關(guān)于作文之北國的雪

　　【篇一】

　　炎炎夏日已經(jīng)悄然來(lái)臨了，不少地區已經(jīng)到了三十五六度，強紫外線(xiàn)的輻射，驕陽(yáng)的炙烤，我們一定要好好保護自己，別讓自己在夏天中暑了，下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我們該怎么防暑吧

　　一、水是生命之源，夏季更要及時(shí)補充水分但我們要少喝飲料。果汁、汽水等碳酸飲料的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。所以，我們應多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水尤其是小朋友更不能多喝飲料。

　　二、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。當我們大量出汗后，身體的鹽分大量隨汗液排除，這時(shí)候我們應適當補充些淡鹽(糖)水，白開(kāi)水是起不到補充鹽分的作用的

　　三、早上十點(diǎn)到下午三點(diǎn)太陽(yáng)輻射是最強的，這個(gè)時(shí)候我們應該盡量不要外出，如果必須外出要戴遮陽(yáng)用品，涂抹防曬霜。

　　四、飲食方面不要只吃素菜，也要吃些雞鴨魚(yú)肉。

　　五、午睡時(shí)間不宜長(cháng)。不要在外面曬都回家立即進(jìn)空調屋，空調的溫度也要和室外保持五攝氏度左右的溫度差，不然出屋后難以適應外界溫度而中暑。

　　夏天大家可以煲些涼茶來(lái)喝緩解暑氣，祝大家有個(gè)快樂(lè )的暑期。

　　【篇二 】

　　中暑是夏季常見(jiàn)疾病。一般來(lái)講，重體力勞動(dòng)者、年老體弱者、慢性病患者、孕婦等容易發(fā)生中暑。“辦公室一族”雖然是在空調房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，工作強度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等，都是中暑的誘因。如：

　　◆ 從很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調得很低的空調房時(shí)，極易發(fā)生中暑;

　　◆ 長(cháng)時(shí)間坐車(chē)或坐飛機，沒(méi)有及時(shí)補充水分，通風(fēng)降溫條件又不好時(shí)，容易導致中暑;

　　◆ 進(jìn)行運動(dòng)健身鍛煉等大量出汗的活動(dòng)，沒(méi)有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時(shí)，也易中暑。

　　1、中暑：是指在高溫和熱輻射的長(cháng)時(shí)間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統和循環(huán)系統障礙為主要表現的急性疾病。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

　　2、先兆中暑癥狀主要表現為：高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、眼花、耳鳴、惡心心悸、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等癥狀;體溫正�；蚵杂猩�高;及時(shí)將病人轉移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時(shí)間內即可恢復

　　3、輕癥中暑癥狀表現為:體溫往往在38℃以上;除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。輕癥中暑如處理及時(shí)，�？稍跀敌�時(shí)內恢復。

　　4、病人有先兆中暑和輕癥中暑表現時(shí)：

　　1)應迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，解開(kāi)衣扣、平臥休息。 2)用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等; 3)喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥; 4)如果出現血壓降低、虛脫時(shí)應立即平臥，并及時(shí)送醫院治療。

　　預防中暑的發(fā)生應注意以下幾點(diǎn)：

　　1、要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不要長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

　　2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下�？照{不要對著(zhù)自己吹。

　　3、外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽(yáng)光的直接照射。

　　4、外出受熱歸來(lái),忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

　　5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

　　6、穿著(zhù)應寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。

　　7、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

　　8、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　9、充分休息，不要開(kāi)夜車(chē)以免降低身體抵抗力。

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