有趣的元旦聯(lián)歡會(huì )500字作文
每一年的3月21日，是世界睡眠日，2016年3月21日第十六個(gè)世界睡眠日也即將到來(lái)。小編在此為大家提供3篇關(guān)于世界睡眠日的作文，歡迎大家閱讀!
第一篇：今天是世界睡眠日
今天，學(xué)校莫名其妙的不讓老師布置作業(yè)，一上網(wǎng)才知道。啊?今天是世界睡眠日。
額…。為了喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日” 正式引入中國。
進(jìn)入21世紀全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區的25916名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題，據報道美國的失眠發(fā)生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。
為了喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
而今年—— 2012年的主題則是科學(xué)管理睡眠。居然還開(kāi)創(chuàng )了 中國睡眠研究會(huì )。(我暈…。) 該組織機構隸屬于中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì )，是我國睡眠科技領(lǐng)域最為權威的專(zhuān)業(yè)機構，國家一級社會(huì )團體。中國睡眠研究會(huì )一直致力于推動(dòng)睡眠醫學(xué)與睡眠科技的發(fā)展，引導睡眠消費需求，促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)整體進(jìn)步。“科學(xué)的睡眠消費”已被中國睡眠研究會(huì )正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一，2007年研究會(huì )在中國科協(xié)的支持下啟動(dòng)了中國健康睡眠促進(jìn)工程。
我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——
規律一：睡眠時(shí)間
四季睡眠春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應適當增加睡眠時(shí)間。
規律二：睡眠方向
睡覺(jué)要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠的過(guò)程中大腦同樣受到磁場(chǎng)的干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線(xiàn)平穩地穿過(guò)人體，最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。
規律三：睡覺(jué)姿勢
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢(mèng)而驚醒。
規律四：睡覺(jué)時(shí)間段
無(wú)論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子《夜間11時(shí)到凌晨1時(shí)》、午《白天11時(shí)到13時(shí)》兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當休息。
規律五：睡眠環(huán)境
在臥室里應該盡量避免放置過(guò)多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺(jué)，否則會(huì )影響身體的健康。
怎么樣，現在你們是不是對睡眠的科學(xué)的認知更深了一些呢?
好了，現在開(kāi)始睡覺(jué)吧!
第二篇：世界睡眠日 讓我們關(guān)注睡眠
人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長(cháng)尤其重要，因為“生長(cháng)激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強記憶力。莎士比亞說(shuō)：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無(wú)憂(yōu)地睡個(gè)好覺(jué)，有幾條簡(jiǎn)單的原則會(huì )大有幫助：
�、偻聿秃葴僖恍�，最好吃些低脂肪的食品。
�、谧钸t也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。
�、鬯安灰孙嬘每Х�、濃茶、可樂(lè )等有提神作用的飲料。
�、芡盹埡笊⒉�，切忌劇烈的體育運動(dòng)。
�、菟翱捎脺責崴茨_，以改善血液循環(huán)。
�、匏邞〞r(shí)，要和“生物鐘”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。
第三篇：世界睡眠日
世界睡眠日在每年的3月21日。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日” 正式引入中國。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng),是國際社會(huì )公認的三項健康標準。世界睡眠日,再忙也給自己一個(gè)充足的睡眠吧!充足的睡眠是健康與美麗的保證。
我們不應僅僅只在睡眠日這一天，或是真正因睡眠問(wèn)題不舒服而產(chǎn)生其他疾病時(shí)，才去關(guān)注睡眠，睡眠應該是我們每個(gè)人每一天都需要去關(guān)注和重視的。
2014年“3 21”世界睡眠日中國主題為“健康睡眠 平安出行”。
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