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聲樂(lè )輔導中的呼吸訓練
古人說(shuō)：“善歌者，必先調其氣�！苯袢苏f(shuō)：“呼吸是發(fā)聲之源，是歌唱的動(dòng)力�！币部梢哉f(shuō)，呼吸是歌唱的生命。我們完全可以得出這樣的結論，就是從古到今，人們都強調聲樂(lè )演唱中呼吸的重要性，而且把它擺在歌唱的首要位置，這里邊蘊含著(zhù)深刻的理念。呼吸在最、最安靜、最深部位的時(shí)候，也就是一個(gè)歌唱演員想象力最豐富、感情化最舒展、內在力最充分的時(shí)候。就像想找到那最美的聲音一樣，當他找到這最舒服、最深長(cháng)、最自然、最安靜的呼吸時(shí)，就是找到了最具豐富表現力的歌唱的物質(zhì)力量、就會(huì )使你自然而然地進(jìn)入創(chuàng )造的美好境界。正確的發(fā)聲，良好的共鳴及歌曲思想情感的表達都是與呼吸密切相關(guān)的。因此，我們在學(xué)習歌唱方法時(shí)，必須掌握好氣息的正確運用。如果氣息不夠用，較長(cháng)的樂(lè )句就不能唱好，而且如果缺少氣息的的支撐，喉頭的負擔就會(huì )過(guò)重，不僅高音很難上去，就連中音區也可能會(huì )感到吃力。不可能達到精神與身體的和諧，更不可能達到聲音形象和角色形象的統一。
一、了解我們的呼吸器官
呼吸器官包括肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的兩組肌肉群。其中橫膈膜是一個(gè)大而有力的肌肉膜，把胸腹分開(kāi)。橫膈膜處在靜止狀態(tài)的時(shí)候像一個(gè)倒置的盆。我們的呼吸，每呼一次氣胸部和肋骨擴張一次，緊跟著(zhù)又自然地塌下去，把氣呼出去。但是，歌唱的時(shí)候吸氣和我們平時(shí)自然的吸氣還是有區別的，是要保持住吸氣狀態(tài)，然后緩緩地、有節奏地把氣呼出，不允許胸部很快地“塌”下去。這就要靠腹內肌做收縮的運動(dòng)來(lái)控制。我們在歌唱時(shí)，呼吸運動(dòng)主要靠肺的底端，即第六肋間肌的最大擴張，這是聲音的發(fā)源地。優(yōu)美的歌聲，雄壯的歌聲，婉轉的歌聲，連綿不斷的輕聲，都是在肺部的呼吸和肋間的支持下發(fā)出來(lái)的。呼吸支持是優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)、富于表現力的優(yōu)美聲音的基礎，最深、最自然和安靜的呼吸與最美、最好的聲音是互為條件的。我們?yōu)榱四軌虺浞值�、有激情地演唱，就一定要和訓練有深度的呼吸支持的歌唱方法與技巧。
二、歌唱中正確的呼吸方法
我們在生活中自然而然的呼吸運動(dòng)，就是把氧氣吸入，使它和肺內的血液接觸，進(jìn)行氣體交換，把廢氣排出，這就是自然的呼吸運動(dòng)。我們現在講的歌唱中的呼吸運動(dòng)，目的是經(jīng)常獲得最深沉、最持久的氣息。
所以，我們在歌唱中的呼吸訓練的目的，一是盡快地獲得吸入大量空氣的能力，二是要以一種有意識的控制力量，把氣呼出，從而保證聲音正常發(fā)出。
那么，作為初學(xué)者，就應該盡量地把氣吸到肺的底部，也就是膈肌下沉，氣要吸得深、柔和飽滿(mǎn)，肩要松垂，頜部、面部自然放松，整個(gè)身體保持穩定。吸氣的動(dòng)作要協(xié)調一致，自然、均勻、放松、舒暢，不應有一點(diǎn)的擠壓、僵硬和緊張感覺(jué)；注意：胸部既要自然地提起，又要自然地放松。氣吸得不能過(guò)憋和過(guò)淺。吸氣的多少完全應該根據樂(lè )句的長(cháng)短、音高、力度和歌曲的情緒而定，一般是唱完一個(gè)樂(lè )句稍留余地即可。
在訓練呼氣時(shí)，吸氣肌群繼續保持胸的擴張狀態(tài)，而呼氣肌有控制地慢慢收縮，是腹肌、膈肌在對抗均衡狀態(tài)下將氣又控制著(zhù)、緩緩地、均勻地吐盡，使腹肌內的器官慢慢地逐漸向上，恢復到原來(lái)的位置。這樣，這種有控制的運動(dòng)重復進(jìn)行，胸部不能塌，保持吸氣的感覺(jué)；小腹要慢慢地向內、向上收縮，使腹內的緊張度逐漸地松弛下來(lái)。
我們在聲樂(lè )輔導過(guò)程中，呼吸訓練中的吸氣與呼氣是不可分割的一對矛盾，輔導教師一定要讓自己的學(xué)生掌握好兩者之間的關(guān)系。還要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的刻苦訓練，才能運用自如。
三、無(wú)聲呼吸與有聲呼吸的訓練方法
訓練呼吸的方法很多，可以分為無(wú)聲呼吸練習和有聲呼吸練習兩種方法。通過(guò)練習，體會(huì )歌唱時(shí)的呼吸部位，鍛煉呼吸機群的活動(dòng)能力，最終達到在深而強的氣息下歌唱的目的。 （一）無(wú)聲呼吸的練習方法
1．慢吸慢呼法。在練習中，想象眼前有一朵鮮花，鼻腔打開(kāi)，似聞花狀，嘴巴張開(kāi)成打哈欠狀，將氣緩緩吸入肺內。呼吸時(shí)吹出“咝”的氣流聲，舌尖靠近上下齒之間阻氣，使“咝”從前門(mén)齒背面發(fā)出，舌的邊緣平貼在上下虎牙后的上下大牙上。當氣吐盡時(shí)，立即放松腹肌，放出余氣，再做下次慢吸慢呼。
2．慢吸快呼法。在第一次練習的基礎上緩緩吸氣，氣吸好后想象對面有一支臘燭，一口氣把它吹滅。呼氣時(shí)，口唇合成“喔”狀，隨氣流的彈力發(fā)出“撲”的音。
3．快吸慢呼法。先打開(kāi)口鼻再做吃驚狀，將氣吸入。要把氣息壓在腰肌周?chē)�，并且保持瞬間慢呼氣跟第一練習一樣。
4．快吸快呼法。即快速吸氣，急速呼出，快吸如練習（3），快呼如練習（2），但呼氣時(shí)要稍做停頓，感覺(jué)膈肌的彈動(dòng)。
（二）有聲呼吸的練習方法
1．慢呼慢吸法。要求保持中強音量，速度均勻，吸一口氣唱一個(gè)音，不能聽(tīng)見(jiàn)換氣聲。
2．慢吸快呼法。要求速度慢但唱出的音不要拖長(cháng)，休止符用來(lái)吸氣。
3．快吸快呼法。要求速度較快，跳音要清晰準確，聲音要明亮集中。
聲樂(lè )輔導中的呼吸訓練是歌唱的重要組成基礎，它是一切歌唱方法的核心。失去了呼吸的訓練，就談不上歌唱的發(fā)聲、吐字、音色、共鳴等等--歌唱藝術(shù)也就不存在了，這就是學(xué)生呼吸訓練的重要所在。
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