健康心理學(xué)論文（精選7篇）
古典文學(xué)常見(jiàn)論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來(lái)指進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的文章，簡(jiǎn)稱(chēng)之為論文。它既是探討問(wèn)題進(jìn)行學(xué)術(shù)研究的一種手段，又是描述學(xué)術(shù)研究成果進(jìn)行學(xué)術(shù)交流的一種工具。以下是小編整理的健康心理學(xué)論文，歡迎閱讀！
健康心理學(xué)論文 篇1
論文摘 要：隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，健康心理學(xué)應運而生，掌握必要的健康心理學(xué)知識，不僅是當今時(shí)代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
論文關(guān)鍵詞：心理學(xué) 健康心理學(xué) 影響
隨著(zhù)各種壓力的漸增，人們發(fā)現人類(lèi)疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應地醫學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì )模式轉變，同時(shí)，隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高，因此，一門(mén)新的學(xué)科——健康心理學(xué)應運而生。心理學(xué)研究者認為，健康心理學(xué)是一門(mén)綜合學(xué)科，主要為人們如何保持健康的身心提供服務(wù)。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們日常生活與工作中的地位必將會(huì )越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對心理學(xué)今后發(fā)展趨勢有兩種看法：一種是樂(lè )觀(guān)的看法，認為心理學(xué)必將會(huì )受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視，甚至宗教崇拜；另一種是悲觀(guān)的看法，認為“心理學(xué)有一個(gè)長(cháng)遠的過(guò)去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)”，認為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門(mén)真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識，可以說(shuō)，掌握必要的健康心理學(xué)知識，不僅是當今時(shí)代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
1.掌握必要的健康心理學(xué)知識是當今時(shí)代的必然要求
曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會(huì )，結果男朋友遲到了，當女朋友問(wèn)及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)去了。如果這件事情分別發(fā)生在中國和美國兩個(gè)不同國家，會(huì )出現怎樣的結果呢？如果在中國，女朋友可能會(huì )立即揮袖而去，認為她的朋友有毛��；如果在美國，女朋友聽(tīng)說(shuō)后則會(huì )喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。
這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們并不懂得運用心理學(xué)知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學(xué)抱著(zhù)一種錯誤的偏見(jiàn)。中國人往往習慣于把“心理障礙”與“神經(jīng)病”聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢(xún)中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開(kāi)展心理咨詢(xún)，于是把心理咨詢(xún)中心設在了研究生樓里，不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導反映意見(jiàn)，強烈要求把“心理咨詢(xún)中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨詢(xún)中心”的.牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢！從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢？
當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學(xué)的認識。近十年來(lái)，隨著(zhù)心理學(xué)知識的不斷普及，人們對心理學(xué)的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長(cháng)足發(fā)展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應包括心理的健康。真正的健康應是生理、心理和社會(huì )適應的和諧統一。同時(shí)現代文明的高度發(fā)展必然會(huì )導致人們精神的欠缺，人情的淡漠；導致高的心理發(fā)病率；導致物質(zhì)生活與精神生活的失調；導致人類(lèi)與自然關(guān)系的失調，人的身心失調；導致所謂的"現代文明病"的出現。而要使這些問(wèn)題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識參與進(jìn)步，因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識是當今時(shí)代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理學(xué)知識是保持身心健康的重要保證
日趨劇烈的社會(huì )競爭，高節奏的現代生活，使得人們的心理承受著(zhù)前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問(wèn)題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以?xún)?yōu)異成績(jì)考上大學(xué)后，由于對所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣，平時(shí)沒(méi)有用功學(xué)習，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當場(chǎng)被老師發(fā)現并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識，能夠及時(shí)調整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì )對他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結果他的學(xué)習成績(jì)越來(lái)越差，同時(shí)出現了幻聽(tīng)、幻視等嚴重的心理障礙，無(wú)法繼續學(xué)習，只好自動(dòng)退學(xué)，又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì )的一名學(xué)習部長(cháng)，學(xué)習成績(jì)一般。
一次偶然的機會(huì )他認識了女大學(xué)生小C并一見(jiàn)鐘情，但表白時(shí)遭到了對方的拒絕。遭拒絕后不久，當他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當著(zhù)他的面說(shuō)：“這么差的成績(jì)，居然還是學(xué)習部長(cháng)！”遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大，如果不學(xué)會(huì )運用心理學(xué)知識調節自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒(méi)有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適（如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……）的身體狀態(tài)稱(chēng)“亞健康狀態(tài)”。據一項統計數據表明，現代人生活壓力下處于“亞健康狀態(tài)”的人數比例越來(lái)越大。所以說(shuō)，掌握必要健康心理學(xué)知識是現代人保持身心健康的重要保證。
3.掌握必要的健康心理學(xué)知識還是影響事業(yè)成敗的重要因素
長(cháng)期以來(lái)，人們一直認為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開(kāi)發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見(jiàn)的現象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì )后卻一事無(wú)成？為什么我們對某些人一見(jiàn)面就有好感，對某些人一見(jiàn)面卻產(chǎn)生反感？為什么面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往？美國心理學(xué)者在研究中發(fā)現：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個(gè)人的情緒調節能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是，像“信心”、“樂(lè )觀(guān)”、“人際交往能力”等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國企業(yè)界倍受重視。而“情商”這一美國心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活，美國心理學(xué)家高曼認為“情商”主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應能力所組成。如美國“創(chuàng )造性領(lǐng)導研究中心”的一份研究報告指出：一些高級主管人員無(wú)法正常開(kāi)展工作，原因并不是因為技術(shù)上的無(wú)能，而是因為人際關(guān)系的缺陷。因此，美國哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華·加登納認為：“一個(gè)人最后在社會(huì )上占據什么位置，絕大部分取決于非智商因素�！笨梢�(jiàn)，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識，懂得如何調節情緒，如何培養自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。
曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調味品和必需品三個(gè)階段，我們有理由相信，隨著(zhù)我國現代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內容。
健康心理學(xué)論文 篇2
摘要：在這樣一個(gè)飛速發(fā)展的信息時(shí)代，自媒體已經(jīng)成為與人們日常生活息息相關(guān)的信息傳播工具，為了適應社會(huì )發(fā)展的需要，適應青少年心理健康發(fā)展的需要，心理健康教育工作應該結合自媒體進(jìn)行改革。
關(guān)鍵詞：自媒體時(shí)代;傳統;青少年;心理健康教育
隨著(zhù)當今社會(huì )的快速發(fā)展，青少年所面臨的壓力也在不斷增加，這樣就使青少年的心理健康問(wèn)題日益顯露出來(lái)。傳統的心理健康教育工作受到了各方面的限制，發(fā)展的進(jìn)程比較緩慢，近幾年來(lái)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，推動(dòng)了社會(huì )信息化時(shí)代的到來(lái)。以微信、微博、互聯(lián)網(wǎng)為代表的數億用戶(hù)使用的信息傳播的自媒體時(shí)代已經(jīng)到來(lái)。應該充分發(fā)揮自媒體的優(yōu)勢，結合青少年的心理健康教育，提升心理健康教育的成效。
一、青少年自媒體心理健康教育的作用
�。ǎ保﹪覍�(shí)施素質(zhì)教育的`需要。在2012年我國教育部門(mén)頒布的《青少年心理健康教育指導規劃》中明確指出，對于青少年的心理健康教育工作，是為了滿(mǎn)足提高青少年的心理素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心發(fā)展的需要。青少年正處于身心發(fā)展的重要階段，他們在心理上會(huì )產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題與困擾。所以，在青少年群體中開(kāi)展心理健康教育工作十分必要。
�。ǎ玻┣嗌倌曜陨戆l(fā)展的需要。青少年階段是一生中發(fā)展最重要的階段。處于這個(gè)時(shí)期的青少年會(huì )遇到不同類(lèi)型的心理困惑，很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，對他們日后的心理健康發(fā)展造成影響。調研發(fā)現，雖然有許多學(xué)校對于剛剛入學(xué)的青少年都進(jìn)行了心理測試，并做好了記錄工作。但是，卻沒(méi)有進(jìn)行后期的跟蹤調查工作，有些學(xué)校定期開(kāi)展了心理健康教育工作，卻沒(méi)有設立相關(guān)的心理健康教育課程，影響了國家素質(zhì)教育的實(shí)施。
二、傳統心理健康教育存在的問(wèn)題
�。ǎ保┙虒W(xué)內容受到限制。傳統的心理健康教育，青少年主要通過(guò)學(xué)校開(kāi)展的課堂教育與課外活動(dòng)等了解相關(guān)的心理健康知識，或者以固定的課本作為載體，教師通過(guò)口頭教育的形式對青少年開(kāi)展教育工作，所涉及的教學(xué)內容十分有限，教師傳授知識的速度比較緩慢，教學(xué)內容與教學(xué)手段都比較單一，導致心理健康教育的教學(xué)內容與教學(xué)方式都受到了嚴重的限制。
�。ǎ玻┙處熽犖榈南拗�。從我國目前的情況來(lái)看，相關(guān)心理健康教育教師的隊伍還比較匱乏。許多學(xué)校中沒(méi)有設置專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)室，更沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的心理健康教育教師，許多心理健康教育教師都是兼職。此外，傳統的心理健康教育教師往往承擔著(zhù)多個(gè)年級的教育工作，導致工作開(kāi)展更加困難。
�。ǎ常⿲W(xué)生思想的限制。許多學(xué)校都開(kāi)始認識到心理健康教育工作的重要性，設置了專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)室，有專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍、舒服的座椅等，與教室相比較更加舒適溫馨。但是，心理咨詢(xún)室的利用效率卻沒(méi)有達到預期的效果。許多學(xué)生心里有秘密卻沒(méi)有辦法跟老師溝通，怕老師對自己產(chǎn)生偏見(jiàn)。這樣就導致學(xué)生很難向教師說(shuō)出自己內心最真實(shí)的想法，學(xué)生不敢正視自己的問(wèn)題，問(wèn)題得不到解決，最終導致學(xué)生出現心理健康的問(wèn)題。
三、結合自媒體的心理健康教育工作
�。ǎ保└奖�、靈活�，F如今，許多青少年都通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)來(lái)認識與解這個(gè)世界。自媒體更是讓青少年快速融入現實(shí)生活。自媒體平臺，打破了傳統的限制，學(xué)生可以自主根據自己的需要選擇學(xué)習的內容，他們可以自主選擇學(xué)習心理健康教育內容，教育變得更加靈活。
�。ǎ玻┬蜗鬁嘏�。青少年時(shí)期是一個(gè)人邁向成熟的最重要的過(guò)渡階段。當今社會(huì )的青少年擁有的不少，但是所背負的壓力也更大。他們對快節奏的生活充滿(mǎn)著(zhù)困惑。正是因為這種心理的困惑導致學(xué)生不愿意與其他人去溝通。學(xué)�？梢岳昧奶旃ぞ呓⒁粋�(gè)群，讓心理教師與學(xué)生在群里進(jìn)行溝通。自媒體讓學(xué)生與教師產(chǎn)生了空間上的距離，他們會(huì )消除恐懼感，更容易說(shuō)出自己內心的真實(shí)想法，讓心理健康教育工作更順利地開(kāi)展，讓心理教師的形象更加溫暖。
�。ǎ常╉槕獣r(shí)代發(fā)展的需要。根據數據統計，我國的網(wǎng)民數量已經(jīng)達到了７２３億人，也就是說(shuō)通過(guò)自媒體可以很容易緩解目前學(xué)校的心理健康教育師資力量匱乏的問(wèn)題。自媒體形式的心理健康教育工作已經(jīng)形成比較完整的體系，要充分發(fā)揮自媒體形式的心理健康教育工作的優(yōu)勢，以滿(mǎn)足青少年身心發(fā)展的需要。信息時(shí)代的到來(lái)改變了我們的生活，教育工作也應該順應時(shí)代的發(fā)展，采取更加新穎的教育方式。四、結語(yǔ)總而言之，自媒體時(shí)代背景下，青少年的心理健康教育應該順應時(shí)代發(fā)展的潮流，打開(kāi)學(xué)生的心扉，重視學(xué)生的身心發(fā)展。做好青少年的心理健康教育工作，為我國實(shí)施素質(zhì)教育奠定良好的基礎。
健康心理學(xué)論文 篇3
【摘要】 本文通過(guò)《社會(huì )心理學(xué)》課程的學(xué)習，結合所學(xué)試著(zhù)從健康人格的概念探究入手，進(jìn)一步分析了影響健康人格形成的因素和條件，探討了培養健康人格的主要途徑，提煉出健康人格概念的核心內容，并鞏固了所學(xué)課程。
關(guān)鍵詞：健康人格 探究 塑造
1健康人格的涵義及標準
人格是一個(gè)人內在特質(zhì)的總和，包括知、情、意、行幾個(gè)方面。其中，知，是指一個(gè)人的科學(xué)文化知識；情，是指一個(gè)人的情感、情操、情趣；意，是指一個(gè)人的意志品格；行，是指一個(gè)人符合社會(huì )道德規范的行為。健康人格是指在各方面都處于優(yōu)化狀態(tài)下的理想化的人格，是各種良好人格特征在個(gè)體身上的集中體現。我 國著(zhù)名人格心理學(xué)家黃希庭先生認為，自立、自信、自尊、自強這“四自”不僅是頗具我國文化傳統的人格特征，也是健全人格的基礎。健康人格標準主要有以下體現:
一、正確的自我意識
大學(xué)生應該能夠正確、客觀(guān)地認識自己,較全面地分析評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn),接納自己,對自己有合理的期望值,為自己確定合適的發(fā)展方向,善于改進(jìn)自己、完善自己。
缺乏正確自我意識的人表現為:自我沖突、自我矛盾,或者自視清高、妄自尊大,或者自輕自賤、妄自菲薄,從而放棄一切可以努力的機遇。
二、良好的情緒控制能力
大學(xué)生應該能夠調節和控制自己的情緒,經(jīng)常保持愉快、滿(mǎn)足、達觀(guān)、開(kāi)朗的情緒,能夠面對挫折和不幸。在不同的場(chǎng)合說(shuō)適當的話(huà)、做適當的事,盡力避免給別人造成傷害。
三、較強的社會(huì )適應能力
大學(xué)生應適應不斷發(fā)展的社會(huì ),其思想和行為應跟上時(shí)代的發(fā)展。應自覺(jué)遵守校紀校規、社會(huì )公德和行為規范。當自己的愿望和社會(huì )需要發(fā)生矛盾時(shí),能夠進(jìn)行自我調節,以求與社會(huì )協(xié)調一致。要愛(ài)護集體,關(guān)心社會(huì ),熱愛(ài)祖國。
四、和諧的人際關(guān)系
人際關(guān)系最能體現一個(gè)人的人格健康程度,具有健康人格的大學(xué)生應當與周?chē)娜擞押孟嗵?誠懇、熱情地對待他人,尊敬、信任他人。
五、樂(lè )于求知創(chuàng )新
樂(lè )于求知創(chuàng )新是大學(xué)生健康人格的一個(gè)重要內容。21世紀需要富有創(chuàng )新意識和創(chuàng )新能力的人才,大學(xué)生既應具有淵博的知識,又應有較強的`創(chuàng )新能力,使自己符合時(shí)代的要求。
2影響人格的因素
人格的影響因素比較復雜，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的發(fā)展以遺傳為基礎，后天的環(huán)境因素卻是影響人格健康發(fā)展的關(guān)鍵，對自我價(jià)值觀(guān)、自我控制、自信心、時(shí)間管理傾向及創(chuàng )造性人格特點(diǎn)等方面的形成與發(fā)展起非常重要的作用。一般來(lái)說(shuō)，人格的影響因素有三方面：
一、機體與遺傳素質(zhì)
就是從父母那里繼承來(lái)的機體與心理特質(zhì)，這是人格形成的基礎。
二、人文因素與環(huán)境
文化歷史，民族性格，教育活動(dòng)，家庭社會(huì )環(huán)境，成長(cháng)經(jīng)歷，異域文化的滲透都會(huì )對我們的人格形成產(chǎn)生廣泛而深入的影響。在這些因素直接與間接地作用下，就形成我們了對是與非、對與錯、美與丑、善與惡的潛在判斷標準，并形成了我們的做人準則。通過(guò)對我們的審美情趣，審美意識的培養，使我們的審美人格得到充分發(fā)展；對人性真善美的追求，形成完滿(mǎn)人格的道德特性，以及責任感、榮譽(yù)感、進(jìn)取性、自覺(jué)性、自制性、獨立性、知識性等品質(zhì)。
三、生活方式與實(shí)踐因素
在這三個(gè)因素中，機體因素提供了可能性，社會(huì )因素提供了引誘力，而個(gè)體的實(shí)踐活動(dòng)把前兩者結合起來(lái)，使可能性變?yōu)楝F實(shí)性。
3培養健康人格的途徑
健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認知外，還要有健全人格的支持。培養積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發(fā)展，將起到良好的生成和促進(jìn)作用。那么怎樣塑造健康人格呢？
3.1培養健康的自我意識
一、培養正確認識自己的能力。
能夠正確認識自己,就是要全面分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),認識到“尺有所短,寸有所長(cháng)”。首先,了解自己的性格特點(diǎn),塑造良好的性格。性格和人格并不是一個(gè)概念,性格包含在人格的概念中,它是人格的核心內容。因此,良好的性格可以增加人們的成功系數。其次,認清自己的氣質(zhì)類(lèi)型,充分發(fā)揚氣質(zhì)的積極面，擴展成功的機遇。
二、培養獲取積極自我體驗的能力。
積極的自我體驗即真善美的體驗。真的體驗,即成功的體驗。在學(xué)習和工作中,積極進(jìn)取,就可以獲得成功的體驗，成功的體驗不僅可以使我們情緒快樂(lè ),而且可以幫助我們樹(shù)立自信心,加快成功的步伐。善的體驗,即道德的體驗。關(guān)愛(ài)他人、關(guān)心集體、關(guān)注社會(huì ),培養正義感和同情心,有利于社會(huì )的發(fā)展。美的體驗。美的體驗可以促使人們對生活的熱愛(ài)、對生命的珍惜、對祖國的鐘情和對人類(lèi)的奉獻。它能催人奮起,催人向上,使之熱愛(ài)生活,去創(chuàng )造更加美好的生活。
三、培養自我實(shí)現的調控能力。
自我控制不僅是個(gè)體所具備的基本人格特征,而且也是成功人格特質(zhì)之一。要使自我設計順利完成,大學(xué)生要注意以下幾個(gè)方面:
給自己設立一個(gè)適當的理想奮斗目標。在設立目標時(shí),要注意正視自我,選擇適合自己水平的理想目標。如果目標過(guò)高,難以實(shí)現,就會(huì )使人產(chǎn)生挫折感,在心理上產(chǎn)生消極影響;目標過(guò)低,會(huì )使人錯過(guò)許多發(fā)展的機會(huì ),無(wú)法實(shí)現自我發(fā)展。
四、學(xué)會(huì )自我激勵。
在生活中,有沒(méi)有激勵,人的前進(jìn)的動(dòng)力是不一樣的。美國心理學(xué)家詹姆士的研究表明,一個(gè)沒(méi)有受到激勵的人,只能發(fā)揮其能力的20—30%；而當他受到激勵時(shí),其能力可以發(fā)揮80—90%,相當于前者的3—4倍。別人的激勵會(huì )使你充滿(mǎn)信心,自我激勵會(huì )帶給你無(wú)窮的力量。
3.2培養愉快的心境
心境是人們在日常生活中經(jīng)常體驗的一種微弱的、持久的、影響人的整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。心境有愉快的或憂(yōu)愁的、悲傷的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和顏悅色,做起事來(lái)輕松愉快,為別人幫忙也很爽快;不好的心境使人臉色難看,對人態(tài)度生硬,做事也往往不能獲得積極的結果。因此,保持樂(lè )觀(guān)、愉快的心境,對學(xué)習、工作、人際交往都十分重要。
3.3培養建立和諧人際關(guān)系的能力
和諧的人際關(guān)系有利于提高和完善大學(xué)生的自我意識能力。置身于良好的人際關(guān)系中,人們可以感到自己為他人所接受、承認,從而認識到自己對他人以及社會(huì )的價(jià)值,提高自信心。同時(shí),通過(guò)別人對自己的態(tài)度和評價(jià),使自我評價(jià)更為全面、客觀(guān)。和諧的人際關(guān)系有利于促進(jìn)大學(xué)生心理健康
3.4培養自我塑造能力
人有一個(gè)最完善的自我調節系統，一切外來(lái)的影響都要通過(guò)自我調節而發(fā)生作用。因此，從某種意義上講，每個(gè)人都在進(jìn)行人格的自我塑造，只有當個(gè)體的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般來(lái)說(shuō)，健康人格的培養與形成在初始階段靠外界影響，但當青少年知識積累到一定的程度，判斷力達到了一定的水平，特別是自我意識覺(jué)醒后，就會(huì )自覺(jué)地選擇，內化外來(lái)的健康人格信息，以社會(huì )普遍認同的健康人格作為參照系，審查自我人格的局限，發(fā)揮自我人格上的優(yōu)點(diǎn)，克服自我人格上的缺點(diǎn)，進(jìn)而在實(shí)踐中運用健康人格的標準來(lái)指導、調節自己的行為，不斷提高自己的自制力、自我監督和自我激勵的能力。
健康心理學(xué)論文 篇4
摘要：針對目前高校應用心理學(xué)本科生實(shí)踐教學(xué)存在的問(wèn)題，提出案例督導工作坊實(shí)踐教學(xué)模式，通過(guò)“教、學(xué)、做、評、思”五個(gè)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節，培養和提升應用心理學(xué)本科生的心理咨詢(xún)技能和實(shí)際應用能力。
關(guān)鍵詞：應用心理學(xué)；本科生；心理咨詢(xún)技能；實(shí)踐教學(xué)模式
隨著(zhù)時(shí)代和社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展，急速的社會(huì )變遷也引發(fā)了各種社會(huì )心理問(wèn)題，人們對心理學(xué)專(zhuān)業(yè)也越來(lái)越重視，自從1998年應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)被列入本科專(zhuān)業(yè)之后，全國有230多所本科院校開(kāi)設了心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。但是從社會(huì )對應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人才的需求來(lái)看，學(xué)校的培養目標與社會(huì )的需求間還存在巨大差距。以某重點(diǎn)高校應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)就業(yè)情況為例，就業(yè)率保持在百分之八十到九十，雖然只有少數學(xué)生畢業(yè)后沒(méi)有就業(yè)，但是有將近百分之四十的學(xué)生找到的工作與所學(xué)專(zhuān)業(yè)關(guān)系不大。這樣的現狀使得應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)發(fā)展處境非常尷尬。應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的畢業(yè)去向一般為中小學(xué)心理教師、專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構、監獄、醫院和企事業(yè)人力資源管理，但是用人單位認為學(xué)生的實(shí)踐動(dòng)手能力不夠，初入職場(chǎng)的畢業(yè)生則認為是在學(xué)校的學(xué)習中缺少實(shí)踐教學(xué)的環(huán)節。而應用心理學(xué)專(zhuān)職教師也一致認為理論與實(shí)踐脫節，缺少心理咨詢(xún)的實(shí)戰技能，是目前心理學(xué)學(xué)科發(fā)展面臨的困境。應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)實(shí)踐教學(xué)中出現的問(wèn)題是人才培養的薄弱環(huán)節，這一短板也直接制約了專(zhuān)業(yè)的發(fā)展，因此，要提升應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的教學(xué)質(zhì)量，必須改進(jìn)實(shí)踐教學(xué)的模式，以便培養受社會(huì )歡迎的專(zhuān)業(yè)型人才。
一應用心理學(xué)本科生實(shí)踐技能培養中存在的問(wèn)題
應用心理學(xué)本科生的實(shí)踐教學(xué)在各高校也越來(lái)越受到重視，有的高校也形成了自己的一些特色。比如浙江大學(xué)采用導師制與核心課程相結合的核心能力培養模式，北京師范大學(xué)“6+1”培養模式以及沈陽(yáng)師范大學(xué)采取小學(xué)期實(shí)踐教學(xué)的方式。但是仍然存在一些問(wèn)題：第一，各個(gè)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節的過(guò)程不夠深入，一般都傾向于形式化；第二，學(xué)校內的實(shí)訓基地的真實(shí)度不夠，和校外的基地合作流于形式，沒(méi)有讓學(xué)生進(jìn)行長(cháng)期的實(shí)踐，沒(méi)有“走出去”的實(shí)戰演練。第三，學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中理論知識與實(shí)際操作相分離，以學(xué)習心理咨詢(xún)技術(shù)為例，學(xué)生學(xué)習了咨詢(xún)心理學(xué)和心理治療學(xué)的各個(gè)理論流派，也熟記了每個(gè)流派的方法，但是不能將所學(xué)的知識點(diǎn)融會(huì )貫通地運用，還是不能解決實(shí)際問(wèn)題，這就是在教學(xué)過(guò)程中遇到的主要難題之一；第四，學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性差，教師不能充分調動(dòng)學(xué)生的積極性。很多學(xué)生采取消極的態(tài)度對待教學(xué)實(shí)踐環(huán)節，不能主動(dòng)學(xué)習，缺乏獨立思考的能力和追求創(chuàng )新的精神，習慣于老師的灌輸式學(xué)習，面對老師布置的任務(wù)，不能自覺(jué)開(kāi)動(dòng)腦筋。
二“案例督導工作坊”實(shí)踐教學(xué)模式的提出
工作坊教學(xué)模式是實(shí)踐性非常強的教學(xué)模式，它最初起源于德國，在20世紀二十年代到三十年代產(chǎn)生。其主要特色是在一個(gè)互助的小團體中形成輕松的、有趣的氛圍，每次活動(dòng)設定一個(gè)專(zhuān)題內容，圍繞主題內容開(kāi)展多種形式的心理互動(dòng)活動(dòng)。通過(guò)心理體驗活動(dòng)學(xué)習理論知識、增加體驗領(lǐng)悟。本文主要以“表達性繪畫(huà)藝術(shù)案例督導工作坊”為例，從“教、學(xué)、做、評、思”五個(gè)環(huán)節來(lái)闡述如何通過(guò)心理輔導和體驗互動(dòng)解決應用心理學(xué)本科生心理咨詢(xún)技能提升遇到的瓶頸，目標是培養和提高學(xué)生的心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)技能。
�。ㄒ唬霸⒔逃跇�(lè )”的教學(xué)思想
“教”指的是在工作坊模式下教師教授參加者關(guān)于工作坊主題的相關(guān)知識，當然這些知識的講授并非傳統的認知教學(xué)模式。傳統的認知教學(xué)模式是以心理學(xué)理論知識的掌握和考核為主，而工作坊教學(xué)模式下的教師的“教”教的是心理咨詢(xún)的技術(shù)和方法。以“表達性繪畫(huà)藝術(shù)案例督導工作坊”為例，在工作坊開(kāi)始前采用自愿報名的原則，在系統學(xué)習過(guò)心理咨詢(xún)和心理治療基礎課程的應用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)本科生中選取20名對繪畫(huà)心理治療感興趣并有意愿參加課外實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)的學(xué)生，參加每周一次，每次2。5小時(shí)的表達性繪畫(huà)藝術(shù)工作坊活動(dòng)，“表達性繪畫(huà)藝術(shù)督導工作坊”分為兩個(gè)階段，第一階段為理論講授的主題是：
�。�1）第一單元：繪畫(huà)治療總論；
�。�2）第二單元：線(xiàn)條顏色繪畫(huà)心理分析；
�。�3）第三單元：樹(shù)木測驗與心理疾病篩查；
�。�4）第四單元：人物測驗與自我認識；
�。�5）第五單元：房樹(shù)人測驗繪畫(huà)分析；
�。�6）第六單元：五維畫(huà)測驗；
第二階段為以小組為單位的團體繪畫(huà)心理活動(dòng)體驗階段：
�。�1）第一單元：畫(huà)出你心中的自己；
�。�2）第二單元：相親相愛(ài)一家人；
�。�3）第三單元：心中曼陀羅；
�。�4）第四單元：我的家庭圖；
�。�5）第五單元：風(fēng)景構成法；
�。�6）第六單元：離別和祝福。相對于傳統教學(xué)模式，案例督導工作坊的教學(xué)模式是開(kāi)放的、嶄新的、活潑的，不拘泥于講授形式的，在每個(gè)單元課程內容開(kāi)始前，教師會(huì )帶領(lǐng)學(xué)生做一個(gè)熱身活動(dòng)，以便將注意力轉移到課堂上，并活躍團體氛圍，會(huì )選擇有趣的心理活動(dòng)，如“大風(fēng)吹”“松鼠和大樹(shù)”“進(jìn)化論”“輕揉體操”等。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中教師的角色也發(fā)生了重要轉變：教師不再是知識傳播者而是活動(dòng)的設計者、參與者、引導者，教師與學(xué)生的地位是平等的，在工作坊教學(xué)模式下，教師與學(xué)生一起發(fā)現問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教師的作用是啟發(fā)學(xué)生思考對活動(dòng)的感悟，對自我的發(fā)現和對人生的理解。
�。ǘ霸谧鲋袑W(xué)”的學(xué)習策略
美國教育家泰勒認為：“學(xué)生學(xué)到什么取決于他做了什么，而不是教師教了什么�！痹谧鲋袑W(xué)是有效的學(xué)習策略之一。實(shí)踐教學(xué)基地建設和實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施是高等學(xué)校培養人才的重要組成部分。以“表達性繪畫(huà)藝術(shù)工作坊”為例，學(xué)生的理論學(xué)習和體驗活動(dòng)是和去福利院基地實(shí)習一起進(jìn)行的，講授完一個(gè)單元內容，參加的學(xué)生們就去福利院給孩子們做相應的心理繪畫(huà)體驗活動(dòng)，再將收集的福利院兒童的畫(huà)作在下一周工作坊的.時(shí)間進(jìn)行小組分析討論和教師講解，根據每一位孩子的畫(huà)作特點(diǎn)（如色彩、畫(huà)作內容、表達心情等）進(jìn)行心理學(xué)解讀，明確心理干預方向。所以案例督導工作坊模式下學(xué)生的學(xué)習有以下優(yōu)勢，第一，在“做”中學(xué)習掌握繪畫(huà)心理咨詢(xún)的技巧，學(xué)會(huì )了繪畫(huà)技術(shù)應用于心理輔導工作。學(xué)生一邊實(shí)習一邊進(jìn)行理論學(xué)習。第二，在“做”中學(xué)會(huì )運用理論知識，提升了對理論學(xué)習的自信心，能夠獲得學(xué)習的成就感，提升學(xué)習興趣。第三，在“做”中學(xué)會(huì )了團隊合作，了解小組成員的需求和愿望，能夠形成凝聚力。例如在“相親相愛(ài)的一家人”單元教師讓以小組為單位進(jìn)行沒(méi)有語(yǔ)言交流的團體繪畫(huà)，每人每輪畫(huà)一筆，然后經(jīng)過(guò)十幾輪過(guò)后，形成一幅整體的畫(huà)作，再給畫(huà)作命名，并以小組為單位全班展示。整個(gè)過(guò)程既是團隊合作能力的培養，又是心理咨詢(xún)技術(shù)的運用，增進(jìn)了小組的成員的榮譽(yù)感和自豪感，培養了互助合作的精神。第四，在“做”中學(xué)會(huì )了探索，培養了獨立思考的能力和發(fā)現能力。探索自己的內心深處的同時(shí)，體察他人的內心世界。比如“畫(huà)出你心中的自己”這個(gè)單元，教師涉及課程的目的就是讓學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)的形式發(fā)覺(jué)自己的性格特點(diǎn)，更加了解自己，增進(jìn)自我認識。同時(shí)也會(huì )安排以小組為單位的互相討論，就小組成員的性格特點(diǎn)進(jìn)行分析。
�。ㄈ盎�(dòng)評價(jià)”的教學(xué)活動(dòng)
在案例督導工作坊中，互動(dòng)討論是工作坊的重要環(huán)節，以“心中曼陀羅”活動(dòng)為例，參加者在創(chuàng )作完曼陀羅作品后，說(shuō)出自己對畫(huà)作的感知和理解，同時(shí)小組成員也會(huì )參與到討論之中，與創(chuàng )作者一起討論畫(huà)作反應的心理內涵。再如在福利院兒童的畫(huà)作中，房樹(shù)人繪畫(huà)測驗不同的人會(huì )看到不同的內容，通過(guò)同伴的討論，開(kāi)闊了眼界，更好的學(xué)習繪畫(huà)心理咨詢(xún)的技術(shù)，既有利于培養學(xué)生獨立思考的能力，又有利于掌握技術(shù)的精髓，所以“互動(dòng)評價(jià)”這一環(huán)節在案例督導工作坊教學(xué)模式中可以幫助學(xué)生培養質(zhì)疑的良好品質(zhì)，提高學(xué)習的有效性，同時(shí)聯(lián)系了表達溝通的能力。
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“反思提升”中的“思”包括以下兩點(diǎn)，第一，是學(xué)生在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節結束后收獲的反思。在案例督導工作坊中，每次工作坊活動(dòng)結束前，教師會(huì )讓學(xué)生以小組為單位每位小組成員用一句話(huà)來(lái)表達今天參與活動(dòng)的感受，這也是反思提升的訓練。第二，學(xué)生在整個(gè)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節結束后收獲的反思。在案例督導工作坊中，教師會(huì )對參加福利院社會(huì )實(shí)踐的應用心理學(xué)本科生布置家庭作業(yè)，每個(gè)學(xué)生每次去福利院后要形成當天的工作記錄，在整個(gè)12次志愿服務(wù)工作結束后，結合老師同學(xué)的案例分析，也要撰寫(xiě)一份整體的案例報告，案例報告的撰寫(xiě)過(guò)程就是實(shí)踐反思的過(guò)程。另外，學(xué)生的“思”主要是對自己從“教、學(xué)、做、評”方面實(shí)踐教學(xué)訓練狀況進(jìn)行反思。而在教學(xué)實(shí)踐中教師也要定期反思，這樣才有益于學(xué)生的成長(cháng)，達到提升內涵的效果。這樣教與學(xué)的雙方經(jīng)過(guò)課后的“反思提升”實(shí)現學(xué)會(huì )反省自己，有益于促進(jìn)學(xué)生的個(gè)人成長(cháng)，將實(shí)踐教學(xué)落到實(shí)處。
三小結
結合福利院社會(huì )實(shí)踐基地的效果，我們就以下幾個(gè)方面對“案例督導工作坊”實(shí)踐教學(xué)效果予以評價(jià)，將理論知識與實(shí)踐緊密結合起來(lái)，使學(xué)生掌握心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識和專(zhuān)業(yè)技能，使其具有從事心理咨詢(xún)或人力資源相關(guān)行業(yè)的基本職業(yè)素質(zhì)和能力。包括以下方面：首先，學(xué)生的認識能力顯著(zhù)增強，學(xué)生能夠通過(guò)案例督導工作坊活動(dòng)更加客觀(guān)，準確地認識自己，擴大自我意識范圍，開(kāi)闊眼界，更客觀(guān)地評價(jià)他人和周?chē)h(huán)境；其次，學(xué)生的專(zhuān)業(yè)能力顯著(zhù)提高，活動(dòng)加深了對理論的理解，在實(shí)踐過(guò)程中進(jìn)行重新體會(huì )，針對實(shí)踐中的案例教師予以及時(shí)準確地指導，實(shí)際接觸了真實(shí)的心理輔導工作，增加了學(xué)生對專(zhuān)業(yè)的熱愛(ài)，能夠穩固樹(shù)立專(zhuān)業(yè)思想；再次，學(xué)生的實(shí)踐能力迅速提升，學(xué)生能夠將所學(xué)知識運用到實(shí)際問(wèn)題中，邊學(xué)邊做，在做中發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題，開(kāi)拓了學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的能力，培養了積極性；最后，學(xué)生的綜合能力有所提高，綜合能力包括溝通能力、組織能力、自我認識能力等綜合素質(zhì)，在整個(gè)實(shí)踐過(guò)程中學(xué)生的創(chuàng )新能力獲得提升，進(jìn)而使得學(xué)生的就業(yè)信心顯著(zhù)增強。
健康心理學(xué)論文 篇5
從心理學(xué)角度而言，中職學(xué)生的心理狀態(tài)處于心靈斷乳期，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生心理波動(dòng)幅度較大，正確的引導可以使其在未來(lái)生活中能夠更好地適應社會(huì )。積極心理健康教育的目的是為了讓學(xué)生對過(guò)去發(fā)生的事情不再抱怨，提高生活幸福感，使其以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對未來(lái)。
一、積極心理健康教育體系的概念
�。ㄒ唬┓e極心理學(xué)
積極心理學(xué)是一門(mén)研究幸福的心理學(xué)，其倡導心理學(xué)要以正常健康人群為對象，通過(guò)積極取向研究人類(lèi)的積極心理，同時(shí)關(guān)注人類(lèi)的健康幸福及和諧發(fā)展。積極心理學(xué)的發(fā)起人是格曼，提出每個(gè)人內心都存在積極品質(zhì)和力量，只要通過(guò)正確的引導方法，就可以激發(fā)人們潛在的積極品質(zhì)以及積極力量，從而使人們獲得幸福感。
�。ǘ┓e極心理健康教育
中職心理健康教育中積極心理健康教育是引導學(xué)生心理健康的主要途徑。積極心理健康教育的重點(diǎn)對象是正常健康的學(xué)生，讓學(xué)生以樂(lè )觀(guān)、積極、希望等正能量人生觀(guān)去面對現在、未來(lái)所發(fā)生的積極或是消極的事情。在中職生心理健康教育課堂中引進(jìn)積極心理學(xué)，可以有效培養學(xué)生的積極心理品質(zhì)，讓學(xué)生以積極正面的形象重新認識自己，與更好的自己相遇，同時(shí)引導中職心理健康教育回歸教育的本質(zhì)，改變原有存在心理問(wèn)題的中學(xué)生的防治理念，使其更偏向于正常學(xué)生的心理，心理健康教育工作者要積極正面地引導學(xué)生，從而使學(xué)生可以用積極的態(tài)度去面對生活，感受幸福的所在。
二、中職學(xué)生的心理特點(diǎn)
(一)中職生心態(tài)較為浮躁
我國中職學(xué)校的學(xué)生年齡在15到18歲之間，這個(gè)階段的學(xué)生正是身心發(fā)展最為關(guān)鍵的時(shí)期，也是心理上的斷乳期。中職學(xué)生沒(méi)有養成一個(gè)良好的學(xué)習習慣，大多數學(xué)生都只是為了獲得中職畢業(yè)證，因此，大多數學(xué)生比較浮躁，無(wú)法專(zhuān)心地學(xué)習基礎知識，導致成績(jì)較低，大部分學(xué)生對學(xué)習和考試產(chǎn)生厭倦心理，無(wú)法提高自身的學(xué)習能力。
�。ǘ┲新毶狈ψ钥亓�
學(xué)生在成長(cháng)過(guò)程中沒(méi)有得到家長(cháng)正確的教育和指導，與家長(cháng)缺乏良性溝通；同時(shí)中職生正處于渴望獨立、自我意識不斷提升的.時(shí)期，很容易受到外界事物的影響，再加上自身控制力較弱，容易被社會(huì )不良行為影響從而對學(xué)生未來(lái)生活造成不良影響。
三、中職心理健康教育在積極心理學(xué)視野下的提升方法
�。ㄒ唬┲饔^(guān)性的積極心理體驗
積極心理體驗是讓學(xué)生通過(guò)心理和感官兩個(gè)維度體驗幸福，并對未來(lái)的美好生活充滿(mǎn)憧憬。通過(guò)積極體驗能夠幫助學(xué)生提高滿(mǎn)足、高興、愛(ài)等感受能力。根據心理學(xué)對人類(lèi)快樂(lè )的研究發(fā)現，當人處在快樂(lè )的狀態(tài)時(shí)，更容易接受外界信息，樹(shù)立的目標也更加清晰明了，同時(shí)為個(gè)人目標付出最大的努力；但是在不快樂(lè )的狀態(tài)下，人們就很難順利完成上述事情。因此，一個(gè)人的快樂(lè )會(huì )對其認知造成一定影響。加強中職生的主觀(guān)積極體驗，可以有效提高學(xué)生對環(huán)境的適應能力，對其認知水平的發(fā)展也有所提升。主觀(guān)積極體驗可大幅度降低消極事件對學(xué)生的負面影響，提高學(xué)生的正能量。
�。ǘ┡囵B學(xué)生積極人格
積極心理學(xué)指出人類(lèi)具有自我決定性、智慧、防御及樂(lè )觀(guān)等多種積極人格特點(diǎn)。人類(lèi)身心健康的外在表現就是健全人格，同時(shí)最為重要的心理品質(zhì)是樂(lè )觀(guān)及自我決定性。在中職生的健康人格培養中要特別注重自立、自尊、自信及自強，從而激發(fā)中職生潛在的積極人格特質(zhì)。
�。ㄈ┓e極組織系統的營(yíng)造
一個(gè)良好的組織環(huán)境可以幫助個(gè)體形成積極品質(zhì)，因此，在對中職生進(jìn)行積極品質(zhì)的培養中，應該從良好社會(huì )大環(huán)境和學(xué)校小環(huán)境的營(yíng)造出發(fā)。良好社會(huì )大環(huán)境需要每個(gè)公民提高自身的責任感，同時(shí)營(yíng)造完善的道德體制；良好學(xué)校小環(huán)境的營(yíng)造需要學(xué)校全體教職員工一起營(yíng)造，從而使學(xué)生對環(huán)境有良好的適應性。在人類(lèi)品質(zhì)中，積極心理品質(zhì)對人類(lèi)的認知判斷和事物判斷有重要意義，同時(shí)中職心理健康教育中最為重要的作用就是幫助學(xué)生用正確態(tài)度和積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去看待生活。因此，中職心理健康教育工作者要通過(guò)積極的態(tài)度去引導學(xué)生以積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度去體會(huì )生活中的幸福。與此同時(shí)，中職學(xué)校也要把積極教育理念推廣至德育等其他教學(xué)課堂，這是教育工作者的使命。
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健康心理學(xué)論文 篇6
一、人性中潛在的積極因素
對于大學(xué)生而言，他們大部分時(shí)間是處于學(xué)校這個(gè)環(huán)境下，而學(xué)校屬于積極團體，是教書(shū)育人的地方，這有利于培育和發(fā)展他們的積極力量和積極向上的品質(zhì)。此外，家庭教育也是非常重要的一個(gè)因素。許多人認為，家長(cháng)的天職是從小重視孩子的成長(cháng)，培育孩子的優(yōu)良品格，因而這也是大學(xué)生成長(cháng)過(guò)程中很重要的積極因素。再者，現在全社會(huì )倡導社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)，弘揚中華民族傳統美德，這也在無(wú)形中影響了大學(xué)生的思想道德。
二、當代大學(xué)生主要存在的心理問(wèn)題
近年來(lái)，大學(xué)生因心理問(wèn)題不能正常學(xué)習和生活而休學(xué)或退學(xué)的學(xué)生人數有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產(chǎn)生了缺陷而造成的。此外，大學(xué)生心理問(wèn)題有著(zhù)明顯的階段性。大學(xué)一年級學(xué)生集中表現為對新生活的適應問(wèn)題，如在和新同學(xué)的交往中可能出現摩擦，自己很難學(xué)會(huì )料理起居生活等；二年級學(xué)生出現的問(wèn)題有人際交往、學(xué)習與事業(yè)、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學(xué)生集中在自我表現發(fā)展、人際交往、情感問(wèn)題和學(xué)習時(shí)間分配等；四年級學(xué)生則以擇業(yè)問(wèn)題為多數，兼有戀愛(ài)問(wèn)題、未來(lái)發(fā)展等。
�。ㄒ唬┳晕艺{節能力弱帶來(lái)的弊病
許多大學(xué)生都存在著(zhù)以下的問(wèn)題。第一，情緒障礙。在高中階段，許多大學(xué)生都是抱著(zhù)一種考取名牌大學(xué)的心態(tài)學(xué)習，他們努力奮進(jìn)，有人生目標。而在大學(xué)階段，很多人認為已經(jīng)到達了寧靜的港灣，是時(shí)候休息和調整了，于是就會(huì )產(chǎn)生很多不良情緒。第二，社會(huì )性退縮。隨著(zhù)社交網(wǎng)絡(luò )的不斷發(fā)展，很多大學(xué)生寧愿宅在宿舍，跟同學(xué)不停聊QQ、微信，也不愿意加入學(xué)生會(huì )、學(xué)生社團，逃避現實(shí)。這樣就使得大學(xué)生與人交往的能力大大下降，學(xué)習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。
�。ǘ┕陋毿团c焦慮型的人格缺陷
孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼�；乇苡H密關(guān)系，甚至否認自己需要別人的關(guān)懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學(xué)生往往表現得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進(jìn)他的內心的時(shí)候，表現出回避性的特點(diǎn)。大學(xué)生心理焦慮是指受內外環(huán)境的強烈影響或意外事件的打擊所產(chǎn)生的情緒上的波動(dòng)和生理上的變化，持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使人產(chǎn)生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會(huì )使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。
�。ㄈ┥鐣�(huì )競爭下的就業(yè)焦慮
近年來(lái)，高校畢業(yè)生數量逐年增加，就業(yè)競爭日益激烈。面對新的就業(yè)形勢，許多大學(xué)生都缺乏應變能力和心理上的應對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業(yè)證，就相當于進(jìn)了保險箱，自然有公司來(lái)“取貨”，這樣的思想在現代大學(xué)生中大量存在。因此，當一些大學(xué)生遭遇就業(yè)挫折時(shí)，心里產(chǎn)生強烈的落差感，有的'大學(xué)生從此一蹶不振，甚至還有學(xué)生因此而終止生命。
三、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的運用
積極心理學(xué)的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過(guò)不斷激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并幫助人們最大限度地挖掘自己的潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學(xué)生心理健康教育提供了有益的借鑒。
�。ㄒ唬└纳浦�?chē)h(huán)境
積極心理學(xué)認為，主觀(guān)幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關(guān)鍵是個(gè)人的價(jià)值觀(guān)和目標如何在外部世界與生活質(zhì)量之間進(jìn)行協(xié)調，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學(xué)生心理健康教育中，教師應當對學(xué)生進(jìn)行全面的理解，對于他們過(guò)去所經(jīng)歷的事情和所處的生長(cháng)環(huán)境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進(jìn)行分析并且開(kāi)展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹(shù)立積極的教育理念，關(guān)注學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)。把更多的精力投入關(guān)注學(xué)生人格的完善中，幫助學(xué)生增強應對心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，即找到學(xué)生自身存在的積極力量和潛能，并讓學(xué)生看到這些力量和潛能，以此來(lái)幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)揮潛能，利用積極力量來(lái)完善自己，而不是過(guò)多地停留在問(wèn)題的發(fā)現和解決上。
�。ǘ﹪L試體驗式教學(xué)
為了讓學(xué)生能夠更好地體驗生活的樂(lè )趣，應改變傳統的教育教學(xué)方式，由被動(dòng)接受到主動(dòng)汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺(jué)悟和增強其認識能力。在這一過(guò)程中，是受教育者把理論與實(shí)踐相結合的過(guò)程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進(jìn)而用積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)提高思想覺(jué)悟，從而內化為自己的良好行為習慣。開(kāi)展多種多樣的體驗式教學(xué)方式，如組織受教育者學(xué)習社會(huì )生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學(xué)生，讓他們可以進(jìn)行換位思考。
�。ㄈ﹥�(yōu)化整合社會(huì )力量
在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，高校不能只是孤軍奮戰，應積極發(fā)揮社會(huì )力量。因為人的社會(huì )化會(huì )受到多種因素的綜合影響，人們的思想、觀(guān)念及其行為不是單獨的客觀(guān)因素作用，而是一系列政治、經(jīng)濟、文化諸多因素綜合作用的邏輯結果。在社會(huì )力量的組織形式中，包含了輿論教育、社會(huì )教育、家庭教育等。這其中要求我們在社會(huì )的主流思想中，應該提供正面的宣傳材料，起到樹(shù)立理想、陶冶情操、激發(fā)創(chuàng )造精神、形成良好風(fēng)氣的作用。家庭是社會(huì )的“細胞”，家庭教育主要是通過(guò)親子之情的感化、家庭生活的熏陶起作用，及時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)變化，做好預防工作。積極心理學(xué)的教育要滲透到大學(xué)生的生活、工作的全過(guò)程，通過(guò)潛移默化、循序漸進(jìn)、寓教于無(wú)形等方法，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。在教育方式上，要通過(guò)隱形教育來(lái)達到教育目的，這表現出非強制性、愉悅性、隱蔽性、無(wú)意識性的特點(diǎn)，它不是像政治理論教育那樣直接有形，反而是追求一種潛在的效果，并不是生硬灌輸，這樣更容易激勵人的潛能，提高人的自信心，使精神動(dòng)力轉化為現實(shí)的實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)人的全面發(fā)展。因此，在大學(xué)生的心理健康教育中，認真研究積極心理學(xué)的效用是十分有必要的。
健康心理學(xué)論文 篇7
從積極心理學(xué)出發(fā)，提出從以下方面構建高校心理健康教育課程體系：以增進(jìn)學(xué)生的積極體驗和培養學(xué)生積極的人格品質(zhì)為核心確定課程目標，以積極、生動(dòng)、實(shí)用的內容為主體豐富課程內容，以多樣化的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法改進(jìn)教學(xué)模式、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng )建積極的高校心理健康教育環(huán)境。
積極心理學(xué)是20世紀90年代在美國心理學(xué)界興起的一種新的研究思潮，它利用心理學(xué)較為成熟、完善的實(shí)驗測量方法，研究人類(lèi)積極的、具有建設性的力量、美德、潛能等積極方面。積極心理學(xué)強調關(guān)注普通人的積極力量，提倡以一種積極的觀(guān)念重新解讀人的心理現象，并在該過(guò)程中挖掘個(gè)體在現有條件下獲得幸福感受的各種因素。
積極心理學(xué)相信人性的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，主張用積極的理念審視人的潛力與價(jià)值，使人的積極品質(zhì)得到培養，人固有的正向力量得到激發(fā)，人格優(yōu)勢和心理潛能得到充分發(fā)揮，真正獲得美好幸福的生活。積極心理學(xué)的本質(zhì)與目標就是尋求人類(lèi)的人文關(guān)懷與終極關(guān)懷，它以關(guān)懷全人類(lèi)的福祉為宗旨，展示了一種全新的教育理念，對于高校心理健康教育課程的改革和完善具有重要的指導意義。筆者認為，作為高校開(kāi)展心理健康教育的主要途徑，心理健康教育課程應該吸收積極心理學(xué)的相關(guān)理論要素，著(zhù)眼于全體大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養，進(jìn)一步提高課程的實(shí)效性。
一、以增進(jìn)學(xué)生的積極體驗和培養學(xué)生積極的人格品質(zhì)為核心，構建高校心理健康教育課程體系的積極目標
課程目標不僅是課程建設的出發(fā)點(diǎn)，也是課程建設的歸宿。課程目標對心理健康教育課程教學(xué)的方向具有規范作用，它指導著(zhù)課程的教學(xué)內容、教學(xué)方法、教學(xué)手段、課程評價(jià)等。第三屆國際心理衛生大會(huì )明確指出，能夠時(shí)常體驗到幸福感是心理健康的重要標志之一。積極心理學(xué)的核心目標就是幫助人們增進(jìn)主觀(guān)幸福感，獲得幸福體驗。在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生心理健康教育課程目標不僅僅是矯治心理缺陷、預防心理問(wèn)題，更主要的是挖掘大學(xué)生的各種外顯和潛隱的積極體驗，并在實(shí)踐中擴展和深化這些積極體驗，培養大學(xué)生的積極品質(zhì)和積極人格，使大學(xué)生能夠學(xué)會(huì )以欣賞的態(tài)度對待生活，提升創(chuàng )造幸福的能力，增進(jìn)大學(xué)生的幸福感。
高校心理健康教育課程是面向全體大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生心理成長(cháng)的發(fā)展性課程，是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程，課程目標設計從內容上來(lái)說(shuō)應當達到知識、情感、意志和行為的統一。課程教學(xué)不僅需要傳授心理健康的基本理論知識，更重要的是通過(guò)實(shí)踐訓練促進(jìn)知識在個(gè)體身上的內化，使之養成良好的心理行為習慣。
很多心理健康知識是淺顯易懂的，關(guān)鍵是在學(xué)生現實(shí)生活中能否意識到，自覺(jué)轉化為行動(dòng)。只有心靈受到最真實(shí)的觸動(dòng)，才能做到知情意的統一。教育的本質(zhì)在于引導人的發(fā)展，在于對人的生命存在及其發(fā)展的整體關(guān)懷。人文關(guān)懷是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要載體，在心理健康教育課程的目標設計中，尤其要注重結合教學(xué)內容中豐富的人文內涵，以情感人，以情怡人，以情育人，發(fā)揮熏陶感染、潛移默化的作用，使學(xué)生受到感悟，實(shí)現情感的升華。
二、以積極、生動(dòng)、實(shí)用的內容為主體，豐富高校心理健康教育課程的內容
我們的一切教育、思考和知識，都以怎樣獲得我們本性所不斷追求的幸福為對象(自然的體系)。積極心理學(xué)認為，心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，也是關(guān)于人的幸福、發(fā)展、快樂(lè )、滿(mǎn)意的科學(xué)。高校心理健康教育的核心價(jià)值就是健康(health)、和諧(harmony)、幸福(happiness)。在3H的價(jià)值指引下，應該把握以下三個(gè)方面來(lái)設置心理健康教育課程內容。
1.積極性。積極心理學(xué)以積極情感體驗、積極人格和積極的組織系統為支柱內容，這就決定了在心理健康教育課程內容的選擇中應該注重積極導向，應該更加注重大學(xué)生潛能的開(kāi)發(fā)、積極心理品質(zhì)的培養。在課程內容選擇中，要注重將傳統的心理健康教育與積極心理健康教育結合起來(lái)，將提升主觀(guān)幸福感、塑造積極人格、創(chuàng )造積極環(huán)境融入課程中，如在課程中，如設置“學(xué)會(huì )感恩”“塑造樂(lè )觀(guān)人格”“積極的情緒管理”“愛(ài)與幸福指數”等專(zhuān)題，介紹和行為訓練內容。
2.實(shí)用性。調查顯示，對于課程內容的設置，大學(xué)生普遍認為除了基本的心理健康理論知識以外，更希望在課程內容中增加一些符合他們年齡和心理特點(diǎn)、更具有實(shí)用性的內容，所以，課程內容的設置必須緊密結合學(xué)生實(shí)際生活和現實(shí)需求，將那些能夠幫助學(xué)生走出困惑，提高心理調適能力、優(yōu)化心理品質(zhì)，使他們能夠快樂(lè )地學(xué)習和生活的內容都列入課程內容，如開(kāi)設與每個(gè)學(xué)生密切相關(guān)的人際交往、情緒調節、自我意識等內容的專(zhuān)題學(xué)習研討。
3.以學(xué)生為本。積極心理學(xué)注重激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，實(shí)現個(gè)人的自我成長(cháng)和自我發(fā)展，達到身心健康、生活幸福的目的，充分體現了以人為本的思想，實(shí)現了心理學(xué)研究的返璞歸真。
4.歐美國家的學(xué)校心理教育理念正在從由“讓學(xué)生適應學(xué)�！钡健白寣W(xué)校適應學(xué)生、為絕大多數學(xué)生提供最有意義的教育”方向轉變。以歐美國家的心理教育理念為借鑒，我們要堅持以學(xué)生為根本，面向所有學(xué)生，選擇符合學(xué)生心理發(fā)展需要的.、喜聞樂(lè )見(jiàn)的內容，調動(dòng)學(xué)生的參與意識，提升其自我教育能力，使之體會(huì )主觀(guān)自我對解讀生活事件的主控功能，培養其主觀(guān)幸福感、樂(lè )觀(guān)、自尊、希望等積極的人格品質(zhì)。
大學(xué)生是處于特定發(fā)展階段的群體，對應的大學(xué)生心理健康教育也應該是階段性、發(fā)展性的。我們應該根據不同年級學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，開(kāi)展分層的教學(xué)活動(dòng)，立足教育、重在指導，解決不同年級的大學(xué)生在學(xué)習、生活、成長(cháng)中普遍遇到的問(wèn)題。比如，可以針對大一新生的學(xué)習適應、大二學(xué)生的自我意識、大三學(xué)生的人際關(guān)系和戀愛(ài)、大四學(xué)生的職業(yè)生涯規劃及就業(yè)創(chuàng )業(yè)等不同內容，開(kāi)設有針對的輔導講座。
三、以多樣化的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法改進(jìn)高校心理健康教學(xué)模式
作為學(xué)習氣氛的重要調節因素，情感體驗本身也是教學(xué)的組成部分，這一點(diǎn)在以體驗為主、以自我教育為主的大學(xué)生心理健康教育課程中體現得尤為突出。心理健康教育課程只有能夠激發(fā)大學(xué)生的個(gè)人心路歷程，并使他們在情感交融和思維激蕩中產(chǎn)生強烈深刻的情緒和情感體驗，才能真正達到促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)和心理能力發(fā)展提高的課程目的，才是真正有價(jià)值的課程。在積極心理學(xué)指導下，高校心理健康教育課程應改變以單純的知識傳授為主的教學(xué)形式，應采用互動(dòng)式、體驗式、活動(dòng)式等多樣化的教學(xué)組織形式，通過(guò)情感體驗、交往互動(dòng)、反思領(lǐng)悟與行為訓練，實(shí)現認識提高、反思建構、行為固化的統一。
案例教學(xué)與講授教學(xué)相對，改變了重理論、輕實(shí)踐的傳統教學(xué)方法。在案例教學(xué)中，教師根據教學(xué)目的，對有關(guān)知識、情感、意志的學(xué)習主題，為學(xué)生提供生動(dòng)典型案例，組織學(xué)生運用理論知識對案例進(jìn)行分析思考，引導學(xué)生主動(dòng)觀(guān)察心理現象、尋找解決心理問(wèn)題的方法和技巧。案例教學(xué)最突出的特點(diǎn)是實(shí)踐性和生動(dòng)性，它雖然不直接傳授理論知識，但是卻以學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)的案例為載體把學(xué)生引入真實(shí)的境界，引導學(xué)生認識現實(shí)、了解社會(huì )、融入現實(shí)社會(huì )活動(dòng)中，鼓勵他們自主參與，主動(dòng)思考，擴展知識，提升現實(shí)生活經(jīng)驗，促進(jìn)大學(xué)生自我心理素養的形成和發(fā)展，達到身心和諧。
互動(dòng)式教學(xué)是一種師生共同參與的教學(xué)組織形式，通過(guò)師生、生生的交流互動(dòng)，在教師的引導、幫助和啟發(fā)下，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生的思維，重組學(xué)生的知識結構，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習能力和實(shí)踐能力的提高。高校心理健康教育課程是一門(mén)互動(dòng)性較強的課程，多數內容都需要學(xué)生參與互動(dòng)才能完成。教學(xué)中，可以采用以小組分享為主的互動(dòng)性教學(xué)形式，包括角色扮演、自畫(huà)像、心理影片賞析、個(gè)案討論等形式，讓學(xué)生分析反思自己，鼓勵學(xué)生交流分享心得感受，讓學(xué)生在參與中感受，在感受中發(fā)展，在發(fā)展中成長(cháng)。
體驗式教學(xué)是指在某一假定的模擬環(huán)境，學(xué)生扮演特定角色，通過(guò)觀(guān)察、參與、體驗、反思等過(guò)程，在實(shí)踐中得以體驗，在體驗中得以成長(cháng)，在成長(cháng)中得以提高。體驗式教學(xué)以活動(dòng)為載體，用生動(dòng)鮮活的體驗、體會(huì )、感想、啟迪說(shuō)話(huà)，拋棄了傳統教學(xué)的蒼白說(shuō)教，通過(guò)團體咨詢(xún)、角色扮演等方式創(chuàng )設情境，激發(fā)學(xué)生的體驗，使學(xué)生通過(guò)自身的體驗和內省建構心理健康知識，體驗感悟知識背后的意蘊，通過(guò)體驗與實(shí)踐形成積極的心理品質(zhì)。
四、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng )建積極的高校心理健康教育環(huán)境
心理健康教育是一種藝術(shù)，藝術(shù)水平的高低直接取決于教育主導者教師的素質(zhì)。積極心理健康教育非常重視環(huán)境因素，認為積極的環(huán)境對于增進(jìn)大學(xué)生的主觀(guān)體驗、塑造積極人格具有重要的意義。教師要秉承積極心理學(xué)教育理念，堅持以外顯和潛在的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)和歸宿開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。
教師是人類(lèi)美德和優(yōu)勢的體現者和傳承者，教師的言傳身教對每一個(gè)學(xué)生都有著(zhù)有形和無(wú)形的強大影響力。教師要自覺(jué)提升自身的積極素質(zhì)，積極開(kāi)發(fā)自身的美德和優(yōu)勢，善于調整心態(tài)，不斷增進(jìn)個(gè)人的主觀(guān)幸福感、生活滿(mǎn)意感、事業(yè)快樂(lè )感與工作流暢感，直接對學(xué)生施加影響。
心理健康教育課程是圍繞著(zhù)激發(fā)、大學(xué)生自主參與、自主體驗、自主感悟而展開(kāi)的自我教育課程。為發(fā)揮課堂中學(xué)生的主體作用，促進(jìn)學(xué)生的自我探索、自我教育，教師就要打破知識傳授者的角色固著(zhù)，以積極地展開(kāi)教學(xué)，鉆研教學(xué)技術(shù)，提升教學(xué)水平，采用多元化、活潑生動(dòng)的教學(xué)組織形式，引導學(xué)生用個(gè)體的優(yōu)勢和力量感受生活，滿(mǎn)意地對待過(guò)去，幸福地感受現在，樂(lè )觀(guān)地面對未來(lái)。
教師要以積極的、欣賞的態(tài)度看待每一位學(xué)生，樹(shù)立“每個(gè)學(xué)生都在成長(cháng)、每個(gè)學(xué)生都有閃光點(diǎn)”的積極信念，充分尊重學(xué)生，重視學(xué)生自我成長(cháng)的經(jīng)驗、積極的思維和情感，用心發(fā)現學(xué)生的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，鼓勵學(xué)生樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，將心理問(wèn)題當做一個(gè)展現自我能力和挖掘潛在積極品質(zhì)的機會(huì )，充分發(fā)揮潛能，將教育過(guò)程轉變?yōu)閷W(xué)生積極主動(dòng)的求知行為，變成師生積極互動(dòng)、心靈對話(huà)的過(guò)程。在積極心理健康教育課程中，教師不再是高高在上的主導者、管理者，而是引導者、協(xié)助者、激勵者，關(guān)心、接納學(xué)生的精神世界，鼓勵學(xué)生挖掘潛在的積極力量，師生之間建立起平等、民主、和諧的關(guān)系。
積極心理學(xué)致力于研究人的積極力量和美德，為心理健康教育開(kāi)拓了新的視野，促進(jìn)了心理健康教育回歸本原，也促使大學(xué)生心理素質(zhì)積極健康發(fā)展。我們要不斷創(chuàng )新、深入探索，進(jìn)一步構建完善的積極心理健康教育課程。
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