“簣”是盛土的筐。]
�。ㄋ模┙Y構辨析法即借助詞語(yǔ)（特別是成語(yǔ)）語(yǔ)法結構、詞義對應來(lái)判斷字形書(shū)寫(xiě)是否正確。
例如：（1）人情事故[“事”應改為“世”，因為“情”“故”對應“人”“世”對應，意思是為人處世的道理。]
�。�2）惹事生非[“事”應改為“是”，因為“惹”“生”對應“是”“非”對應（沒(méi)有“事”“非”對應的）]
�。�3）嘻笑怒罵[“嘻”應改為“嬉”，我們可看出“笑”“怒”“罵”均為動(dòng)詞，從詞語(yǔ)的結構對應的角度可判斷前邊不應該是可作嘆詞或象聲詞的“嘻”，而應該是可作動(dòng)詞的“嬉”。]
�。�4）仗義直言[“直”應該為“執”，這個(gè)成語(yǔ)由兩個(gè)動(dòng)賓短語(yǔ)“仗義”和“執言”組成，而不是由一個(gè)動(dòng)賓短語(yǔ)“仗義”、一個(gè)偏正短語(yǔ)“直言”組成。]
當然，要做到正確書(shū)寫(xiě)漢字，僅靠上述方法還不能徹底解決問(wèn)題，關(guān)鍵在于平時(shí)應注意落實(shí)，積極向課本學(xué)習，向課外閱讀中學(xué)習，向社會(huì )學(xué)習，向字典學(xué)習，建立錯字摘記本，養成規范書(shū)寫(xiě)的習慣。日積月累，靈活運用這些方法，這樣才不會(huì )對高考的字形考查題“望題興嘆”。
六、引導學(xué)生熟記“易混字辨析”、“易錯易混的字”和“第一批異形詞整理表”
七、強化訓練
�。ㄒ唬┱n堂遷移練習：
1.下列沒(méi)有錯別字的一項是：
A、別看他倆在一起有說(shuō)有笑，其實(shí)是貌和神離。
B、你們都迫不急待地想知道，究竟是誰(shuí)能贏(yíng)得最后的勝利。
C、這哥兒倆，一個(gè)標新立異，一個(gè)循規蹈矩，差別太大了。
高三備考主題班會(huì )2
�。ㄗⅲ喉氂诨顒�(dòng)前二日寫(xiě)好）
【物理代表陳同學(xué)】
1、 物理無(wú)難題，每一道題都是由基礎知識堆積起來(lái)的，掌握好基礎知識很重要；
2、 聯(lián)系生活，發(fā)現生活中的物理規律，多用物理知識解釋生活現象；
【化學(xué)代表王同學(xué)】
1、 化學(xué)學(xué)習注重知識與練習結合，在掌握知識結構的基礎上一定要多練，將知識靈活運用到考題當中；
2、 注重積累，典型例題的積累、易錯題的積累，做完每一道題，都要進(jìn)行回顧和總結，做到全面理解；
【生物代表劉同學(xué)】
1、 生物學(xué)習將知識系統化，完善知識體系；
2、 突出重點(diǎn)，把握考點(diǎn)，結合練習，不斷提升。
【過(guò)渡】以上幾個(gè)同學(xué)以備考旅途中的同伴的身份和大家分享了好的學(xué)習方法和習慣，準備的很充分，講的'也很不錯，給我們提供了很多好的學(xué)習方法，希望大家能夠借鑒并結合自己的實(shí)際情況找到更加適合自己的學(xué)習方法。。。
下面請老師以高考過(guò)來(lái)人的角度分享一下他的備考經(jīng)歷和心得
【老師講述】
對高三的認識：
1、 高三，充滿(mǎn)壓力，充滿(mǎn)樂(lè )趣，調整好心態(tài)，迎接高考的挑戰；
2、 高三，時(shí)間很有限，也很寶貴，要充分利用好；
3、 高三，積累不能少，不能停。
4、 高三，好的學(xué)習習慣、學(xué)習方法必須要。
5、 高三，緊追隨目標在題海里上躥下跳，時(shí)刻準備著(zhù)，一刻也不能放掉。
幾點(diǎn)建議：
? 時(shí)間一定安排好（勞逸結合，事半功倍）
? 養成良好的做題習慣（基礎題尋根究底，難題適當就行）
? 不斷積累（好文妙句、典型例題、易錯題）
? 多閱讀，多思考（美文欣賞）
? 心動(dòng)、手動(dòng)、腦動(dòng)
? 勤于總結，查缺補漏
【過(guò)渡】感謝老師的精心準備和分享。
【自我設計】下面進(jìn)入“我的大學(xué)我做主”自我設計環(huán)節。每個(gè)人都有一張自我設計卡，可以在卡上填上“我的理想大學(xué)”、“專(zhuān)業(yè)”和“我的座右銘”，最后收集起來(lái)貼在班里墻報上，時(shí)時(shí)激勵每一個(gè)人繼續努力，艱苦奮斗。（5分鐘）
【師者寄語(yǔ)】請學(xué)校領(lǐng)導徐老師講話(huà)
【徐老師】
1、 同學(xué)們的發(fā)言很不錯，交流得挺充分，但缺乏自信；
2、 高三，人生的一大轉折，我們要樹(shù)立目標，調整好自己，盡全力準備，迎接高考的挑戰；
3、 高三，只是漫漫人生的一個(gè)階段，我們要有樹(shù)立正確的人生態(tài)度，樹(shù)立人生的理想，敢于面對人生的每一個(gè)挫折，迎接每一個(gè)挑戰；
4、 祝愿大家通過(guò)努力后取得最后的成功。
【結束語(yǔ)】感謝徐老師！相信通過(guò)大家和老師們的共同努力，2011年2班每一個(gè)同學(xué)都能考上自己理想的大學(xué)。高三（2）班主題班會(huì )到此結束，最后讓我們齊呼口號“超越自我，無(wú)悔高三�！�
高三備考主題班會(huì )3
教學(xué)目的：
通過(guò)勵志主題班會(huì )課，幫助同學(xué)們正確認識面臨高考帶來(lái)的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習態(tài)度，培養健康的應試心態(tài)。
教學(xué)內容：
一、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現的癥狀，通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節，通過(guò)展示兩段話(huà)，讓學(xué)生用角色轉變的觀(guān)點(diǎn)看待學(xué)習問(wèn)題，融入學(xué)生與家長(cháng)之間的情感，理解家長(cháng)的用心良苦，調整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。
三、每位同學(xué)寫(xiě)上自己的角色定位明確初期目標，教師用心理暗示法激勵同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現做好準備，從現在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、讓學(xué)生正確認識壓力、調整面對壓力的心態(tài)。
2、通過(guò)與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。
3、激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習，快樂(lè )地學(xué)習。
教學(xué)方法：
一、講授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法。
教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)(40分鐘)
教學(xué)設計：
一、導入環(huán)節
(簡(jiǎn)單自我介紹)
同學(xué)們，這一節課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開(kāi)老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長(cháng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面，我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，調動(dòng)大家的積極性，活躍課堂氛圍。
二、講授環(huán)節
(一)初步發(fā)掘壓力(教師)
每個(gè)人會(huì )經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習階段，就是你們現在處于的高三時(shí)期。說(shuō)起高三，相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì )認為那是一個(gè)充滿(mǎn)汗水、充滿(mǎn)艱辛、充滿(mǎn)躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿(mǎn)激情和歡笑的時(shí)光。無(wú)論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì )把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個(gè)階段對于你來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對你們說(shuō)，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門(mén)考試，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的。無(wú)論你的戰績(jì)如何，只要你跨過(guò)這個(gè)階段，人生便到達了一個(gè)全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面九年學(xué)習的階段后，我們一起討論一些高三人必會(huì )出現的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個(gè)人調節方法。
首先，我們從宏觀(guān)的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數同學(xué)步入高三都會(huì )由于學(xué)習環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì )因為高三到來(lái)而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開(kāi)始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō)，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會(huì )產(chǎn)生滿(mǎn)足感，焦慮也就會(huì )隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨�、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習，而是不知道如何下手。對于這類(lèi)情形，建議同學(xué)設定一份實(shí)際的學(xué)習計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規律形成一種優(yōu)良的習慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類(lèi)同學(xué)往往能把外在的壓力轉換為學(xué)習上的動(dòng)力。
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(cháng)老師?(提問(wèn)同學(xué))
(三)引導學(xué)生正確認識高三壓力的表現
高考壓力來(lái)自幾方面：
1、對高考信心不足；
2、擔心考不好使父母失望；
3、害怕考不出平時(shí)水平來(lái)；
4、害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現以下一些狀態(tài)：
心理方面：
1、注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2、強迫現象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒(méi)必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡覺(jué)總是怕睡過(guò)了頭等等。
3、敵對。敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上老師說(shuō)東他偏要往西；老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書(shū)來(lái)做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書(shū)本，在桌椅上亂寫(xiě)等等。
4、人際關(guān)系敏感。主要表現是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì )的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著(zhù)較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。
5、抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現：
�、僖钟羟榫w程度不同，可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)。時(shí)常感到心情沉重，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì )出現焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
�、趩适d趣是抑郁常見(jiàn)表現之一。喪失對以往生活、學(xué)習的熱忱和樂(lè )趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習的樂(lè )趣。
�、劬适�，疲乏無(wú)力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。
�、茏晕以u價(jià)過(guò)低：往往過(guò)分貶低自己的能力；還有強烈的自責、內疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境。
�、莩曙@著(zhù)、持續、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6、情緒不穩定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生機勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績(jì)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩定。
生理方面：
1、食欲不振；
2、睡眠不好，甚至失眠；
3、唇焦舌燥；
4、心跳加快，血壓升高；
5、疲憊不堪；
6、神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是積極面對?其實(shí)，有這些問(wèn)題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì )有心理問(wèn)題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂(lè )。平常人都會(huì )有心理問(wèn)題，何況是我們面臨著(zhù)高考的考生呢!
(四)引導學(xué)生正確對待壓力
做好自我減壓
1、以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績(jì)。
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的.一個(gè)步驟，通過(guò)它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現人生夢(mèng)想而奮斗，那是多么快樂(lè )的事情!
2、把考試看成是一種挑戰，會(huì )激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰，挑戰自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會(huì )，以一種珍惜的心情對待。
3、人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書(shū)遲”，我們一定要珍惜現在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。
正確對待外來(lái)壓力
家庭和社會(huì )對考生、考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì )使考生產(chǎn)生心理壓力�？忌缒苷_地對待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)未必正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負擔。
充滿(mǎn)信心，優(yōu)化情緒
1、增強學(xué)習實(shí)力�？荚囆判氖墙⒃诳荚噷�(shí)力基礎之上的。因此，加強復習，提高實(shí)力是強化信心的重要措施。
2、高考目標期待要適當�？忌鶕约浩綍r(shí)的學(xué)習實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會(huì )為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會(huì )影響潛能的發(fā)揮。
3、不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì )認為今年肯定考不好，沒(méi)希望了。更有的同學(xué)和家長(cháng)去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì )給自己帶來(lái)不良情緒。
4、不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習實(shí)力強的考生攀比，這樣會(huì )挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
5、多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學(xué)習信心。
6、運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紡土曔^(guò)程中和在考場(chǎng)上，都可根據自己當時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當情緒過(guò)于緊張時(shí)可默唸“放松、放松、放松”，當心情煩躁時(shí)可默唸“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時(shí)可默唸“我行、我行、我行”。
7、學(xué)會(huì )微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。
8、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著(zhù)密切的關(guān)系，人在充滿(mǎn)信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸擡頭，步伐堅強有力，以培養自己的信心。
9、多和同學(xué)、老師、家長(cháng)交流。
(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說(shuō)出來(lái)，在交流中能增強自己的信心。
(3)看看過(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓的文章和書(shū)籍。
(4)進(jìn)行自我交流。想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。
(5)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè )，尤其是輕音樂(lè )有助于調整人的緊張情緒。
三、轉換角色，小組討論
說(shuō)明：給出兩組對話(huà)(附后面)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當家長(cháng)的角色，兩個(gè)同學(xué)充當學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(cháng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。
討論：
(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(cháng)說(shuō)什么樣鼓勵的話(huà)語(yǔ)；
(二)家長(cháng)對孩子寄予期望的表現；
注：充分融入角色，聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲；體諒家長(cháng)的心情。
四、憧憬未來(lái)
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫(xiě)下自己的目標。與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現夢(mèng)想而從現在開(kāi)始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。
五、結束課程
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