乒乓球對大學(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文
乒乓球，被稱(chēng)為中國的“國球”，是一種世界流行的球類(lèi)體育項目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。下面是小編精心整理的乒乓球對大學(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文，希望對你有幫助!
摘要：針對學(xué)生體質(zhì)現狀， 本研究在文獻資料法的基礎上采用實(shí)驗法對乒乓球運動(dòng)對高職學(xué)生體質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 研究結果表明：乒乓球運動(dòng)項目對男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快地改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強的效果。
關(guān)鍵詞：乒乓球； 高職學(xué)生； 體質(zhì)；
Abstract:In view of the physical status of students, this paper studies the influence of table tennis on the physical fitness of vocational students based on literatures and using experimental method. The results show that table tennis shows more influence on the body shape of male college students, which could improve and promote students body shape in a short period of time, and largely promote students physical fitness.
Keyword:table tennis; higher vocational students; physical fitness;
1、前言
在全國學(xué)生體質(zhì)健康整體下降的背景下， 高職學(xué)生體質(zhì)不可避免的存在不同程度的下降， 如何尋求有效的運動(dòng)干預手段， 促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)狀況的改善， 更好的為社會(huì )服務(wù)是高職學(xué)校體育教學(xué)的突破口。本研究通過(guò)教學(xué)實(shí)驗的方法驗證乒乓球運動(dòng)對高職學(xué)生體質(zhì)影響的研究， 為促進(jìn)乒乓球運動(dòng)的開(kāi)展和學(xué)生體質(zhì)的改善提供一定的理論和實(shí)踐基礎。
2、研究對象與方法
在文獻資料法的基礎上選取一定的教學(xué)實(shí)驗對象通過(guò)教學(xué)實(shí)驗法探討對乒乓球運動(dòng)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 根據研究需要， 本研究選取眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院2016級小學(xué)教育專(zhuān)業(yè)的30名男學(xué)生為研究對象， 實(shí)驗前合實(shí)驗后依據《國家學(xué)生體質(zhì)標準 （2014年修訂） 》測試標準， 對實(shí)驗對象部分指標進(jìn)行測量， 實(shí)驗地點(diǎn)：眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院乒乓球教學(xué)場(chǎng)地。實(shí)驗時(shí)間， 2017年4月到2017年7月。
3、結果與分析
3.1 乒乓球選項課學(xué)生身體形態(tài)實(shí)驗前后比較分析
身體形態(tài)的變化是體質(zhì)的重要組成部分， 因此對于實(shí)驗前后身形形態(tài)的分析比較具有重要的意義， 從表1統計結果顯示， 通過(guò)15周的教學(xué)實(shí)驗后， 實(shí)驗對象的身高、體重幾乎沒(méi)有變化， 不存在統計學(xué)差異， 實(shí)驗后胸圍指標大于實(shí)驗前， 說(shuō)明有乒乓球選項課對于促進(jìn)男大學(xué)生胸圍有明顯的作用；實(shí)驗后爾維克指數存在統計學(xué)差異， 實(shí)驗后好于實(shí)驗前， 說(shuō)明經(jīng)過(guò)15周的實(shí)驗后， 實(shí)驗對象的體格、體質(zhì)狀況明顯優(yōu)于實(shí)驗前， 說(shuō)明有規律的乒乓球運動(dòng)， 對于改善學(xué)生身體形態(tài)， 促進(jìn)體質(zhì)的改善具有積極作用。
3.2 乒乓球選項課學(xué)生部分身體素質(zhì)指標實(shí)驗前后比較分析
身體素質(zhì)測試指標是學(xué)生體質(zhì)評價(jià)的重要指標， 因為測試條件的影響， 本次選取50米、1000米、立定跳遠三項指標進(jìn)行比較， 表2統計結果顯示， 實(shí)驗后實(shí)驗對象50米成績(jì) （P<0.05） , 實(shí)驗前后成績(jì)出現了統計學(xué)差異， 實(shí)驗后成績(jì)明顯優(yōu)于實(shí)驗前， 說(shuō)明乒乓球運動(dòng)在改善提高研究對象下肢速度能力方面具有重要的作用， 可能是由于乒乓球運動(dòng)要求學(xué)生在練習過(guò)程中要隨時(shí)保持半蹲狀態(tài)， 隨時(shí)移動(dòng)， 因此學(xué)生的下肢力量得到了有效的提高。1000米測試指標實(shí)驗前后不存在統計學(xué)差異， 立定跳遠是反應下肢爆發(fā)力的重要指標之一， 實(shí)驗后立定跳遠指標明顯好于實(shí)驗前 （P<0.05） , 前后成績(jì)之間出現了統計學(xué)差異， 這種差異和50米指標變化基本一致， 說(shuō)明乒乓球運動(dòng)對于改善和提高學(xué)生下肢爆發(fā)力具有積極的作用， 僅僅從本次實(shí)驗結果來(lái)分析， 乒乓球運動(dòng)可以有效地提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力。
3.3 乒乓球選項課學(xué)生部分身體機能指標實(shí)驗前后比較分析
身體機能對于身體素質(zhì)具有一定的影響， 同時(shí)身體素質(zhì)反過(guò)來(lái)也能作用于身體機能， 因此對于身體機能的分析更能隨深入掌握乒乓球運動(dòng)對于學(xué)生體質(zhì)的影響， 表3統計結果顯示， 實(shí)驗前后實(shí)驗對象的機能出現了一定的變化， 肺活量體質(zhì)指數實(shí)驗后明顯好于實(shí)驗前 （P<0.05） , 說(shuō)明乒乓球運動(dòng)手段對肺活量體質(zhì)指數的鍛煉效應較好�？赡苁且驗槠古仪蜻\動(dòng)運動(dòng)練習時(shí)在運動(dòng)強度、運動(dòng)量上有一定的要求， 對于學(xué)生身體刺激作用較為持續。同時(shí)可能由于學(xué)生對于乒乓球運動(dòng)的興趣較高， 容易調動(dòng)學(xué)生的參與積極性。因此練習時(shí)相對效果比較好， 機體產(chǎn)生了相應的機能效應。實(shí)驗后實(shí)驗對象臺階測試成績(jì)出現差異， 實(shí)驗后評定效果優(yōu)于實(shí)驗前， 說(shuō)明采用的乒乓球運動(dòng)運動(dòng)能有效改善和提高實(shí)驗對象的心血管機能， 這個(gè)結果和1000米成績(jì)測定結果不相一致， 須要進(jìn)行進(jìn)一步研究， 可能是因為1000米跑在運動(dòng)形式上較為臺階試驗更為辛苦， 學(xué)生在1000米投入精力不足導致不相符。從本次數據的分析結果來(lái)看， 乒乓球運動(dòng)對于學(xué)生的肺活量和心血管功能具有較好的促進(jìn)作用。
4、結論
作為一項趣味性強， 社會(huì )普及度高的運動(dòng)， 乒乓球運動(dòng)項目對男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快的改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強的效果。
參考文獻
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乒乓球打球技巧
攻球從大的動(dòng)作結構來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰斗的關(guān)鍵技術(shù)。
(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線(xiàn)略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線(xiàn)揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線(xiàn)路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當的擊球點(diǎn)。
(二)教學(xué)方法
徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì )揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線(xiàn)附近自?huà)佔怨Ψ接?左)邊斜線(xiàn)。體會(huì )前臂內收發(fā)力和手腕內(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對練，一人自?huà)佔怨�，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線(xiàn)。 兩人對攻中路直線(xiàn)。
(三)易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線(xiàn)制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點(diǎn)不準，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續推擋球的練習來(lái)糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會(huì )擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。
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