2016年助學(xué)筑夢(mèng)鑄人征文范文
一、簡(jiǎn)述：
天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的運動(dòng)和變化的規律。人們想健康長(cháng)壽就應該很自然地“應天順時(shí)”，遵循這個(gè)規律。要不要爭取“天人和諧”這是個(gè)觀(guān)念問(wèn)題。如果不接受這個(gè)觀(guān)念，硬要與大自然“擰”著(zhù)干，逞“英雄”，行不行呢?不行!因為“人”不管有多大本事，都無(wú)法改變“人體”的“自然屬性”。組成人體的60兆生命細胞從600萬(wàn)年前由“猿”變成“人”的時(shí)候，就和萬(wàn)物一樣也有個(gè)“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的運動(dòng)和變化的規律。盡管現代科技十分發(fā)達，可以局部改變人體的新陳代謝，但仍然沒(méi)有可能改變大多數人的生命法則。
二、夏季養生要點(diǎn)：
夏季染病，大都當即發(fā)作，故有“六月債，還得快”之說(shuō)。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發(fā)作，如延至冬季就很?chē)乐亓?——這就是“心病”。也即《內經(jīng)》所說(shuō)的“此夏氣
之應，養長(cháng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。但必須說(shuō)明的是這里說(shuō)的“心病”，并非是指現代醫學(xué)上的“心血管病”，而是指精神方面的有關(guān)“神志、情志”的病(古書(shū)上所提及的“心”，實(shí)際上是相當于今天人們常說(shuō)的“精神”)按中醫的“五行”說(shuō)，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對的‘休養’狀態(tài))、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時(shí)，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。對于一般人來(lái)說(shuō)，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點(diǎn)保養，就往往掉以輕心了!
夏季養生四原則一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰�？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
三、夏季養生之心理篇：
心理調節法
古代沒(méi)有空調設備，因此到了夏天，酷熱難當時(shí)，心情就特別煩躁;現代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽(yáng)似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調并非萬(wàn)能用品，只有學(xué)會(huì )自我調節才是上策。
那么應怎樣進(jìn)行自我調節呢?《內經(jīng)》說(shuō)得好，應“夜臥早起(稍晚一點(diǎn)睡覺(jué)，是為了順應自然陰氣的不足;早些起床，是為了順應陽(yáng)氣的充盛。睡眠不足可適當午睡)，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒(切勿因厭惡長(cháng)日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣)，使華英成秀，使氣得泄(要精神飽滿(mǎn)，成就夏季應有的秀美，并充分宣泄)，若所愛(ài)在外(就像你面對所愛(ài)的對象，情志應充分外露而不需內藏)此夏氣之應，養長(cháng)之道也(這才是適應夏天的氣候，保護長(cháng)養之氣的方法)”。妙就妙在：通篇講的是“氣”。夏季養生的關(guān)鍵是使人“無(wú)怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會(huì )使“神志”受傷，如秋天生瘧疾即由此而來(lái)。
現代人的生活條件大大改善了。到了夏天，一方面可在客觀(guān)上利用飲食起居的調攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳)，另一方面則不可忽視主觀(guān)上的調息靜心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動(dòng)：適當地晨練，適當地娛樂(lè )，適當地避暑休養，適當地男歡女愛(ài)……總之，入夏之時(shí)，養“心”為上，養“心”為先。謹記馬克思所說(shuō)：“一份愉快的心情勝過(guò)十劑良藥”。
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