淺談普通中小學(xué)跆拳道運動(dòng)訓練的現狀及改進(jìn)辦法
論文關(guān)鍵詞：普通中小學(xué) 跆拳道運動(dòng)訓練 現狀
論文摘要：學(xué)校的運動(dòng)隊訓練是為區體校培養、選拔優(yōu)秀運動(dòng)員提供良好的條件基礎，也是重要階段，是“體教結合”的最佳方式，旨在挖掘和利用學(xué)校的教育資源，擴展了學(xué)校競技體育人才培養渠道。通過(guò)對普通中小學(xué)跆拳道運動(dòng)訓練的現狀提出改進(jìn)的辦法。
1前言
跆拳道項目技術(shù)動(dòng)作多，涉及面廣等特點(diǎn)，運動(dòng)員，必須掌握橫踢、下劈、后踢等各種的技術(shù)動(dòng)作，缺一不可，并要求盡可能做到完善的程度，但普通中學(xué)小學(xué)存在培養目標及諸多方面的限制。學(xué)生的主要精力和時(shí)間是用于文化科學(xué)知識的學(xué)習。因此，普通中小學(xué)培養跆拳道運動(dòng)員時(shí)，存在著(zhù)許多現狀特點(diǎn)。
1.1訓練時(shí)間少
普通中學(xué)小學(xué)課余體育訓練，每天主要是早上晨練時(shí)間與下午課余時(shí)間，加起來(lái)一天也不到一個(gè)半小時(shí)，在這么少的訓練時(shí)間內，對于跆拳道運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行多項技術(shù)訓練，還要進(jìn)行專(zhuān)項和全面身體素質(zhì)的訓練，顯的時(shí)間得更少，很多學(xué)生是從來(lái)都未接觸過(guò)跆拳道運動(dòng)。很多技術(shù)都要從零開(kāi)始學(xué)習，更加大了普通中小學(xué)跆拳道運動(dòng)訓練的難度，而在體育重點(diǎn)學(xué)校（試點(diǎn)校）每天訓練的時(shí)間可達２—３小時(shí)，這樣才能有足夠的時(shí)間去進(jìn)行各項技術(shù)和身體素質(zhì)的訓練。
1.2受場(chǎng)地器材等設備的限制
普通中學(xué)小學(xué)及個(gè)別體育重點(diǎn)校，普遍都不具備跆拳道設備、場(chǎng)館等，大大地降低了訓練的安全系數，加重了運動(dòng)員訓練的心理負荷，不利動(dòng)作技術(shù)的有效定型及成績(jì)的提高。在跆拳道練習中，由于普通中學(xué)小學(xué)場(chǎng)地少，下午訓練和全體學(xué)生課外體育活動(dòng)沖突，經(jīng)常地中斷跆拳道技術(shù)等練習，這都給跆拳道訓練造成很大困難。
1.3身體素質(zhì)不全面，技術(shù)水平低
普通中小學(xué)運動(dòng)員，普遍來(lái)源于城鎮、農村各中小學(xué)等。由于小學(xué)階段，各類(lèi)各級競賽活動(dòng)均不設跆拳道項目比賽，進(jìn)入中學(xué)后，跆拳道運動(dòng)員一切都得從零開(kāi)始學(xué)習，再加上學(xué)生階段運動(dòng)員沒(méi)有接受系統的專(zhuān)門(mén)訓練，各項身體素質(zhì)發(fā)展極不平衡，技術(shù)水平與技術(shù)能力很差，加大了普通中小學(xué)教練員從事跆拳道運動(dòng)訓練的難度。
1.4訓練的連續性與系統性差
運動(dòng)訓練需要系統化與完整化，但是普通中學(xué)小學(xué)由于每年寒暑假期長(cháng)達二個(gè)月余，及雙林日的實(shí)施常常迫使運動(dòng)訓練中斷，其主要原因是普通中學(xué)小學(xué)寒暑假期會(huì )中斷訓練，開(kāi)學(xué)后又需要經(jīng)歷一個(gè)很長(cháng)的時(shí)間，才能恢復到原有水平，而且，雙休日，學(xué)生考試及校、區、市各級競賽等都會(huì )中斷訓練，這對身體素質(zhì)的全面提高及各項技術(shù)的提高，都是個(gè)極大的障礙。
2.建議
普通中學(xué)小學(xué)跆拳道運動(dòng)項目的發(fā)展與提高，建議在訓練中，應遵循一些基本的跆拳道訓練原則與方法。
2.1爭地位、搶時(shí)間，確保訓練需要
首先讓學(xué)校領(lǐng)導了解清楚課余開(kāi)展跆拳道訓練在學(xué)校體育工作中的重要性及地位，征得他們的許可與支持，在安排學(xué)校作息時(shí)間表時(shí)，適當爭取課余訓練時(shí)間，在各級比賽中跆拳道運動(dòng)項目是個(gè)人單項的，比較容易取得成績(jì)，比賽較多，且影響面大等。制訂有關(guān)政策與法規，要求體育特長(cháng)生下午自習課時(shí)間及每周雙休日時(shí)間都必須進(jìn)行跆拳道訓練，同時(shí)具體安排寒暑兩個(gè)假期教練員的培訓工作和合理的調整休息，保證寒暑假期學(xué)生課余訓練從不間斷，確保訓練的系統化、完整化。
2.2短計劃，長(cháng)安排，保障訓練的系統化
普通中學(xué)招收的特長(cháng)生，可進(jìn)行長(cháng)達6年的訓練，初中階段，可根據各種身體素質(zhì)的敏感發(fā)展期，科學(xué)訓練，使之達到事半功倍的效果，全面發(fā)展各項身體素質(zhì)，同時(shí)重點(diǎn)發(fā)展速度彈跳等身體素質(zhì)。如跆拳道運動(dòng)員羅展航，進(jìn)入初中時(shí)速度素質(zhì)與爆發(fā)力都較差，制訂訓練計劃時(shí)初中三年，主要以發(fā)展速度、彈跳素質(zhì)為主，適當進(jìn)行專(zhuān)項技術(shù)的訓練，打下了扎實(shí)的基本功基礎。進(jìn)入高中后重點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項身體素質(zhì)與專(zhuān)項技術(shù)水平，除發(fā)展動(dòng)作速度外，重點(diǎn)抓橫踢技術(shù)動(dòng)作及下劈技術(shù)等，在不斷改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，努力提高動(dòng)作技術(shù)水平的同時(shí)，狠抓上下肢肌肉力量及全身肌肉力量的訓練，大幅度地增強了力量與彈跳素質(zhì)，從而在大型比賽中均取得好成績(jì)普遍都得到了提高。
2.3加強技術(shù)理論的學(xué)習，克服場(chǎng)地器材設備等困難
跆拳道運動(dòng)員對技術(shù)理論的學(xué)習，培養其分析和解決實(shí)際問(wèn)題的能力是普通中小學(xué)跆拳道運動(dòng)訓練一個(gè)不可忽視的問(wèn)題，同時(shí)也是對跆拳道運動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓練的捷徑。在訓練中教練員應通過(guò)看視頻，優(yōu)秀運動(dòng)員的比賽錄像和相關(guān)運動(dòng)技術(shù)理論的學(xué)習來(lái)全面提高跆拳道運動(dòng)員技戰術(shù)理論與心理素質(zhì)，在訓練中建立正確整體的運動(dòng)技術(shù)概念，進(jìn)行技術(shù)練習時(shí)可少走彎路，節省時(shí)間，同時(shí)訓練中教練員要有全局觀(guān)念，充分運用跆拳道運動(dòng)的共性與相似點(diǎn)，觸類(lèi)旁通，舉一反三，使之相互間產(chǎn)生良性互換。訓練中可相互利用減少訓練的時(shí)間，提高訓練的效果，在場(chǎng)地緊張不能進(jìn)行輪換時(shí)，還可采用技術(shù)模仿與輔助練習來(lái)替換。
2.4調動(dòng)運動(dòng)員訓練積極性。
以前的業(yè)余訓練，學(xué)生都是因為教練“要我練”，盡管做工作，有的學(xué)生還是不買(mǎi)賬，學(xué)生訓練沒(méi)有積極性�，F在跆拳道項目發(fā)展了，家長(cháng)觀(guān)念的更新和體育在社會(huì )中的地位提高，使學(xué)生產(chǎn)生“我要練”的欲望隨之增強。這就是觀(guān)念的反差。學(xué)生自己來(lái)學(xué)，就是選中了自己愛(ài)好的項目，家長(cháng)帶子女來(lái)，就是看上了教練員的水平。有了家長(cháng)的督促，學(xué)生的主動(dòng)，使我們的訓練出勤率由原來(lái)的75％提高到現在的96％，無(wú)疑，提高了我們的訓練效果。
參考文獻：
�。�1］葛鵬,跆拳道與青少年綜合素質(zhì)培養的探討[J].科技信息,2008(26):49.
�。�2］曾慶國，張玉妹等．跆拳道[M]．廣州：暨南大學(xué)出版社，2009．8
【淺談普通中小學(xué)跆拳道運動(dòng)訓練的現狀及改進(jìn)辦法】相關(guān)文章：
淺談大學(xué)生創(chuàng )業(yè)者的理財現狀及改進(jìn)策略論文10-07
大學(xué)體育舞蹈教學(xué)現狀及改進(jìn)途徑10-11
淺談中小學(xué)航模課外活動(dòng)開(kāi)展的現狀及對策研究08-05
談?wù)勂髽I(yè)工商管理現狀及改進(jìn)策略07-14
高校英語(yǔ)教學(xué)現狀及改進(jìn)措施論文10-23
談?wù)勂髽I(yè)工商管理現狀及改進(jìn)策07-20
淺談規則改進(jìn)后少兒乒乓球訓練應注意的幾個(gè)問(wèn)題07-02
淺談作文訓練的任務(wù)06-11
- 相關(guān)推薦