敞開(kāi)你的心靈
摘要：人際關(guān)系是否良好，直接影響一個(gè)人的心理狀態(tài)和幸福感覺(jué)。通過(guò)實(shí)際生活中的一個(gè)案例說(shuō)明，當同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系處理不好，由此產(chǎn)生的不良情緒將會(huì )給學(xué)生的學(xué)習生活帶來(lái)極大的消極影響。我們都應該學(xué)會(huì )如何與人更好地溝通交流，學(xué)會(huì )建立良好的人際關(guān)系。在生活中，學(xué)會(huì )理解他人，寬容待人，敞開(kāi)心靈，共建和諧社會(huì )。關(guān)鍵詞：溝通 人際關(guān)系 理解 心理健康
人與人之間的關(guān)系，即在溝通基礎上建立起來(lái)的人際關(guān)系，是人們在面對面的交往過(guò)程中形成的直接的心理上的聯(lián)系，沒(méi)有直接的接觸和交往就不會(huì )產(chǎn)生人際關(guān)系。人際關(guān)系一旦建立，就會(huì )被體驗到。心理上的趨近，個(gè)體會(huì )感到心情舒暢，若有矛盾和沖突，則會(huì )感到鼓勵和抑郁。因此，人際關(guān)系是否良好，直接影響一個(gè)人的心理狀況和幸福感覺(jué)。
當今的中學(xué)生，絕大多數都是家中的獨生子女，物質(zhì)生活優(yōu)越，但是由于家長(cháng)們忙于自己的事業(yè)，忽略了與孩子的溝通和交流，家長(cháng)對孩子學(xué)習成績(jì)的過(guò)分關(guān)注，剝奪了孩子很多的樂(lè )趣。有些家長(cháng)除了孩子上學(xué)外，不讓孩子出門(mén)。這種封閉式的管理、教育方式，無(wú)形中限制了孩子人際關(guān)系的培養和建立，他們沒(méi)有學(xué)會(huì )如何與人進(jìn)行正常的交流，不善與人溝通，嚴重的造成孩子心理健康出現問(wèn)題，無(wú)形自私、封閉、退縮的人格。
在我的咨詢(xún)中有這樣一個(gè)案例：學(xué)生王某，有著(zhù)比較特殊的家庭背景，從小在父母的不斷爭吵的環(huán)境中長(cháng)大，后來(lái)父母離婚，不久父親又去世，母親改嫁，家庭變故使孩子心靈遭受多重打擊。該生對任何人都不信任，所以在班里沒(méi)有朋友，同學(xué)們很難和她相處。升入初中后，當她發(fā)現班里有一個(gè)學(xué)生有著(zhù)和她相似的家庭背景時(shí)，向老師提出與其同桌，同桌幾乎成了她唯一的精神寄托，當同桌感覺(jué)心理壓力過(guò)大要求調位時(shí)，該生情緒激動(dòng)，以死相挾，給對方同學(xué)的心理造成很大傷害。經(jīng)分析，該同學(xué)的心理問(wèn)題主要是沒(méi)有建立良好的人際關(guān)系導致的。由于家庭原因，她的內心極度自卑，在于同學(xué)的相處時(shí)，始終處于被動(dòng)地位，怕同學(xué)瞧不起自己，因而封閉自己，不與人溝通。當在于她有相似經(jīng)歷的同學(xué)身上身上找到了失去很久的類(lèi)似親情般的溫暖時(shí)，產(chǎn)生了依依不舍的感情，這位同學(xué)也成了她唯一的精神寄托。她從此不再試圖建立新的同學(xué)友誼。一旦好不容易建立起來(lái)的關(guān)系被拆散了，她就受不了，導致言語(yǔ)異常。
為了使這位同學(xué)重新建立自信，我在耐心、誠懇與她交談的基礎上，引導她面對現實(shí)，學(xué)會(huì )與更多的同學(xué)溝通，并使她明白，溝通是思想交流和情感分享的工具，是滿(mǎn)足要求，維持心理平衡的重要因素，只有建立正常的人際關(guān)系，才是解決其心理問(wèn)題的重要途徑。上面的例子，在現在的學(xué)生中是很普遍的。表面上看是同學(xué)間、師生間發(fā)生的事件本身導致學(xué)生的心理問(wèn)題，探其根源，是師生間，同學(xué)間溝通不暢，造成的人際關(guān)系緊張。據心理學(xué)家通過(guò)廣泛的調查和研究發(fā)現，良好的人際關(guān)系，尤其是親子、夫妻、親密朋友之間等關(guān)鍵的人際關(guān)系的融洽，才是人生幸福的最重要的決定因素。幸福從某種意義上來(lái)說(shuō)是一種生活態(tài)度和生活方式。 那么，怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢?我認為，遵循良好人際關(guān)系的原則是十分重要的。
、相互性原則：人際關(guān)系的基礎是彼此間的相互重視與支持。任何個(gè)體都不會(huì )無(wú)緣無(wú)故地接納他人。喜歡是有前提的，我們喜歡那些喜歡我們的人。人際關(guān)系中，情感是重要的，人際間的情感傾向有兩類(lèi)：一類(lèi)是彼此接近和相互吸引的情感;一類(lèi)是使人們互相排斥和疏離的情感。只有相互間以誠相待，心靈相通，才是發(fā)展良好人際關(guān)系的基礎。師生、同學(xué)、朋友間都是這樣。
二、交換性原則：人際關(guān)系是一種社會(huì )交換過(guò)程。個(gè)體期待人際交往對自己是有價(jià)值的，在交往過(guò)程中的得大于失或得等于失，至少是得別太少于失。在這里，得與失更多體現的是內在的情感，而非物質(zhì)。人際關(guān)系的發(fā)展取決于雙方根據自己的價(jià)值觀(guān)進(jìn)行的選擇。
三、自我價(jià)值的保護原則：自我價(jià)值保護是一種自我支持傾向的心理活動(dòng)，其目的是防止自我價(jià)值受到貶低和否定。對肯定自我價(jià)值的他人，個(gè)體對其認同和接納，并反過(guò)來(lái)予以肯定和支持，如老師對學(xué)生的肯定和贊許會(huì )贏(yíng)得學(xué)生更多地喜歡和尊重：而對否定自我價(jià)值的他人則予以疏離，在與這種人交往時(shí)可能激活個(gè)體的自我價(jià)值保護動(dòng)機，如學(xué)生經(jīng)常收到批評，反而產(chǎn)生更大的逆反、違紀、對抗等情緒等等。
四、平等原則：交往雙方的社會(huì )角色和地位、影響力、對信息的掌握程度等方面往往是不對等的，這會(huì )影響雙方形成實(shí)質(zhì)性的情感聯(lián)系。但如果平等待人，讓對方感到安全、放松和尊嚴，我們也能和那些與自己在社會(huì )等方面相差較大的人建立良好的人際關(guān)系。師生間的關(guān)系就是這樣，如果老師只以教育者的姿態(tài)出現，而把學(xué)生當做規勸、教育的對象，居高臨下，讓學(xué)生被動(dòng)服從，則在學(xué)生心中，就會(huì )產(chǎn)生極大的不平等，當師生之間發(fā)生矛盾是，很難得到有效地解決。
人際需要決定了每個(gè)人與社會(huì )情境的聯(lián)系，如果不能滿(mǎn)足可能會(huì )導致心理障礙及其他嚴重問(wèn)題。心靈的窗戶(hù)只有隨時(shí)敞開(kāi)，才能尋覓到知心朋友，只有勇敢行動(dòng)，就會(huì )發(fā)現人與人交往其實(shí)并不難。學(xué)會(huì )理解他人，寬容待人，保持健康心態(tài)，心靈的和諧將造就社會(huì )的和諧。
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