我心中的長(cháng)征精神作文（通用13篇）

　　隨著(zhù)天氣轉冷，感冒患者日益增多。治感冒的西藥大多會(huì )引起嗜睡等副作用，一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。對于感冒那些事你了解多少呢?什么時(shí)候人體最易感冒?感冒了怎么辦?一起看看文章吧。

　　人最易感冒的6個(gè)時(shí)刻

　　1、忽冷忽熱的時(shí)刻

　　中醫認為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開(kāi)的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì )馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。

　　起夜著(zhù)了涼、外出受了寒，這類(lèi)情況都會(huì )讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

　　易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

　　2、扎堆傳染的時(shí)刻

　　喜歡扎堆在商場(chǎng)里、電影院、室內游樂(lè )場(chǎng)所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過(guò)呼吸道傳染，所以只要有一個(gè)人感冒了，他通過(guò)打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。

　　易感人群：老人、孩子、愛(ài)逛街的人。

　　3、情緒無(wú)常的時(shí)刻

　　情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)，人也容易感冒。急躁會(huì )讓人的身體產(chǎn)生內熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說(shuō)的“寒包火”，也就是內熱外寒。

　　抑郁的時(shí)候，會(huì )讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會(huì )造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。

　　易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的人。

　　4、過(guò)度勞累的時(shí)刻

　　當你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì )在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障，保護著(zhù)你免遭感冒及其他疾病的侵襲�？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻”給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò )等。

　　過(guò)度勞累、熬夜都會(huì )導致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

　　易感人群：經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人。

　　5、開(kāi)車(chē)久坐的時(shí)刻

　　生活越來(lái)越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車(chē)的“俘虜”，以車(chē)代步，在電腦前一坐一整天。久坐會(huì )給感冒病毒可趁之機。

　　與每周運動(dòng)5次及以上的人相比，每周運動(dòng)一次或完全不運動(dòng)的人感冒次數多出了54%。

　　易感人群：長(cháng)期開(kāi)車(chē)的人、上班久坐不動(dòng)的人。

　　6、煙酒無(wú)度的時(shí)刻

　　不少人在喝酒之后發(fā)現自己感冒了，這是因為酒的開(kāi)泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發(fā)熱。

　　很多人會(huì )通過(guò)出汗來(lái)散熱，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時(shí)間更長(cháng)，癥狀也更嚴重。

　　易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。

　　冬季感冒怎么辦?

　　1、忌口+多吃富含維生素的食物

　�、�.過(guò)多地進(jìn)食高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發(fā)病。

　�、�.吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營(yíng)養物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。

　�、�.吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類(lèi)、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。

　　因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時(shí)要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。

　　2、多參加戶(hù)外活動(dòng)

　　保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。

　　在門(mén)窗緊閉時(shí)，室內沒(méi)有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會(huì )隨人數的增加和時(shí)間的延長(cháng)而受到污染。常開(kāi)窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預防感冒。

　　長(cháng)期呆在室內活動(dòng)的人，患感冒的機會(huì )比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動(dòng)可以有助于紫外線(xiàn)殺滅病毒。

　　3、感冒時(shí)要多曬太陽(yáng)

　　太陽(yáng)是世間萬(wàn)物能量的來(lái)源，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能迅速有效的殺死多種病毒。

　　多曬太陽(yáng)、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會(huì )大大低于長(cháng)期在室內活動(dòng)的家庭。

　　可見(jiàn)太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見(jiàn)的感冒病毒。

　　4、好心情可抵抗感冒病毒

　　俗話(huà)說(shuō)“愁一愁，白了頭”，說(shuō)明憂(yōu)愁對人體的影響。

　　多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，導致呼吸道防御功能減退，讓感冒病毒有機可乘。

　　經(jīng)常憂(yōu)慮或常常發(fā)愁的人比正常開(kāi)朗者患感冒多3—5倍。

　　5、感冒用藥小常識

　　許多藥物，特別是磺胺類(lèi)、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類(lèi)藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發(fā)感冒。

　　在感冒癥狀初步消失時(shí)，很多人就停止用藥了，這其實(shí)是給了感冒反撲的機會(huì )，在癥狀初步消失之后，應繼續用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。

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