第一場(chǎng)春雨作文范文600字
“輕生活”理念備受職場(chǎng)人青睞
現代人的生活中往往充斥著(zhù)過(guò)多的負擔與累贅，“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀(guān)念，也就是把一切簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的境界，它倡導的是一 種生活態(tài)度，即以輕松、愉快、無(wú)負擔的心態(tài)生活。它主張在工作中以“隆重”的態(tài)度去對待，事事求精，以做到為好；而下班后回到生活，則應凡事以簡(jiǎn)單為原 則。這種理念逐漸成為現代白領(lǐng)對待工作和生活的原則和態(tài)度。
因為繁重的生活和工作壓力，不少職場(chǎng)中人每天感覺(jué)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。在他們心中都有一個(gè)同樣的困惑如此沉重的“負擔”，究竟是工作給予的，還是 生活給予的？有研究顯示，我們的“負擔”是工作、生活、社會(huì )文化等因素多重作用的結果，然而在同樣的壓力情境之下，不同的人對于壓力的感受是不同的。
心理學(xué)家的研究發(fā)現，壓力與績(jì)效之間存在一個(gè)倒U形的曲線(xiàn)關(guān)系，即壓力過(guò)高或過(guò)低，都會(huì )對人的工作績(jì)效產(chǎn)生消極的影響，只有適度水平的壓力，才能鼓勵人們去爭取最佳績(jì)效。
因此，“重壓力”應該保持在一個(gè)適度的水平，或是經(jīng)過(guò)個(gè)體心態(tài)的調整，能夠使之維持在一個(gè)相對適度的水平。為了減輕身上不必要的負擔，讓“生活節奏慢下來(lái)，生活心態(tài)靜下來(lái)，生活壓力放下來(lái)”顯得非常必要。
生活不能承受之“重”
受訪(fǎng)者：Amy，27歲，業(yè)務(wù)員
她年紀很輕，卻時(shí)常感覺(jué)生活很“累”。由于事業(yè)處于剛起步階段，Amy每天需要比別人多付出幾倍的努力。
“可能由于我是一個(gè)特別執著(zhù)的人，無(wú)論是工作還是生活，都不允許自己隨便應付�！背錾碓诮逃彝サ腁my告訴記者，她從小就受到父母的嚴格教育， 任何 事情都必須完成得“一絲不茍”。
在工作上，她進(jìn)步很快，別人都通過(guò)“應酬”和“寒暄”來(lái)取得客戶(hù)的信任，她利用的卻是扎扎實(shí)實(shí)的業(yè)務(wù)水平，“跑”回來(lái)的也是實(shí)實(shí)在在的訂單。然而在工作之 外 ，Amy也是個(gè)“ 偏執狂 ”，常常被朋友們埋怨“凡事小心翼翼”、“不夠放松”，“我總是忍不住將對待工作的態(tài)度帶到生活中來(lái)”，她說(shuō)，“這讓我感覺(jué)心很重，沉甸甸的�！�
給自己的思想“放假”
受訪(fǎng)者：曉菲，28歲，經(jīng)紀人
“輕舞飛揚”是曉菲的QQ名字，她說(shuō)自己就是這樣的人，無(wú)論遇到什么麻煩的事情，都能以一副輕松的心態(tài)去應對。加入經(jīng)紀人的行列已有五年，從助 手到現在能夠獨立帶藝人，她覺(jué)得全靠自己“大事化小，小事化無(wú)”的性格�！罢f(shuō)得好聽(tīng)是經(jīng)紀人，說(shuō)得不好聽(tīng)就是保姆，尤其是還在做助手時(shí)，每天聽(tīng)到的除了命 令，就是各種埋怨，如果沒(méi)有好的心態(tài)，我早就干不下去了�！�
曉菲自詡是“頭腦簡(jiǎn)單”的人，工作中的煩惱，她絕對不會(huì )讓其蔓延至自己的“私人領(lǐng)域”�！霸谖規У乃嚾� 眼 中，我要求非常嚴厲，可在生活中，我對自己卻不太"嚴格"，不愛(ài)折騰，喜歡一切隨心所欲，常常"放空"，給自己的思想"放大假"�！彼f(shuō)。
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不讓“身外之物”牽絆身心
本期嘉賓：北京易普斯咨詢(xún)有限責任公司心理專(zhuān)家 王洋
“丟掉，不僅是物理上的拋棄，更是心理上的"放空"�！蓖跹笳f(shuō)。我們總是會(huì )不期然地與煩惱、變故相遇，“丟掉”就是不讓這些“身外之物”牽絆我 們的身心。因為只有放空自己，才能有更大的空間來(lái)容納其他。在你的家里，辦公室里，目光所及的任何事物，或是某種看法、回憶、某個(gè)人，只要它讓你心情沉重 或只是讓你對自己有不好的感覺(jué)，就可以把它丟掉、拋開(kāi)。
雖然“輕生活”的理念中還有盡量素顏、吃素食、少坐車(chē)多走路等生活方式，這些都可以使生活變得簡(jiǎn)約而輕松，但“輕”是一種生活態(tài)度，不是一種生活方式，所以無(wú)須苛求生活方式上的改變，同樣的生活方式不一定適合所有人。
王洋道：“假如你已經(jīng)習慣化妝上班，不化妝反而可能給你帶來(lái)心理負擔，這時(shí)候，高高興興地化妝上班，也是一種"輕"�！�
另外，“輕生活”需要循序漸進(jìn)并持之以恒。開(kāi)始“輕生活”，你可能要面對的是，改變多年來(lái)形成的陋習。習慣的形成需要時(shí)間，改變也不是一蹴而就的。雖然在這個(gè)改變過(guò) 程中 可能有成功也有失敗，但無(wú)論效果如何，請一定要督促自己堅持下去。
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放緩追逐成功的步伐
王洋認為，“輕生活”倡導的生活理念有三：生活節奏慢下來(lái)，生活心態(tài)靜下來(lái)，生活壓力放下來(lái)。具體來(lái)說(shuō)就是給自己的生活做一次精簡(jiǎn)，放緩追逐成功的腳步，在紛紛擾擾的世界中保持平和的心境，客觀(guān)地看待壓力，不為壓力所累。
首先，要對自己的生活有所取舍。明確哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。
其次，要找到自己的界限，學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。很多人會(huì )因為習慣、 內 疚、軟弱或希望得到認可而慷慨地付出，但是這種付出積累到一定程度就可能導致心理失衡。試著(zhù)定義自己可以承受的界限范圍，并依照這個(gè)范圍有選擇性地對他人的需求說(shuō)“不”。
第三，感受當下。你現在在做什么，你是否享受當下在做的事情？坐在辦公室里，你是否專(zhuān)注于每一項工作并從中覺(jué)察自我的價(jià)值？回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去？放松可以讓你更清晰地感受當下，有助于心態(tài)的調整。
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