2017年中考寫(xiě)作素材：回味

　　在這個(gè)秋高氣爽的季節里，天氣變化是很大的。秋季是養生的好時(shí)節，下面給大家帶來(lái)幾條中老人在秋季養生的小常識~

　　秋季養肺

　　飲食問(wèn)題是一直我們注意的問(wèn)題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時(shí)候我們的肺是值得補充的一點(diǎn)的。

　　肺氣直接會(huì )影響我們的壽命的。在飲食的時(shí)候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效。

　　要少吃一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.要多吃一些酸性的食物的,如：蘋(píng)果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

　　以滋陰為主

　　秋季以滋陰為原則的，可以熬煮滋陰的湯來(lái)飲用，如: 豬皮番茄湯、鯉魚(yú)山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚(yú)山楂湯、等

　　秋季起居注意

　　秋天氣溫變化大，往往在深秋的時(shí)候,會(huì )感到一些寒氣。所以在秋季，起居上應注意，注意保暖，提醒父母注意關(guān)注天氣預報增減衣服。養成良好的睡眠習慣，夜間睡覺(jué)要蓋好被子，保持家庭室內中的空氣流動(dòng)。外出鍛煉身體時(shí)，避免運動(dòng)量過(guò)大。在天氣不好時(shí)減少外出活動(dòng)。

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