淋一場(chǎng)雨作文例文（精選24篇）

　　1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯;

　　2.睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì )加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài);

　　3.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì )睡不好覺(jué);

　　4.體育運動(dòng)、經(jīng)�；顒�(dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運動(dòng);

　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的;

　　6.睡覺(jué)、起床時(shí)間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此;

　　7.晚飯吃太飽會(huì )影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量;

　　8.午睡對部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著(zhù)了。

【淋一場(chǎng)雨作文】相關(guān)文章：

等待一場(chǎng)雨04-08

等待一場(chǎng)雨的洗禮作文05-13

春天的第一場(chǎng)雨作文03-01

秋天的一場(chǎng)雨的作文（通用40篇）12-17

春天的第一場(chǎng)雨作文（精選48篇）10-15

秋天的第一場(chǎng)雨作文（精選49篇）12-19

夏天的這一場(chǎng)雨作文450字（精選30篇）04-11

秋天的第一場(chǎng)雨作文（通用43篇）09-04

秋天的第一場(chǎng)雨作文（通用21篇）02-19

四年級觀(guān)察夏天的雨大作文 一場(chǎng)及時(shí)雨03-27